Recept na zdravé raňajkové muffiny 3x inak: Naslano aj nasladko!

Recept na zdravé raňajkové muffiny 3x inak: Naslano aj nasladko!

  • 27
  • 7

Muffiny poznáme najmä ako sladkú bodku k poobednej kávičke. Len na dezert ich však ponižovať nemusíme, pretože sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov. Naslano aj nasladko, hoci aj ako zdravé raňajky či na olovrant. Záleží len na tom, čo do nich dáme. Od ingrediencií teda závisí prirodzene aj to, či pôjde o zdravú pochúťku alebo pochúťku prepchatú bielou múkou a cukrom. My sme si pre vás pripravili recept na zdravé raňajkové muffiny 3x inak. Už sa nám zbiehajú slinky!

Naslano či nasladko?

Raňajky mnoho ľudí rozdeľujú na dva tábory. Jeden z nich ich obľubuje v podobe niečoho sladkého ako sú rôzne cereálie s mliekom či jogurtom a ovocím, druhý tábor sa zasa prikláňa skôr k vajíčkam alebo k chlebíku so šunkou či s nátierkou. V tomto článku potešíme oba tábory, pretože v galérii nájdete 3 recepty na raňajkové muffiny naslano aj nasladko. Čo je najdôležitejšie, všetky tri recepty sú nutrične vyvážené, zdravé a nemusíte sa báť ich ponúknuť dospelým aj deťom. Potom, ako recepty pozorne preskúmate nám nezabudnite v ankete pod článkom odpovedať na to, do ktorého tábora patríte vy – raňajky naslano či nasladko?

Odporúčame: Najväčšie kávové mýty: 7 faktov, ktoré musí poznať každý kávičkár!

- Najlepšie raňajkové muffiny
1 z 3

Čučoriedkové muffiny z ovsených vločiek

Čučoriedky a ovsené vločky sú pre mnohých klasickou kombináciou na raňajky. My im dáme nový rozmer v podobe muffinov podľa Running With Spoons.

Ingrediencie: 

  • 120 g hladkej múky
  • 80 g pomletých ovsených vločiek
  • 1,5 lyžičky prášku do pečiva
  • 1/2 lyžičky mletej škorice
  • 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
  • 1/4 lyžičky soli
  • 1 veľké vajce
  • 225 g gréckeho jogurtu
  • 2 lyžice trstinového cukru
  • 60 ml mandľového mlieka
  • 2 až 3 lyžice medu
  • 2 lyžičky vanilkovej esencie
  • 150 g čučoriedok

Postup prípravy:

  1. Rúru si predhrejeme na 180 stupňov Celzia a formu na muffiny si vytrieme tukom alebo vystelieme košíčkami na muffiny.
  2. Všetky suché ingrediencie zmiešame dokopy v jednej miske, v druhej miske si zasa zmiešame mokré ingrediencie.
  3. Mokrú zmes pomaly primiešame do suchej zmesi a poriadne premiešame. Nakoniec jemne primiešame čučoriedky, ktoré sme predtým jemne poprášili múkou.
  4. Cesto rozdelíme rovnomerne do formy na muffiny a pečieme asi 20 minút. Muffiny testujeme špáradlom.
  5. Po upečení muffiny necháme 5 minút v rúre chladnúť, potom ich vyberieme z formy a necháme ich vychladnúť na mriežke.
- Anketa

AKÉ RAŇAJKY OBĽUBUJETE VY?

Odpovedalo 15 ľudí  

Určite sladké.
7%
Nedám dopustiť na slané.
33%
Aj, aj!
60%

  • 27
  • 7
Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Ľubica Šťastná 21.05.20 06:36

ĽŠ
karma
106.00

Pripravujeme podobné varianty naslano aj nasladko.

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 21.05.20 09:55

KK
karma
129.00

ja patrím do skupiny raňajky nasladko, iba výnimočne naslano

  • 0
Odpovedať

Lenka Piovarčiová 22.05.20 07:27

LP
karma
76.00

my máme radi rozne druhy, famozne su aj špenátové

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 22.05.20 18:51

MM
karma
126.00

Na sladko robím často. Na slano som zatiaľ neskúšala

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 23.05.20 15:40

MR
karma
113.00

Aj naslano, aj nasladko no nikdy nie aj aj. Poznám ľudí čo si daju chlieb so šunkou a k tomu sladké smoothie alebo ovocie..

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 23.05.20 21:10

karma
133.00

Raňajky skôr na slano a poobede ku kávičke na sladko :-D

  • 0
Odpovedať

Alica Marekova 30.07.20 17:41

AM
karma
-1.00

ten slaný spôsob sa mi pozdáva

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

SÚŤAŽE

Súťaž o čistiace prípravky od Henkel s novinkou Perwoll Renew & Blossom

  • 82
  • 7
  • 12.10.2020
SÚŤAŽE

Vyhraj 3x darčekový set Natura Siberica zameraný na starostlivosť o pleť

  • 139
  • 1
  • 29.09.2020
SÚŤAŽE

Súťaž o 4x parfumovanú vodu VERSACE EROS POUR FEMME v hodnote 67 €

  • 90
  • 6
  • 15.10.2020
TOPlist