Recepty pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Recepty pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III
  • 11.03.2016
  • Nicole Jašáková

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 11

Chia semienka a ich priaznivé účinky na organizmus sme už spomínali v predchádzajúcich článkoch, v ktorých sme vám ponúkli niekoľko typov na lahodné chia pudingy. 

Aj dnes vám ponúkame niekoľko ďalších zaujímavých receptov, ktoré si môžete prispôsobiť podľa vašej chuti, alebo sa nimi môžete nechať inšpirovať pri výrobe vášho originálneho pudingu. Nezabúdajte, experimentovanie je vítané a je len na vás, aký chia puding si vyrobíte. 

Odporúčame prečítať: Recepty pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy II

Lahodné recepty na chia puding, ktoré uspokoja vaše chuťové bunky

 

JAHODOVO-MANDĽOVÝ CHIA PUDING

Ingrediencie: (2 porcie)

  • 2 hrnčeky mandľového mlieka
  • čerstvé jahody bez stoniek
  • 1/2 hrnčeka chia semienok
  • 1/4 hrnčeka medu (prípadne iné sladidlo)
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
Pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy:

V mixéri rozmixujeme mandľové mlieko a jahody (3/4), nalejeme do misky a zmiešame s chia semienkami, medom a vanilkovým extraktom. Zmes vložíme do uzatvárateľnej nádobky a vložíme na noc do chladničky (min. 4 hodiny). Po vytiahnutí premiešame a do zmesi pridáme niekoľko nakrájaných jahôd a opätovne premiešame. Puding dozdobíme so zvyšnými jahodami.

Tip: Na vrch pudingu môžeme nastrúhať trochu horkej čokolády (prípadne roztopiť pár tabličiek a puding čokoládovým topingom preliať).

Odporúčame prečítať: Domáce beauty recepty: Upokojujúci levanduľovo-kamilkový kúpeľ

Pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Zdroj: Shutterstock®

MANDĽOVÝ CHIA PUDING

Ingrediencie: (1 porcia)

  • 1 hrnček mandľového mlieka s príchuťou tmavej čokolády
  • 2 polievkové lyžice chia semienok
  • 1 polievková lyžica kokosových hoblín
  • 1 polievková lyžica nasekaných mandlí (najlepšie mandle nakrájané na plátky)
  • niekoľko tabličiek horkej čokolády

Postup prípravy:

Mandľové mlieko premiešame s chia semienkami a vložíme na noc do chladničky. Plech vystelieme papierom na pečenie a umiestnime na neho kokosové hobliny a nasekané mandle. Vložíme do predhriatej rúry na 350 °C a pečieme cca 5 minút. Do zmesi primiešame niekoľko nadrobno nakrájaných tabličiek horkej čokolády a pridáme pečené mandle spolu s kokosovými hoblinami. 

Tip: Vrch pudingu si môžeme posypať sušenými brusnicami.

Odporúčame prečítať: Lahodný banánovo-kokosový cheesecake

Pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Zdroj: Shutterstock®

MANGOVO-KOKOSOVÝ CHIA PUDING

Ingrediencie: (2 porcie)

  • 2 hrnčeky kokosového mlieka
  • 1/2 hrnčeka chia semienok
  • 5 PL sušeného nastrúhaného kokosu
  • 2 PL javorového sirupu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 1 čerstvé mango

Postup prípravy:

Zmiešame kokosové mlieko, chia semienka, javorový sirup, vanilkový extrakt a vložíme na noc do uzatvorenej nádobky do chladničky. Po vytiahnutí zmesi z chladničky do nej vmiešame sušený kokos. Mango nakrájame na menšie kúsky a nalejeme trochu pudingu na dno 2 pohárikov. Následne dáme na vrch niekoľko kúskov manga a opätovne prelejeme ďalšou vrstvou pudingu. Vrstvíme, pokým nenaplníme obe misky.

Tip: Keď máte chuť na exotický koktejl, môžete pridať k nakrájanému mangu aj nakrájané hurmikaki alebo hrušku.

