Chia parfait (à la apple pie)

Chia parfait (à la apple pie)
  • 25.01.2015
  • Janka Pačeková

    • Zdieľaj:
  • 7
  • 4

Ráno zhon, zaspali ste, ponáhľate sa do práce, do školy, nemáte čas, ale za to máte neskutočnú chuť na raňajky? Čosi zdravšie a zároveň sladké? Stačí vybrať z chladničky a môžete utekať do práce s pocitom, že raňajky nezanedbáte. Alebo si ráno chcete len dlhšie pospať?

Pripravte si večer toto chia parfait a môžete v posteli leňošiť koľko len chcete bez toho, že by ste ráno ostali hladní.

V kombinácii s neochuteným sójovým jogurtom chutí jablková zmes výborne, veď skúste sami.

Suroviny na prípravu:

  • 4-5 ks jablká menšie
  • 1 čl škorica mletá
  • ¼ čl perníkové korenie
  • štipka soli
  • ½ ks vanilkový struk
  • 3 čl chia semienka
  • 2 Pl rastlinné mlieko
  • + sójový jogurt neochutený (cca 150 ml)
  • + mandle

Odporúčame vyskúšať:  Recept: Zimná perníková granola

jablká

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy:

1. Najprv si ošúpeme jablká, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme škoricu, perníkové korenie, štipku soli a vnútro s vyškrabaného vanilkového struku.


2. Pridáme mlieko, aby sa zmes lepšie pomixovala a zmixujeme na hladkú hmotu.


3. Do zmesi vmiešame chia semienka.

4. Do dvoch sklenených, dobre uzatvárateľných pohárov dáme prvú vrstvu jablkovej zmesi, na tú navrstvíme jogurt a ako tretiu vrstvu dáme zvyšok jablkovej zmesi. Na vrch môžete nasypať mandle alebo iné orechy podľa vašej chuti, môžete samozrejme pridať aj domácu granolu alebo hocičo, čo vám chutí a hodí sa k tejto jablkovej zmesi. 


5. Poháre dajte zachladiť do chladničky.

Odporúčame vyskúšať:  Coconut Snowballs - Kokosové snehové guličky

Chia parfait (à la apple pie)

Zdroj: Shutterstock®

Chia parfait (à la apple pie)

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame vyskúšať: Zdravá maškrta - Čokoládový cous-cous koláč

Prajeme dobrú chuť laugh

Zdroj: dontbefakebakesomecake.sk


    • Zdieľaj:
  • 7
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

silvia hybbenova 04.02.15 09:56

SH
karma
-1.00

mňam

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 26.02.15 20:08

karma
68.00

wau, super ďakujem to si pripravím

  • 0
Odpovedať

Beata Mintalova 05.04.15 09:30

BM
karma
-1.00

mam rad sladke maškrty

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 04.08.18 20:25

ĽU
karma
108.00

vyzera dobre

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zoznámte sa s GOODIN. Kozmetickou líniou, ktorá sa zameriava (len!) nato, čo je dobré.
KRÁSA

Zoznámte sa s GOODIN. Kozmetickou líniou, ktorá sa zameriava (len!) nato, čo je dobré.

  • 73
  • 2
  • 25.01.2021
Najčastejšie ženské problémy v zime: Odborníci radia, ako na ne!
Telo

Najčastejšie ženské problémy v zime: Odborníci radia, ako na ne!

  • 77
  • 6
  • 03.02.2021
MARLIES MÖLLER KERATIN SHAMPOO & KERATIN CREAM OIL: Ošetrujúce duo pre lesk, pružnosť a výnimočný lesk vlasov
Novinky

MARLIES MÖLLER KERATIN SHAMPOO & KERATIN CREAM OIL: Ošetrujúce duo pre lesk, pružnosť a výnimočný lesk vlasov

  • 1
  • 5
  • 10.11.2020
TOPlist