Recept na fit sušienky z ovsených vločiek a orechov: Najlepšia mňamka!

Recept na fit sušienky z ovsených vločiek a orechov: Najlepšia mňamka!

    • Zdieľaj:
  • 60
  • 1

Sušienky sú tou najlepšou pochúťkou, na ktorej si môžete pochutnávať pri kávičke alebo dobrom čajíku. Je to v podstate chrumkavá mňamka, ktorá poteší všetky chuťové poháriky. A niektorí dokonca prostredníctvom sušienok zaháňajú hlad. Keď aj na vás príde vlčí hlad a nebudete vedieť, ako ho rýchlo zahnať, tak to skúste prostredníctvom fit sušienok, ktoré sa oplatí mať upečené v zásobe.

Dokonca si na nich môžete pochutnávať aj počas desiaty či olovrantu. Tiež nepochybujeme o tom, že nimi prekvapíte aj svojich hostí, ktorí k vám prišli na návštevu. Pripravte si teda, spolu s portálom cvicte.sk, fit sušienky z ovsených vločiek, s orechmi, škoricou a medom.

Odporúčame: RECEPT: Nadýchaná maková bábovka, na ktorej si pomaškrtí každý!

sušienky z ovsených vločiek

Zdroj: cvicte.sk

Na sušienky budete potrebovať:

  • 1 hrnček špaldovej hladkej múky
  • 1 hrnček ovsených vločiek
  • ¾ hrnčeka trstinového cukru
  • ¾ hrnčeka lieskových orechov
  • 8 lyžíc kokosového oleja
  • 4 lyžice kakaa
  • 2 lyžice medu / javorového sirupu
  • 2 lyžičky mletej škorice
  • 1 lyžičky sódy bikarbóny
  • 2 vajíčka

Najskôr si najemno pomelieme lieskové orechy. Zvlášť v miske zmiešame suché ingrediencie (múka, ovsené vločky, trstinový cukor, pomleté orechy, škorica a sóda bikarbóna) a v druhej miske zase mokré ingrediencie (kokosový olej, med alebo sirup, vajíčka). Každú zmes poriadne premiešame a následne ich spojíme dokopy.

Medzitým si dáme predhriať rúru na 200 °C a plech vystelieme papierom na pečenie. Pripravenú zmes postupne ukladáme na plech, a to tak, že si prostredníctvom lyžice vytvarujeme placky. Ak je vám lepšie, tak si najskôr môžete rukami vyformovať guľôčku a tú následne na plechu roztlačiť na placku. Takto pripravené sušienky pečieme približne 10 až 12 minút.

Kalorické hodnoty: 626 kJ/149 kcal, 7 g tukov, 4 g bielkovín, 16 g sacharidov

Viac chutných receptov tiež nájdete v kuchárke – ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2. A navyše teraz s kódom „KZK10“ získate pri jej kúpe 10 % zľavu!

- FIT sušienky z ovsených vločiek
1 z 3
Recept na fit sušienky z ovsených vločiek a orechov: Najlepšia mňamka! - KAMzaKRASOU.sk
Recept na fit sušienky z ovsených vločiek a orechov: Najlepšia mňamka! - KAMzaKRASOU.sk
Recept na fit sušienky z ovsených vločiek a orechov: Najlepšia mňamka! - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: cvicte.sk


    • Zdieľaj:
  • 60
  • 1
Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Daniela Bieliková 07.04.20 17:25

DB
karma
142.00

odskúšané, sú vynikajúce

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Domácnosť

TOP ovocie a zelenina na gril: Ktoré druhy si ugrilovať už toto leto?

  • 64
  • 2
  • 17.07.2020
Zdravie

Kedy vzniká reumatická horúčka? Pozor na rôzne príznaky ochorenia!

  • 52
  • 0
  • 06.07.2020
Rozhovory

Rozhovor so zakladateľkou značky ENVY Therapy®: Na trh sa chystajú s novinkou, ktorú ocení väčšina žien

  • 120
  • 3
  • 29.10.2020
TOPlist