TOP jedlá z fazule! Ako ju pripraviť zdravo a chutne?

5. Brownies z fazule

Nakoniec si môžete z fazule pripraviť aj sladký dezert, a to napríklad toto lahodné brownies, z ktorého vám nehrozia žiadne výčitky. Potrebovať budeme 1 plechovku červenej fazule, 1 PL mletých ovsených vločiek, 2 PL kakaa, 2 PL medu, 2 PL kokosového oleja, 1 lyžicu strúhaného kokosu, pol malej lyžičky mletej škorice aj kypriaceho prášku, 1 zrelý banán a ešte 2 vajcia. Fazuľu najskôr opláchneme a potom ju vymixujeme na hladkú kašu. Pridáme k nej vajcia i nakrájaný banán a opäť pomixujeme. Túto zmes prelejeme do misky a pridáme med, kokosový olej v tekutom stave, kokos, škoricu a nakoniec aj ovsené vločky. Zamiešame. V druhej miske si zmiešame kypriaci prášok s kakaom a tromi lyžicami cesta. Zmes nakoniec len zmiešame s pripraveným cestom. Hotové polotekuté cesto vylejeme na papierom vystlaný menší plech či nádobu na pečenie. Pečieme pri teplote 190 °C asi 30 minút.

Zdroj: Shutterstock®