5 zdravých smoothie, z ktorých nepriberiete

5 zdravých smoothie, z ktorých nepriberiete
  • 21.08.2015
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 32
  • 10

Smoothie je čoraz viac obľúbenejším druhom jedla najmä vďaka jeho rýchlej príprave. Za pár minút si môžete spraviť chutné raňajky alebo olovrant, ktoré obsahujú veľké množstvo ovocia alebo zeleniny. Ak si radi doprajete mliečne smoothie s rôznymi kalorickými dobrotami, táto nezdravá alternatíva vám pekne zaguľatí postavu. My vám preto ponúkame 5 receptov na zdravé smoothie, po ktorých výčitky svedomia mať nebudete. 

Čučoriedkovo-banánové smoothie

  • 2 šálky nízkotučného jogurtu
  • 1 banán
  • ½ šálky čerstvých čučoriedok
  • ½ šálky mlieka
  • 1 čajová lyžička mletej škorice

Energia: 400 kalórií

Toto smoothie je skvelým tipom na zdravé raňajky. Nabudí organizmus do celého dňa a nezaťaží váš žalúdok. Škorica príjemne dochutí sladkú chuť čučoriedok, ktoré sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C.

Odporúčame prečítať: Ovocný kokteil z bobuľového ovocia

Smoothie

Zdroj: Shutterstock®

„Piňakoláda“ smoothie

  • 2 šálky nízkotučného vanilkového jogurtu
  • ½ šálky čerstvého ananásu
  • 2 polievkové lyžice sušeného kokosu
  • ľad

Energia: 400 kalórií

Ak si chcete pri vode užiť letný drink, po ktorom nebudete mať výčitky svedomia, tento letný osviežujúci nápoj bude to pravé „kokosové“. Kombinácia ananásu a kokosu je pre letné dni ideálna a zmiešaním v nízkotučnom jogurte sa kíl navyše báť nemusíte. 

Odporúčame prečítať: Zelené smoothie

Smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Čokoládové smoothie s čerešňami

  • 2 šálky nízkotučného vanilkového jogurtu
  • ½ šálky čerešní
  • 2 polievkové lyžice roztopenej horkej čokolády
  • ľad

Energia: 420 kalórií

Milovníci sladkých chutí si pri tomto smoothie prídu na svoje. Čokoládové smoothie je vynikajúcou sladkou bodkou za celým dňom alebo ako zdravá náhrada za sladkosti, ktoré vám tento nápoj určite nahradí. 

Odporúčame prečítať: Najlepšie detoxikačné nápoje

Smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Mangové smoothie

  • 2 šálky nízkotučného jogurtu
  • ½ šálky nakrájaného mango
  • ½ šálky ananásu
  • ½ banánu
  • ľad

Energia: 400 kalórií

Spojenie niekoľkých exotických druhov ovocia, ktoré počas letných dní ľahko zoženiete v obchode môže byť pre vás najlepším nápojom tohto leta. Odvážte sa skúsiť nové chute a odmenou vám bude krásna postava a príjemne strávené chvíle popíjaním sladkého smoothie. 

Odporúčame prečítať: Vaječný likér s medom

Smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Banánovo-arašidové smoothie

  • 2 šálky nízkotučného vanilkového jogurtu
  • 1 banán
  • 1 polievková lyžica arašidového masla
  • ½ šálky mlieka

Energia: 490 kalórií

Ak patríte k milovníkom arašidového masla, banánovo-arašidové smoothie si určite zamilujete. Hoci tento druh masla patrí medzi kalorickejšie, taktiež ho zaraďujeme medzi veľmi zdravé potraviny, ktoré sa oplatí vyskúšať.

Odporúčame prečítať: Recept na Marhuľové pirôžky

Smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.pinterest.com

    • Zdieľaj:
  • 32
  • 10
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

10 komentárov

Martina Zahoranová 25.08.15 15:42

MZ
karma
92.00

teraz v lete úžasné nahradia v horúčavách aj jedlo

  • 0
Odpovedať

Miriama Rusinová 25.08.15 18:31

MR
karma
-1.00

každé jedno by som si vybrala :) určite je jedno lepšie ako druhé :)

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 04.09.15 20:04

ľO
karma
-1.00

hneď by som všetky vyskúšala

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 09.09.15 14:31

karma
93.00

och vyzerajú všetky úžasne! „Piňakoláda“ smoothie by som si hneď dala

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 13.11.15 21:02

JK
karma
100.00

Mňamkýýýý hned by som si dala

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 26.11.15 16:04

MR
karma
113.00

banánovo-arašidové mi chutí najviac

  • 0
Odpovedať

Martina Vaganeková 13.12.15 16:43

MV
karma
-1.00

vyborne, milujem smoothie, najlepsie z malin,, pomaranca, trosku limetky, cerstva mata a den je hned krajsi :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 17.12.15 21:53

SK
karma
113.00

taketo zdrave napoje mozem

  • 0
Odpovedať

Daniela Balakova 25.02.16 13:40

DB
karma
96.00

Idem hned vyskúšat čučoriedkový

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 11.07.18 16:30

ĽU
karma
108.00

vyzeraju lakavo

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najčastejšie chyby pri žehlení: TOP 5, ktoré (možno) robíš aj ty!
Domácnosť

Najčastejšie chyby pri žehlení: TOP 5, ktoré (možno) robíš aj ty!

  • 116
  • 3
  • 18.01.2021
Silvestrovská výzdoba: Nechaj sa inšpirovať týmito nápadmi!
Inšpirácie

Silvestrovská výzdoba: Nechaj sa inšpirovať týmito nápadmi!

  • 56
  • 4
  • 27.12.2020
Overené kulinárske triky a tipy: Vďaka ním budú tvoje jedlá ako z michelinskej reštaurácie
Inšpirácie

Overené kulinárske triky a tipy: Vďaka ním budú tvoje jedlá ako z michelinskej reštaurácie

  • 55
  • 8
  • 02.02.2021
TOPlist