Už nikdy ich nevyhoď! Vyskúšaj 3 recepty z prezretých banánov

Banánová smoothie miska

Hľadáte recept na zdravé raňajky z prezretého banánu? Smoothie miska podľa Foody First je rozhodne ten vhodný adept.

Ingrediencie:

• 2 prezreté banány (na kolieska a vopred zmrazené)
• 100 g karfiolu (na ružičky, vopred spareného a zmrazeného)
• 150 g jahôd
• 60 ml mlieka podľa vlastného výberu
• voliteľné posýpky: kokos, orechy, semienka, jahody, bazalka

Postup prípravy:

1. Všetky ingrediencie okrem posýpky dajte do mixéra a mixujte dohladka. Množstvo mlieka závisí od toho, aké chcete mať smoothie husté. Ak máte radšej hustejšiu konzistenciu, tak mlieko ani nebudete potrebovať. 
2. Smoothie zmes dajte na dno misky, navrstvite posýpky a vychutnávajte!