TOP inšpirácie na zdravé šaláty: Ich chuť ťa dostane!

TOP inšpirácie na zdravé šaláty: Ich chuť ťa dostane!
  • 12.03.2014
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 5

S prichádzajúcou jarou si mnohé z nás začínajú spomínať na svoje novoročné predsavzatia, ktoré sa týkajú práve váhy. Ak patríte k tým, ktoré začali do svojho jedálnička vedome zahŕňať viac zeleniny a ovocia, či už z dôvodu zvýšenia imunity, alebo aj za účelom chudnutia a vyformovania postavy, gratulujeme. Pre všetky šalátové maniačky ponúkame pár skvelých a rýchlych receptov!

Odporúčame: Originálny recept na Tzatziky, ktorý si rozhodne zamilujete!

cícerový šalát

Zdroj: Shutterstock®

Cícerový šalát

Ingrediencie: 1 konzerva cíceru, 4 plátky anglickej slaniny, cherry paradajky, 2 strúčiky cesnaku, 1 malá šalotka, 1 uhorka, väčšia šalátová hlávka, červená fazuľa v konzerve, balkánsky syr, soľ, mleté čierne korenie, chilli, bazalka a oregano (čerstvé, alebo tiež sušené), cca 3 lyžice vínneho octu, olivový olej, soľ

Postup: Cícer prepláchneme, slaninu aj zeleninu nakrájame, zmiešame spolu so scedenou fazuľou, pridáme olej, ocot, bylinky, soľ a dôkladne premiešame. Na záver pridáme rozdrvený syr, ešte raz premiešame, necháme chvíľu postáť a podávame.

Odporúčame: Listová zelenina plná zdravia a vitamínov

šalát s grilovaným mäsom

Zdroj: Shutterstock®

Šalát s grilovaným mäsom

Ingrediencie: kuracie prsia, paradajky, čierne olivy, uhorka, červená cibuľa, rukola, ovčí syr, olivový olej, soľ, citrónová kôra, oregano, grilovacie korenie, bazalka

Postup: Prsia si nakrájame na tenšie steaky, osolíme, okoreníme korením, oreganom a citrónovou kôrou, opečieme sprudka na olivovom oleji. Zeleninu nakrájame, zmiešame, pridáme na kocky nakrájaný syr, dochutíme bazalkou a trochou oleja, premiešame. Šalát podávame s pripraveným mäsom.

tuniakový šalát

Zdroj: Shutterstock®

Tuniakový šalát

Ingrediencie: konzerva tuniaka, čierne olivy, červená cibuľa, cherry paradajky, uhorky, hlávkový šalát, červená fazuľa, avokádo, parmezán, soľ, bazalka, mleté čierne korenie

Postup: Tuniaka zmiešajte s nakrájanou zeleninou. Dochuťte soľou a bylinkami. Podávajte posypané parmezánom.

Odporúčame: Recept na chutné cuketové chipsy so syrom a cesnakom

vajíčkový šalát

Zdroj: Shutterstock®

Vajíčkový šalát

Ingrediencie: cícer, zelená fazuľka, špargľa, jarná cibuľka, vajíčka, olivový olej, bylinková soľ

Postup: Cícer z konzervy premyjeme a scedíme, špargľu a zelenú fazuľku si pripravíme na pare. Cícer, fazuľku a špargľu zmiešame s nakrájanou jarnou cibuľkou. Ochutíme bylinkovou soľou, pridáme vajíčka uvarené na mäkko, pokvapkáme trochou olivového oleja a podávame.


    • Zdieľaj:
  • 5
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

5 komentárov

Martina Zahoranová 12.03.14 15:21

MZ
karma
92.00

ten šalátik s grilovaným mäskom by som si veru dala :-)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 12.03.14 19:48

JK
karma
106.00

zbiehajú sa mi slinky hned by som si niektorý dala,často robieva šaláty no z cícerom som ešte nerobila

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 12.03.14 19:48

JK
karma
106.00

zbiehajú sa mi slinky hned by som si niektorý dala,často robieva šaláty no z cícerom som ešte nerobila

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 12.03.14 20:32

IG
karma
-1.00

Skvelé recepty, som zástanca zdravej výživy a toto je teda zdravé. Takto vyzerajú moje večere! Vymýšľam si šaláty od výmyslu sveta a chutia dobre. Všetci by sme mali takto jesť ;)

  • 0
Odpovedať

Darina Kanderková 08.04.14 00:39

DK
karma
-1.00

tak s tými salatikmi ste to trafili po hlavicke:P najma ten cicerovy urcite vyskusam. v poslednej dobe jem vela zeleniny a cudujem sa, ze som tak neucinila skor, kedze so zeleninkou nemam absolutne ziadny problem a dokonca mi velmi chuti. len ju treba niekedy prestriedat. cicr sa mi zda velmi vhodnym na dochutenie. kazdopadne dakuejm za skvely tip!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Plavky pre postavu v tvare presýpacích hodín: Akému strihu povedať áno?
Módne inšpirácie

Plavky pre postavu v tvare presýpacích hodín: Akému strihu povedať áno?

  • 6
  • 11.07.2021
Módne trendy tohto leta: Uži si leto v štýle farieb a jednoduchosti
Módne inšpirácie

Módne trendy tohto leta: Uži si leto v štýle farieb a jednoduchosti

  • 8
  • 31.05.2021
Gumené šľapky ku každému outfitu: Trendy sa z roka na rok menia
Módne outfity

Gumené šľapky ku každému outfitu: Trendy sa z roka na rok menia

  • 6
  • 07.06.2021
TOPlist