Schudnite s pomocou týchto 4 tajných trikov

Schudnite s pomocou týchto 4 tajných trikov
  • 28.06.2016
  • Lucia Hausknechtová

  • 32
  • 7

Väčšina žien nie je so svojou postavou spokojná a viac ako polovica z nich by chcela zhodiť nejaké tie kilá navyše. Ak sa nechcete trápiť diétami a zakazovať si obľúbené jedlá, vyskúšajte tieto štyri tajné triky.

Bez zbytočného hladovania a odopierania môžete mať za pár mesiacov niekoľko kíl dole bez toho, aby ste vo svojom živote urobili ráznu zmenu.

1. S modrou schudnete

Už dávno nie je tajomstvom, že farby dokážu výrazne ovplyvniť náladu a psychiku človeka. Pri stolovaní to platí rovnako. Modré taniere znižujú chuť do jedla, takže ak chcete zhodiť pár kíl navyše, vymeňte biele taniere za modré. Naopak, na bielych tanieroch nám chutí najviac. 

Odporúčame prečítať: Vypestujte si šampiňóny u vás doma

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

2. Správna veľkosť taniera

Ak si nakladáte jedlo na veľké taniere, menšie porcie vo vás vyvolajú pocit nedostatku jedla. Na menších tanieroch vyzerá rovnaká porcia väčšia. Vyberajte preto taniere a misky menších veľkostí, ktoré vám nenápadne pomôžu zbaviť sa vašich nadbytočných kíl.

Odporúčame prečítať: Tiramisu podľa šéfkuchára Žídeka

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

3. Dobre prežúvajte

Dostatočné prežúvanie jedla pomáha uľahčiť vstrebávanie vitamínov a minerálov v črevách a zároveň zmenšiť množstvo jedla, ktoré zjete. Čím dlhšie človek prežúva, tým dlhšie mu trvá zjesť celú porciu. Mozog si preto dokáže skôr uvedomiť, že dostal dostatok jedla a zjete len také množstvo, aké skutočne potrebujete na zasýtenie.

Odporúčame prečítať: Pozor na zväčšujúce znamienko

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

4. Jedlo si vychutnávajte

Dnešná uponáhľaná doba nás núti robiť viacero vecí naraz. Popri sledovaní televízie stíhame nakupovať cez internet, telefonovať s kamarátkou a popritom ešte večerať. Práve tieto zlozvyky spôsobujú to, že si jedlo nevychutnávame a jeme zbytočne veľa. Preto by sme sa počas raňajok, obeda a večere nemali venovať iným činnostiam, iba chutnému jedlu na tanieri.

Odporúčame prečítať: Pestujte chren v záhrade a využite ho v kuchyni

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.shutterstock.com

  • 32
  • 7
Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Erika Špacírová 28.06.16 09:34

karma
93.00

o tej farbe taniera počujem prvý x :)

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 28.06.16 12:26

LV
karma
104.00

Keby bolo na tom modrom tanieri niečo veľmi chutné,neviem,neviem...

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 28.06.16 16:29

MB
karma
100.00

tak ked uz modra nezaberie tak neviem :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 28.06.16 18:52

SK
karma
115.00

skor tie mensie tanieriky - porcie, nez modre, by som povedala...

  • 0
Odpovedať

Jaro Mojský 28.06.16 22:32

JM
karma
-1.00

No a hlavne nejest pri telke :)

  • 0
Odpovedať

Monika Filípková 29.06.16 07:13

MF
karma
56.00

Zaujímavé, dúfam, že je to ale aj pravdivé, vyskúšame. :)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.07.16 09:39

MZ
karma
-1.00

Určite vyskúšam tú modrú :).. aj keď myslím, že to bude skôr o psychike ;)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Inšpirácie

Spojenie rodiča a dieťatka počas pandémie: Fotografia dokáže zázraky!

  • 22
  • 0
  • 03.04.2020
Voľný čas

Emma: Romantická komédia o chorobe zvanej LÁSKA

  • 20
  • 0
  • 22.06.2020
Inšpirácie

Poznáš spôsoby, ako využiť peroxid vodíka v domácnosti? Skús tieto triky!

  • 44
  • 3
  • 20.04.2020
TOPlist