3 hlavné dôvody, prečo jesť avokádo

3 hlavné dôvody, prečo jesť avokádo
  • 13.07.2016
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 12
  • 8

Nenechajte sa zmiasť kalorickými tabuľkami, ani inými planými rečami o avokáde. Ak ste mu ešte stále neprišli na chuť, možno vám v tom dopomôžu jednoduché fakty. Prečo teda na svoj jedálniček avokádo zaradiť? Pre zdravie, krásu, štíhlu líniu, aj lepší pocit zo samej seba. Veď posúďte samé.

Najprv ale čosi o ňom. Pri kúpe môžete byť trochu zmätené, avokádo máme väčšinou zafixované ako zelené "čosi". Avšak môžete ho nájsť v rôznych tvaroch, aj farbách, od zelenej cez fialovú dokonca až po čiernu. Najčastejší tvar býva hruškovitý, ale naďabiť pokojne môžete aj na okrúhle avokádo. Buďte odvážne a vyskúšajte všetky druhy, ktoré objavíte, možno medzi nimi nájdete svojho favorita.

Odporúčame prečítať: Čo ste nevedeli o vplyve zinku na ženy?

3 hlavné dôvody, prečo jesť avokádo

Zdroj: Shutterstock®

AVOKÁDO A ZDRAVIE



Avokádo pozitívne pôsobí najmä na naše srdiečko. Má neuveriteľne bohaté nutričné hodnoty, obsahuje množstvo vitamínov a živín. Vyjadrené v číslach môžeme hovoriť, že obsahuje napríklad okolo 20% dennej dávky kyseliny listovej, 26% vitamínu K a takmer 20% vitamínu C. Nájdeme v ňom ale aj vitamíny skupiny B, množstvo vlákniny a samé dobré tuky. Nemusíte sa báť ani cholesterolu, sodíka, či iných pre srdiečko nevhodných látok. Avokádo dokonca obsahuje viac draslík ako banány, ten pomáha udržiavať náš krvný tlak v norme.

Odporúčame prečítať: Cestujete na dovolenku autom? Vezmite so sebou zavárané jedlá.

3 hlavné dôvody, prečo jesť avokádo

Zdroj: Shutterstock®

AVOKÁDO A CHUDNUTIE



Nielen na internete si nájdete množstvo štúdii, ktoré potvrdia, že ľudia, ktorí jedia avokádo sú zdravší, než tí, čo sa mu vyhýbajú. So zdravím ide ruka v ruke aj štíhla postava a pravda je taká, že avokádo a obezita, či nadváha sa naozaj nemusia. Dôvodom sú dobré tuky, ktoré v avokáde nájdeme, aj žiaden cholesterol. Sedliackym rozumom to môžeme vyhodnotiť aj tak, že z avokáda rozhodne priberieme menej než z vyprážaného syra, a zasýtené budeme rovnako.

Odporúčame prečítať: Ručná zubná kefka – prečo na jej výbere tak záleží?

3 hlavné dôvody, prečo jesť avokádo

Zdroj: Shutterstock®

AVOKÁDO A KRÁSA



Zdravotný stav nášho organizmu má aj vplyv na našu krásu. Poznáme to všetky. Keď máme podlomenú imunitu, prípadne nám chýba niektorý z vitamínov, prejaví sa to napríklad aj na stave našej pleti, na kvalite vlasov, nechtov... Pravidelná konzumácia zdravého ovocia a zeleniny to však dokáže napraviť. Úspechy dosiahnete aj s avokádom, ideálne v jeho čerstvej podobe. Skvelé je na raňajky, ale v podstate sa hodí k akémukoľvek jedlu. Vyrobiť si z neho dokonca môžete aj pleťovú masku, stačí trochu popučiť, či rozmixovať a naniesť na pár minút na tvár. Keďže je plné aj antioxidantov možno sa vám bude môcť aj zaručiť za omladenie pleti.

Odporúčame prečítať: Aké bylinky zbierame v júli?


    • Zdieľaj:
  • 12
  • 8
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

8 komentárov

Lucia Valková 13.07.16 07:04

LV
karma
138.00

Viem o tom,ze avokádo je všestranný vitamínový pomocník,ale nejako som mu neprišla na chuť.Masku vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 13.07.16 10:12

LK
karma
100.00

Avokádu sa neviem prečo vyhýbam ale tú masku skúsim...

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 13.07.16 19:53

SK
karma
119.00

Avokádo často nejedávam i keď viem o jeho vplyve na zdravie.

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 14.07.16 20:35

MZ
karma
-1.00

Často ho nevyužívame.. keď už, tak ako nátierku.. aj to ju musím echt ochutiť, aby partner nefrflal :D

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 25.08.16 22:02

MR
karma
113.00

avokádo je výborné s vajíčkami+soľ,korenie,citron

  • 0
Odpovedať

Adriána Jakubová 30.08.16 23:07

AJ
karma
-1.00

zbožňujem avokádovú nátierku :) mňam

  • 1
Odpovedať

Monika Červinková 17.06.17 22:15

karma
87.00

Vedel by mi niekto poradiť ako vyberať avocado? Mne sa vždy podarilo vybrať horký... :(

  • 0
Odpovedať

Zuzana Szocsova 25.11.18 22:33

ZS
karma
100.00

avokado nie je to co by som vyhladavala, obcas velmi sporadicky si dam

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Telo

Všetko o striách: Je možné ich odstrániť alebo je potrebné sa naučiť s nimi žiť?

  • 47
  • 5
  • 05.08.2020
Vlasy

Trendy účesy jesene: Inšpiráciu nájdeš na hlavách známych Sloveniek

  • 150
  • 7
  • 17.10.2020
Vlasy

Čo robiť a čo nie, ak chcete zdravšie, pevnejšie a silnejšie vlasy?

  • 124
  • 4
  • 12.08.2020
TOPlist