Koláč bez múky? Vyskúšajte lahodný mrkvovo-makový dezert

Koláč bez múky? Vyskúšajte lahodný mrkvovo-makový dezert
  • 12.02.2016
  • Nicole Jašáková

    • Zdieľaj:
  • 45
  • 5

Máte radi sladké, ale zároveň sa snažíte stravovať zdravo?  Vyskúšajte si doma pripraviť lahodný mrkvovo-makový dezert. 

Vďaka obsahu prospešných látok z maku a mrkvy je tento koláč pre vás výbornou voľbou. Navyše neobsahuje múku, jeho príprava je jednoduchá a rýchla a prísady v ňom si môžete namixovať podľa vašej chuti.

Odporúčame prečítať: Delikatesa - chrumkavé čokoládové suflé s horúcimi jahodami

Koláč bez múky? Vyskúšajate lahodný mrkvovo-makový dezert

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame prečítať: Zdravá maškrta - pečený cícer

 

 

Ingrediencie:

  • 3 vajíčka
  • lyžička trstinového cukru
  • pol hrnčeka mletého maku
  • pol hrnčeka nastrúhanej mrkvy
  • 2 lyžičky kokosového oleja (môže byť aj slnečnicový)
  • 3 nastrúhané jablká
  • hrsť vlašských orechov pokrájaných na kúsky
  • hrsť slnečnicových semienok (semienka podľa vašej chuti)
  • môžete pridať aj 1 roztlačený banán, hrsť strúhaného kokosu alebo sušené brusnice

Postup prípravy: 

Koláč bez múky? Vyskúšajate lahodný mrkvovo-makový dezert

Zdroj: Shutterstock®

V miske rozšľaháme vajíčko s cukrom do peny. Banán roztlačíme a zmiešame spolu s nastrúhanými jablkami, mrkvami, pomletým makom, kokosovým olejom, slnečnicovými semienkami a vlašskými orechmi. 

Koláč bez múky? Vyskúšajate lahodný mrkvovo-makový dezert

Zdroj: Shutterstock®

Pridáme rozšľahané vajíčko a vymiešame do hladka, aby sa nám všetky ingrediencie spojili. Podľa chuti môžeme pridať viac orieškov či semienok. Cesto vylejeme do guľatej formy vystlanej papierom na pečenie. Pečieme pri teplote 180 °C cca 30 minút, pokiaľ nebude mať koláč zlatistý nádych.

Odporúčame prečítať: 5 tipov na fit raňajky, z ktorých nepriberiete

Koláč bez múky? Vyskúšajate lahodný mrkvovo-makový dezert

Zdroj: Shutterstock®

Po upečení necháme vychladnúť a vrch môžeme ozdobiť orechmi. Váš koláč bude vláčny, šťavnatý a chutný. 

Dobrú chuť!

 

 

Zdroj foto: www.kristinacechova.cz, justgoldfishie.blogspot.sk, dobruchut.azet.sk

    • Zdieľaj:
  • 45
  • 5
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

5 komentárov

Soňa Krátka 12.02.16 07:37

SK
karma
113.00

vsetky ingrediencie mam,uz aj idem na to,taketo receptiky vzdy velmi rada skusim

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 18.02.16 07:25

SK
karma
113.00

pre velky uspech v nasej rodine som kolacik piekla vcera znova,vdaka za recept

  • 0
Odpovedať

Nicole Jašáková 19.02.16 12:09

NJ
karma
-1.00

Som veľmi rada, že vám koláčik chutil. Budem sa snažiť prísť zase s nejakým zaujímavým receptom :)

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 13.03.16 06:40

LV
karma
109.00

Mrkvové koláče pečiem,určite vyskúšam aj tento s makom

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.07.16 12:41

MZ
karma
-1.00

Tak na tento recept by som sa určite dala :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Cvičenie pre úplných začiatočníkov: Nepotrebuješ žiadne náčinie, len chuť cvičiť!
Cvičenie

Cvičenie pre úplných začiatočníkov: Nepotrebuješ žiadne náčinie, len chuť cvičiť!

  • 136
  • 4
  • 09.01.2021
TOP voňavé izbové rastliny: Ktoré rozvoňajú tvoj domov?
Domácnosť

TOP voňavé izbové rastliny: Ktoré rozvoňajú tvoj domov?

  • 57
  • 8
  • 28.04.2021
Najlepšie cvičenie na chudnutie: 3 týždne a máš postavu ako lusk!
Cvičenie

Najlepšie cvičenie na chudnutie: 3 týždne a máš postavu ako lusk!

  • 70
  • 3
  • 26.04.2021
TOPlist