Gaštany posilnia našu imunitu a pomôžu aj s krásou

Gaštany posilnia našu imunitu a pomôžu aj s krásou
  • 11.10.2015
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 19
  • 10

Kto by na jeseň odolal gaštanom? Nie je z nich len skvelá bytová dekorácia, gaštany (tie jedlé!) sú plné vitamínov a minerálov. V rámci posilnenia vašej obranyschopnosti by ste ich rozhodne mali zaradiť na svoj jedálniček.

K jesenným TOP jedlým vychytávkam totiž patria minimálne do prvej pätice. Nielenže skvele rozvoňajú vašu domácnosť, ale vás tiež zasýtia a to dokonca bez rizika pribratia.

Čím sa gaštany môžu popýšiť?

Ako sme už naznačili v úvode, sú naozaj bohatým zdrojom minerálov a vitamínov. Ak by ste hľadali, zaručene by ste v nich našli vitamíny ako B, K, aj E (ktorý je mimochodom účinný v boji s nezdravou pleťou aj vlasmi). Ešte lepšia správa je, že gaštany obsahujú aj dostatočne vysoké množstvo vitamínu C. „Céčka“ je tam dokonca toľko, že ho pokojne môžete porovnávať s citrusmi. Nie je to ale všetko. Čo sa minerálov týka v gaštanoch je aj dostatok železa (pomôžu zabojovať s anémiou), ďalej zinok, vápnik, draslík, horčík, fosfor... Stále vás nepresvedčili? Tak môžeme pokračovať ďalej. Gaštany obsahujú aj kyselinu pantoténovú, ktorá okrem iného pôsobí antistresovo. Nájdete v nich aj látku zvanú tanín, ktorá je jedinečným antioxidantom a sú tiež zdrojom bielkovín (cca 10%).

Odporúčame prečítať: 5 rád ako byť zdravším človekom

Gaštany posilnia našu imunitu a pomôžu aj v kráse

Zdroj: Shutterstock®

S gaštanmi môžete aj chudnúť

Pretože ich kalorická hodnota nie je vysoká, aj napriek tomu, že sa tvária ako skvelá jesenná dobrôtka. Gaštany obsahujú len 3% tuku, majú menej kalórií než napríklad lieskové oriešky, nenájdete v nich glukózu, ani lepok, takže sú vhodné tak pre celiatikov, ako aj pre diabetikov. Neobsahujú ani sodík, a tak si na nich bezpečne môžu pochutiť aj ľudia, ktorých trápia kardiovaskulárne choroby. Samozrejme tí, by si mali odpustiť priveľa soli. Čo sa týka počtu kalórií, v 100 gramoch je cca 180 kalórií, čo si dopriať môžete pokojne aj v rámci diéty. Nulové hodnoty cholesterolu a gluténu to len podčiarkujú. 

Odporúčame prečítať: Kokosový olej - náš pomocník v starostlivosti o krásu (7 rád)

Gaštany posilnia našu imunitu a pomôžu aj v kráse

Zdroj: Shutterstock®

Gaštany posilnia našu imunitu, ale ako nám dokážu pomôcť v oblasti krásy?

Ich pravidelnou konzumáciou do svojho organizmu dostanete už vyššie spomínané vitamíny a minerály. Pre vašu pleť aj vlasy je okrem vitamínu C mimoriadne dôležitý zinok, železo, ako aj vitamín E. Práve tie sa totiž starajú o to, aby naša pokožka nevyzerala „povädnuto“, dodajú jej zdravší jas, zabojujú s akné, ale aj s ekzémom, či herpesom.

Tým, že gaštany pôsobia aj proti stresu, zamedzia napríklad vypadávaniu vašich vlasov, čo je jedným zo sprievodných javov toho, že nie ste celkom v pohode. Zabránia taktiež lámavosti nechtov a vďaka dostatku železa vám celkovo dodajú viac energie aj zdravší vzhľad.

Gaštany ale nemusíte len jesť. Odvar z nich môžete použiť pri umývaní vlasov a prepláchnuť si nimi vlasy. Brunetkám by takáto kúra mala dodať krásny gaštanový odtieň. Zmiešajte „gaštanovú vodu“ so žihľavovým čajom a svojej korune vlasov zabezpečíte aj krásny lesk.

Odporúčame prečítať:  Top tipy, ako zostať stále fit a jesť zdravo

Na aký spôsob máte gaštany najradšej?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 19
  • 10
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

10 komentárov

Erika Špacírová 11.10.15 20:12

karma
93.00

pečené gaštany sú veľká mňamka :)

  • 0
Odpovedať

Erika Šuleková 11.10.15 21:51

karma
-1.00

Také gaštanové pyré, to by bola pochuťka.Je pravda, že gaštany sa daju použiť na všelijaký spôsob.Ja ich mám momentálne ako jesennu dekoráciu, ktorá zdobí môj príbytok.Mám tak trochu živu prírodu v izbe.:-)

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 11.10.15 23:02

MZ
karma
92.00

najlepšie sú pečené gaštany vonku keď je zima... no a potom aj rôzne gaštanové zákusky... gaštanová roláda je veľká mňamka alebo gaštanové jazýčky :-)

  • 0
Odpovedať

Karolína Lehotová 12.10.15 08:08

KL
karma
-1.00

Milujem pečené gaštany a už sa neviem dočkať, kedy si ich pôjdem niekde do mesta kúpiť :-)

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 12.10.15 16:32

MM
karma
116.00

zrovna som doniesla nazbierané z našej záhrady

  • 0
Odpovedať

Mária Sedláková 16.10.15 12:23

MS
karma
73.00

najlepšie sú pečené gaštany ale aj "klasické" gaštanové pyré so šľahačkou... mňam

  • 0
Odpovedať

Jana Šurkovská 23.10.15 21:15

karma
-1.00

pečené gaštany sú super:)

  • 0
Odpovedať

Daniela Siplakova 18.12.15 19:38

DS
karma
-1.00

velmi zaujimave ešte som ich nejedla nikdy

  • 0
Odpovedať

Miriama Rusinová 28.12.15 16:49

MR
karma
-1.00

nemám rada pečené gaštany neprišla som na chuť.

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 02.01.16 22:53

SK
karma
113.00

jedle gastany mame v zahrade,comu sa velmi tesim

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

TEST: Pleťová maska s ílom a sopečnou čučoriedkou od Natura Siberica
Pleťová kozmetika

TEST: Pleťová maska s ílom a sopečnou čučoriedkou od Natura Siberica

  • 39
  • 1
  • 01.02.2021
TEST: ENVY Therapy Ampulky na rozžiarenie a zjednotenie farebného tónu a zníženie hyperpigmentácie (Intensive Brightening Ampoules)
Pleťová kozmetika

TEST: ENVY Therapy Ampulky na rozžiarenie a zjednotenie farebného tónu a zníženie hyperpigmentácie (Intensive Brightening Ampoules)

  • 129
  • 3
  • 08.02.2021
TEST: Okysličujúca sezónna starostlivosť Sothys Marakuja – Acai
Telová kozmetika

TEST: Okysličujúca sezónna starostlivosť Sothys Marakuja – Acai

  • 39
  • 3
  • 14.11.2020
TOPlist