Prečo nahradiť sladkosti sladkými malinami

Prečo nahradiť sladkosti sladkými malinami
  • 17.06.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 3

Sladké bobuľovité ovocie, ktoré v záhradách dozrieva práve v tieto dni sú maliny. Vďaka ich vysokému obsahu vitamínov sa zaraďujú medzi najzdravšie ovocie, ktoré si môžeme počas leta dopriať.

Sladké bobuľky vám môžu nahradiť presladené dezerty a navyše po nich budete mať krajšiu pokožku a vlasy

Pestovanie malín

Ak si chcete v lete pochutnávať na čerstvých malinách, nie je nič jednoduchšie ako si ich vypestovať vo vlastnej záhrade alebo v črepníku. Hoci nevyžadujú veľa starostlivosti, najviac sa im darí na slnečných miestach s dostatočne vlhkou pôdou. Tú im môžete zabezpečiť pravidelným polievaním. Sadenice malín sa vysádzajú na jar alebo na jeseň do jamiek s rozmermi 30 x 30 cm. Ideálne je zasypať ich kvalitnou zeminou s veľkým množstvom živín. 

Odporúčame prečítať: Slaďte zdravšie – datľovým sirupom

Nahraďte sladkosti sladkými malinami

Zdroj: Shutterstock®

Maliny zlepšia kvalitu vlasov

Toto drobné bobuľovité ovocie v sebe ukrýva množstvo vitamínov. Maliny obsahujú veľa vápnika, horčíku, fosforu, železa a okrem toho majú vysoký obsah vitamínu A, C a E. Vďaka kyseline salicylovej pomôžu pri žalúdočných problémoch a pri rôznych kožných ochoreniach.

Veľký obsah biotínu v malinách, ktorý patrí medzi vitamíny skupiny B, pomáha zmierňovať svalové kŕče a je potrebný pri správnej látkovej výmene. Pri jeho nedostatku môžeme mať problémy s vyrážkami na pokožke alebo lámavými vlasmi či nechtami

Odporúčame prečítať: Vyskúšajte v kuchyni rôzne druhy tekvíc

Nahraďte sladkosti sladkými malinami

Zdroj: Shutterstock®

Zdravé dezerty z malín:

1. Malinová dreň

Recept:

  • 2 šálky čerstvých malín  
  • 1 polievková lyžica medu
  • 2 dl vody

Čerstvé maliny umyjeme a rozmixujeme na pyré. Potom k nim pridáme med a vodu. Všetko opäť rozmixujeme a vlejeme do malých misiek. Tie dáme na 24 hodín do mrazničky.

2. Horúce maliny

Recept:

  • 1 šálka čerstvých malín
  • 1 polievková lyžica masla
  • stévia podľa chuti
  • mandle na dozdobenie

Na panvici rozpustíme maslo a pridáme čerstvé maliny. Dúsíme ich dovtedy pokiaľ nezmäknú. Potom ich vidličkou roztlačíme, pridáme stéviu alebo med a nalejeme do misiek. Dozdobíme posekanými mandľami.  

Odporúčame prečítať: Viete, v čom vám pomôže kokosové mlieko?

Nahraďte sladkosti sladkými malinami

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.shutterstock.com

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 3
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Soňa Krátka 19.06.16 19:33

SK
karma
119.00

...aj maliny milujeme

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 24.06.16 18:18

karma
93.00

už ich máme v záhrade naozaj veľa :) milujem maliny aj malinové koláčiky

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.07.16 10:33

MZ
karma
-1.00

Horúce maliny robím často.. priateľ by ich jedol denne :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Domácnosť

Utieranie prachu v domácnosti: Toto sú miesta, na ktoré (asi) zabúdaš

  • 64
  • 10
  • 25.10.2020
Voľný čas

Hlúpi, úspešní, výreční: IQ známych osobností – je sa čím pochváliť?

  • 60
  • 3
  • 28.11.2020
Domácnosť

Trendy tipy pre kuchyňu: Necháš sa aspoň jedným z nich inšpirovať?

  • 48
  • 4
  • 12.09.2020
TOPlist