Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske
  • 28.08.2016
  • Lucia Borbélyová

    • Zdieľaj:
  • 10

Raňajkujete každé ráno ovsenú kašu? Nebavia vás stále dokola tie isté raňajky?

Máte chuť na zmenu, ale nemáte žiadny nápad? Vyskúšajte napríklad takéto smoothie v miske nazývané tiež „smoothie bowl“.

Úžasné a pestré raňajky plné vitamínov v podobe ovocia, doplnené hustým bielym jogurtom, posypané chia semienkami, kokosovými chipsami a banánom.

Smoothie, ktoré väčšina pozná len vo forme nápoja, si môžete teraz vychutnať aj v takejto netradičnej podobe. 

Odporúčame tiež: 6 tipov ako si môžete užiť skvelú dovolenku a ušetriť

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

Prísady na 1 porciu:

  • 1 šálka lesného ovocia
  • ½ hrušky
  • 1 banán
  • 200 gr bieleho jogurtu
  • 150 ml vody
  • na osladenie: 1 PL medu/ ďatlového sirupu alebo iného sladidla podľa chuti
  • na posypanie: chia semienka, RAW kokosové chipsy, banán

Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

 Postup prípravy:

Lesné ovocie, banán a jogurt nasypete do mixéra, pridáte vodu a poriadne rozmixujete.

V prípade potreby neváhajte a oslaďte vaše smoothie agáve sirupom alebo vami preferovaným sladidlom (ďatlový sirup, javorový sirup, med).

Vzniknuté smoothie nalejete do misky a ozdobíte nakrájaným banánom, kokosovými chipsami a chia semienkami. 

Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky

Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

Zdroj: Shutterstock®

Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk


    • Zdieľaj:
  • 10
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

10 komentárov

Martina Zahoranová 28.08.16 13:28

MZ
karma
92.00

vyzerá to lákavo ... lesné ovocie je mňam

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 28.08.16 14:19

MM
karma
100.00

super , zdravá vitamínová energia ;)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 28.08.16 18:37

SK
karma
113.00

takéto raňajky mám aj ja rada, teraz nám dozrievajú čierne maliny, robievam si znich smootie s chia semienkami

  • 0
Odpovedať

Katarina Hovancova 28.08.16 21:28

KH
karma
86.00

skvelá pastva pre oči a hlavne pre zdravie

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 29.08.16 20:30

MR
karma
100.00

mám rada sladké raňajky tak toto by som si dala...

  • 0
Odpovedať

Lucia Šeptáková 30.08.16 12:45

karma
108.00

Tak to vyzerá mňamkovo,fantázia..

  • 0
Odpovedať

Adriána Jakubová 30.08.16 22:10

AJ
karma
-1.00

vitamínová bomba :)

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 24.10.16 22:20

ľO
karma
-1.00

toto vie vždy zasýtiť a dodať potrebnú energiu

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.12.16 16:46

MZ
karma
-1.00

Niečo pre mňa :)

  • 0
Odpovedať

Kristína Sekeráková 07.11.21 20:28

KS
karma
133.00

Pekná inšpirácia na zdravé raňajky :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Domáci relax plný aromaterapie pre každú z nás
Novinky

Domáci relax plný aromaterapie pre každú z nás

  • 2
  • 01.03.2022
Darček ako povzbudenie: Kolekcia mini vôní pre dámy i pánov od Mary Kay
Novinky

Darček ako povzbudenie: Kolekcia mini vôní pre dámy i pánov od Mary Kay

  • 5
  • 26.04.2022
Butterfly haircut – strih vlasov si zamilovali celebrity a určite si zamiluješ aj ty!
Vlasy

Butterfly haircut – strih vlasov si zamilovali celebrity a určite si zamiluješ aj ty!

  • 1
  • 11.03.2022
TOPlist