Odporúčame prečítať: Beauty recepty: Domáce bylinkové kúry pre všetky typy pleti

Pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Zdroj: Shutterstock®

MATCHA CHIA PUDING

Ingrediencie: (1 porcia)

  • hrnček mandľového mlieka
  • 2-3 polievkové lyžice chia semienok
  • 2 čajové lyžičky medu
  • 1/2 čajovej lyžičky matcha + štipka na poprášenie
  • štipka soli

Postup prípravy:

V miske zmiešame mandľové mlieko, matcha, med a soľ. Do pripravenej zmesi poriadne vmiešame chia semienka. Vložíme do uzatvárateľnej nádobky do chladničky a po 10 minútach opäť premiešame. Necháme odstáť v chladničke cez noc. Ráno pred podávaním opätovne premiešame a vrch posypeme trochou matcha.

Odporúčame prečítať: Ako často je vhodné sprchovať sa?

Pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Zdroj: Shutterstock®

KOKOSOVÝ CHIA PUDING

Ingrediencie: (2 porcie)

  • 2 hrnčeky kokosového mlieka
  • 1/2 hrnčeka chia semienok
  • 1/2 lyžičky vanilky (arómy alebo struku)
  • 1/2 hrnčeka sušeného strúhaného kokosu
  • 2 PL kokosových hoblín
  • 1 PL medu (podľa chuti)

Postup prípravy:

Všetky suroviny poriadne premiešame a vložíme do uzatvárateľnej misky na noc do chladničky. Po vytiahnutí premiešame, predhrejeme si rúru na 350°C a na plech vystretý papierom na pečenie umiestnime niekoľko kokosových hoblín a pečieme cca 5 minút. Po upečení nimi posypeme vrch pudingu.

Tip: Ak nechcete len čisto kokosový chia puding, môžete si do neho zakomponovať aj vaše obľúbené ovocie. Zaujímavou voľbou pre vás môžu byť čerstvé čučoriedky.

Odporúčame prečítať: Ako urýchliť rast vlasov

Pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Zdroj: Shutterstock®

 

Želáme vám dobrú chuť!

 
Zdroj foto: thinkstockphotos.com, hagisport.sk, seriouseats.com, nonalim.com, gymbeam.sk

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 11
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

11 komentárov

Soňa Krátka 11.03.16 07:35

SK
karma
119.00

hura, dalsie chia pudingy, najviac ma urcite laka ten mandlovy, kokosovy som si uz robila, postupne sa budem snazit vyskusat vsetky

  • 0
Odpovedať

Katarína Janotíková 11.03.16 09:21

KJ
karma
-1.00

Neviem sa ich dojesť sú skvelé

  • 0
Odpovedať

Júlia Dominová 11.03.16 11:44

JD
karma
-1.00

Jahodový som už skúšala a je naj! :)

  • 0
Odpovedať

Ivana Čekanová 11.03.16 14:30

karma
-1.00

všetky vyzerajú zaujímavo, ten s jahodami rada vyskúšam :)

  • 0
Odpovedať

Lenka Lapuniková 11.03.16 18:00

LL
karma
-1.00

Chia som ešte nikdy neskúšala. Určite to chutí dobre a ešte k tomu je to zdravé.

  • 0
Odpovedať

Lenka Kantorova 11.03.16 21:58

LK
karma
-1.00

Ja som este chia nejedla, ale vyzera to veľmi dobre ;-)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.03.16 08:47

SK
karma
119.00

...takze, dnes rano som uvarila ten mandlovy chia puding, podla navodu som si ho vecer pripravila a dnes dokoncila, susene brusnice sme sice nemali, aj tak sme ho zjedli s manzelom na ranajky, chutil nam velmi, urcite som ho nerobila posledny krat...

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 12.03.16 12:11

karma
93.00

matcha som si nedávno robila, vyskúšam aj ostatné :) mňam

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 13.03.16 14:23

AK
karma
64.00

Chia semienka som si už kúpila, tak môžem s radosťou skúšať tieto lákavé a určite výborné receptíky.

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.07.16 12:14

MZ
karma
-1.00

Chia semienka mám v šuplíku už dlhšie.. určite vyskúšame :)

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 25.06.18 17:59

ĽU
karma
120.00

vyzera to zaujímavo

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Ako ošetriť poranenú pokožku či popáleniny? Pomôže peruánsky strom!

  • 119
  • 2
  • 13.11.2020
Voľný čas

Originálny tip na vianočný darček: Pomôž blízkym skrášliť domov!

  • 109
  • 0
  • 01.12.2020
Domácnosť

Sú virálne, no nefungujú: Aké najhoršie tipy do domácnosti neskúšať?

  • 81
  • 7
  • 29.09.2020
TOPlist