Recepty pre štíhlu líniu: 3 rýchle, nepečené a zdravé dezerty z kokosu

 Recepty pre štíhlu líniu: 3 rýchle, nepečené a zdravé dezerty z kokosu
  • 24.03.2016
  • Nicole Jašáková

    • Zdieľaj:
  • 20
  • 5

Máte chuť na sladké alebo k vám prišla návšteva a chcete vymyslieť niečo nezvyčajné a originálne? 

Lahodná kokosovo-kakaová torta, mrazený kokosový dezert alebo kokosové bounties sú zdravým variantom sladkých chuťoviek, ktoré sú nenáročné na ingrediencie a ich príprava vám nezaberie veľa času. 

Vyskúšajte prekvapiť vaše chuťové bunky niektorým z týchto chutných receptov. 

Odporúčame prečítať: 5 tipov na fit raňajky, z ktorých nepriberiete

Lahodná kokosovo-kakaová torta

Zdroj: Shutterstock®

Lahodná kokosovo-kakaová „torta" (1 porcia)

Príprava tejto chutnej a zdravej torty je rýchla a jednoduchá. V miske si roztlačíme banán a zmiešame ho spolu so sušeným kokosom (100 g) a raw kakaom (2 PL). Miešame, pokým sa nám všetky ingrediencie poriadne nespoja. Nakrájame sušené brusnice a oriešky a vmiešame ich do zmesi. Vložíme na 2 hodinky do chladničky, aby zmes stuhla a podávame. Na záver môžeme tortu posypať kokosom, brusnicami, goji alebo horkou čokoládou.

Odporúčame prečítať: Domáce recepty: 2 spôsoby ako si vyrobiť domácu raw čokoládu

Mrazený kokosový dezert

Zdroj: Shutterstock®

Mrazený kokosový dezert (1 porcia)

Máte chuť na niečo ľahké a osviežujúce? Na prípravu tohto jednoduchého dezertu nám stačí zmiešať biely jogurt (najlepšie grécky) so sušeným kokosom (množstvo podľa chuti). Malú časť zmesi si odoberieme, zmiešame s trochou kakaa a nalejeme na spodok formičky/misky. Do zvyšnej zmesi primiešame čučoriedky alebo maliny a nalejeme na vrch kakaovej zmesi. Dáme stuhnúť do mrazáku na približne 30 minút. Dezert si dozdobíme podľa chuti s ovocím a posypeme kokosom.

Odporúčame prečítať: Domáce recepty: Ako si vyrobiť kvalitné kokosové mlieko

Zdravé kokosové bounties

Zdroj: Shutterstock®

Zdravé kokosové bounties

Máte radi kokosové tyčinky zaliate v čokoláde? Na výrobu ich zdravšieho variantu vám stačí len jemný tvaroh, 1 banán, sušený kokos, sladidlo (napríklad med) a tri kocky 90% čokolády. Banán si rozpučíme vidličkou a primiešame do neho tvaroh, kokos, sladidlo a poriadne rozmiešame. Zmes je ľahko tvarovateľná, takže si z nej môžeme vytvarovať napríklad kocku, ktorú polejeme roztopenou čokoládou. Taktiež ju môžeme rozdeliť a vyrobiť si z nej niekoľko malých guličiek, ktoré obalíme kokosom zmiešaným s orieškami alebo kakaom. Na záver dáme bounties na pol hodinku do chladničky.

Tip: Ak máte chuť sa s receptom viacej ,,pohrať", obaľte vzniknutou zmesou banán, prelejte čokoládou a dajte na pol hodinku stuhnúť do chladničky.

Želáme vám dobrú chuť! :)

Zdravé kokosové bounties

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 20
  • 5
Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Martina Zahoranová 24.03.16 13:33

MZ
karma
92.00

kokosové zákusky a koláče mám rada kokos si pridávam aj do ovsenej kaše mám ho rada

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 24.03.16 20:29

SK
karma
119.00

vsetky kokosove dezertiky vyzeraju naozaj skvelo, koks mame radi

  • 1
Odpovedať

ľubka Olexyová 06.04.16 16:09

ľO
karma
-1.00

skvelé nápady,ktoré určite skúsim a teším sa keď si ich vychutnám plnými dúškami

  • 1
Odpovedať

Erika Špacírová 06.04.16 22:02

karma
93.00

ooo mňam :)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.07.16 11:21

MZ
karma
-1.00

Niečo pre mňa :).. určite vyskúšam :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Prečo jesť gaštany v tomto jesennom období? Sú všade, no ich prínos pozná málokto!

  • 70
  • 5
  • 30.10.2020
Voľný čas

Bábovky: Film nakrútený podľa knižného bestselleru v kinách

  • 0
  • 2
  • 23.09.2020
Voľný čas

Neobyčajná rodinka: Alexandra Orviská má výborný vzťah so svojim ex a jeho novou rodinou

  • 42
  • 3
  • 16.09.2020
TOPlist