8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš

8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš
  • 20.11.2015
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 58
  • 17

Večerné pojedanie sladkostí alebo orieškov dokáže za pár mesiacov pridať vašej postave aj niekoľko kíl navyše. Ak sa neviete vzdať tohto zlozvyku, nahraďte sladké čokolády a presolené chipsy zdravšími alternatívami, ktoré vám na kilách určite nepridajú.

Aj zdravá zelenina či ovocie, dokážu chutne nahradiť všetky nezdravé potraviny. Stačí vedieť, ako na to!

Chipsy zo sušených jabĺk

Najskôr jablká nakrájame na tenké plátky, tie potom stačí poukladať na plech a posypať škoricou. Dáme piecť na 15 minút pri 200 stupňoch, potom rúru vypneme a necháme ich v nej sušiť aspoň 4 hodiny. 

Opečený karfiol

Ako prvé karfiol porozdeľujeme na menšie ružičky a dáme variť na 5 minút do vriacej vody. Potom ho poukladáme na plech, posypeme soľou, červenou paprikou a trochou korenia. Dáme piecť na 10 minút pri teplote 200 stupňov. 

Odporúčame vyskúšať: Vyskúšajte v kuchyni rôzne druhy tekvíc

8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš

Zdroj: Shutterstock®

Cukina so syrom

Cukinu nakrájame na rovnako hrubé kolieska, ktoré potrieme olejom. Na panvici opečieme plátky do zlatista z oboch strán. Potom ich posypeme nastrúhaným tvrdým syrom, polejeme trochou paradajkového pretlaku a vložíme do rúry na 10 minút zapiecť.  

Chrumkavý cícer

Cícer najskôr uvaríme. Potom ho rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a posolíme. Dáme ho piecť pri teplote 180 °C na približne 30 minút. Počas pečenia ho občas premiešame. 

Odporúčame prečítať: Viete, v čom vám pomôže kokosové mlieko?

8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš

Zdroj: Shutterstock®

Chrumkavý banán s medom

Banán pokrájame na menšie kolieska, posypeme trochou škorice a pokvapkáme medom. Dáme ho na vopred rozohriatu panvicu a opekáme z každej strany 1 minútu. 

Paradajky s mozzarellou

Paradajky pokrájame na kolieska a poukladáme ich na plech. Na každý plátok položíme kúsok mozzarelly a na kúsky pokrájanú bazalku. Okoreníme a dáme na 15 minút zapiecť do rúry. 

Odporúčame prečítať: 

Čo vám dodá energiu? Nechajte si poradiť od vášho znamenia! 

8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš

Zdroj: Shutterstock®

Chrumkavá mrkva

Mrkvu nakrájame na tenké pásiky a dáme do vriacej vody na 10 minút variť. Potom ju dáme na plech, pokvapkáme trochou oleja, osolíme, okoreníme a posypeme petržlenovou vňaťou. Dáme piecť na 20 minút pri teplote 200 stupňov. 

Jablko s arašidovým maslom

Jabĺčka si pokrájame na mesiačiky. Potom na ne natrieme tenkú vrstvu kvalitného arašidového masla, posypeme ovsenými vločkami a polejeme kvalitnou vysokopercentnou čokoládou. 

Odporúčame prečítať: 5 skvelých receptov na varené víno

8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.pinterest.com

    • Zdieľaj:
  • 58
  • 17
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

17 komentárov

Erika Špacírová 20.11.15 12:49

karma
93.00

samé dobroty :) ten cícer je skvelý

  • 1
Odpovedať

Martina Zahoranová 21.11.15 08:36

MZ
karma
92.00

zaujímavé dobrôtky a rada niektoré z nich vyskúšam napr. tie jablká ma zaujali, alebo cukina so syrom ... večer určite lepšie ako balíček chipsov

  • 1
Odpovedať

ľubka Olexyová 06.12.15 15:21

ľO
karma
-1.00

všetky vyskúšam,v obľube mám sušené jablká, a tiež cícer

  • 1
Odpovedať

Ivana Čekanová 06.12.15 16:56

karma
-1.00

dobroty a ešte k tomu aj zdravé :)

  • 1
Odpovedať

Eva Bošková 06.12.15 16:59

EB
karma
-1.00

Mňááám vyzerá to skvele... :) Hneď ako budem mať čas, vyskúšam všetky recepty :P

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 06.12.15 18:37

AK
karma
100.00

Tie paradajky sú skvelé.

  • 1
Odpovedať

Soňa Krátka 08.12.15 20:11

SK
karma
113.00

Tie banany vyskusam,to este nepoznam a vyzeraju fakt dobre.

  • 1
Odpovedať

Iveta Moravčíková 12.12.15 22:29

IM
karma
100.00

niektoré určite vyskušam

  • 0
Odpovedať

Martina Vaganeková 13.12.15 16:44

MV
karma
-1.00

hned vyskusame :)

  • 0
Odpovedať

Júlia Anyalaiová 13.12.15 18:46

JA
karma
-1.00

Urcite vyskusam vsetky recepty! :)

  • 1
Odpovedať

Monika Filípková 15.12.15 08:06

MF
karma
105.00

určite niektoré vyskúšam, pre mňa ako stvorené

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 19.05.16 20:34

AK
karma
100.00

všetko zdravé veci

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 19.11.16 12:02

MR
karma
113.00

výborné recepty, tiež po večeri zháňam do čoho by som ešte zahryzla..

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 15.12.16 21:14

AK
karma
100.00

super večera

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 14.07.17 18:17

AK
karma
100.00

to sú pochúťky

  • 0
Odpovedať

Martina Varhaníková 20.11.17 17:33

karma
126.00

No ja občas siahnem po kokosových lupienkoch a hrozienkach, čí brusniciach....ale či sa z nich priberá, alebo nie, to netuším. No oslovili ma aj vaše nápady..vďaka. :o)

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 05.05.18 20:15

DB
karma
114.00

zaujímavé, páči sa mi ten karfiol...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pestovanie pre zaneprázdnených: Zoznám sa s hydropóniou!
Inšpirácie

Pestovanie pre zaneprázdnených: Zoznám sa s hydropóniou!

  • 155
  • 2
  • 04.05.2021
Malé zmeny, veľký zmysel: Zisti, ako zastaviť plytvanie v domácnosti!
Domácnosť

Malé zmeny, veľký zmysel: Zisti, ako zastaviť plytvanie v domácnosti!

  • 61
  • 2
  • 21.03.2021
Oči by jedli! Bianca Zapatka vytvára dokonalé fotografie, pri ktorých budeš slintať
Inšpirácie

Oči by jedli! Bianca Zapatka vytvára dokonalé fotografie, pri ktorých budeš slintať

  • 111
  • 2
  • 17.02.2021
TOPlist