Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?

kde nájdem rybí olej

Je dobrý pre zdravie drvivej väčšiny ľudí, je vhodný na užívanie prírodnou cestou, alebo v podobe výživových doplnkov.

 

Hovoríme o rybom oleji, bohatom na živiny so silou chrániť najmä náš krvný obeh.

 

Prečo užívať rybí olej, ako a aké benefity dokáže vášmu telu poskytnúť?

 

Omega 3

Rybí olej je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Niekedy stačí, ak človek príjíma rybí olej v samotných rybách a výrobkoch z rýb, inokedy lepšie zaberajú doplnky voľne kúpiteľné v lekárňach.

 

Bez konzultácie s lekárom by sa nemalo brať viac ako 3 gramy tohto doplnku stravy. Omega 3 mastné kyseliny sú prospešné pre kardiovaskulárny systém, pričom pri pravidelnom užívaní sľubujú prevenciu, napríklad pred infarktom či mŕtvicou.

 

Zaujme ťa: Plesová sezóna začína: Poradíme ti, ako sa stať bohyňou večera

 

Okrem toho sa používa pri liečbe cystickej fibrózy, demencie, rakoviny alebo nefunkčnosti obličiek, no v týchto prípadoch nebolo dokázané, že má rybí olej liečivé účinky.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Krajšia s rybím olejom?

Áno! Rybí olej pôsobí pozitívne aj na krásu. Dodáva pleti hydratáciu a žiarivosť, vlasom silu, hydratáciu, pričom im zabraňuje v lámavosti a dopomáha ku krajšiemu a zdravšiemu vzhľadu aj pokožke pod vlasmi. Omega 3 mastné kyseliny takisto skrášľujú a posilňujú nechty, takže už viete, čo zaberá na lámavé pazúriky.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Dávkovanie a výnimky

Ako pri každom výživovom doplnku, aj tu existujú určité obmedzenia. Užívanie maximálne 3 gramov rybieho oleja a doplnkov z neho by malo byť v poriadku pre väčšinu populácie.

 

Poradiť s lekárom by sa však mali ľudia s prílišnou zrážanlivosťou krvi, ženy, ktoré berú antikoncepciu a ľudia, ktorí berú lieky na tlak. Rybí olej by sa mohol s liečivami tohto druhu „pobiť".


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Hroznový džús: Čo všetko v sebe ukrýva? Je to neuveriteľné!
Súťaž o kefku, ktorá čistí zuby k zdraviu a kráse
Účinní odborníci v boji s prechladnutím: Používaš ich aj ty?
Vitamín D: Ako ho získať, keď máme v zime nedostatok slnka?
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Predmenštruačný syndróm sa mení s vekom! Vieme, ako ho zmierniť
Antibiotiká: Tieto chyby pri ich užívaní nikdy nerob!
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Zdravé srdce a cievy celý život: Spoznaj tento jednoduchý návod!
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?
Oddych: Prečo je dôležité nepodceňovať tento dôležitý aspekt života?
Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!
Čo zaberá na úzkosť? Dajte jej zbohom prírodnými spôsobmi
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!
Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!
Prečo je aktivácia orechov a semien dôležitá? Rob to aj ty!
Ako sa prejavuje predávkovanie kávou? Telo ti dáva jasné signály
Vieš čo sa nachádza na povrchu peňazí? Odteraz si dáš pozor!
Prečo je jablčný ocot zázrak? Pozorne čítaj o jeho benefitoch!
Aj kôra stromov má liečivé účinky! Ktorú sa oplatí nazbierať?
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme
Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!
Bylinkový kúpeľ: Aké sú jeho účinky? Kvôli tomuto ho musíš vyskúšať!
Liečivý čaj lapacho: Jeho skvelé účinky jednoducho musíš poznať!
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



15.01.18 14:54 | Milka Damašková | karma: 85
Ako dieťa som tento olej užívala, vtedy sa to bežne dávalo deťom. Ale aké som vtedy mala nechty, to si nepamätám, teraz ich však mám slabučké a tenké, možno by som si opäť mala spraviť kúru, že čo to spraví :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.01.18 17:47 | Soňa Krátka | karma: 76
raz do roka si robím 3-mesačnú kúru s kapsulami omega3 mastných kyselín

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.01.18 18:03 | Ľubica Šťastná | karma: 98
Výnimky ma troška prekvapili, škoda!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Vatové tyčinky do uší: Zabudni na ich používanie! Dôvod ťa zaskočí

21.02.2018 LIFESTYLE
Vatové tyčinky do uší: Zabudni na ich používanie! Dôvod ťa zaskočí

Tak univerzálny pomocník, ako vatové tyčinky, a predsa sú škodlivé! Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo?   Používame ich všetci – muži, ženy, deti. Dokonca ich vieme využívať aj úplne inak...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!

20.02.2018 LIFESTYLE
Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!

Okrem toho, že sme krásne, múdre a multifunkčné, sme my ženy dostali do vienka aj niekoľko nevýhod. Nedostatok železa je práve jednou z nich. Prečo je to práve ženská záležitosť...

Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

04.02.2018 LIFESTYLE
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

Jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele je mozog, ktorý riadi celú činnosť tela. Chcete pohnúť prstami na rukách, zariadi to mozog. Chcete zdvihnúť nohu pri cvičení, mozog je k vaším službám...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s