Registrácia Prihlásenie

Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?


Poznáte túto zelenú rastlinu nazývanú spirulina? Ak ste o nej nepočuli, tak určite nie ste sami. Aby sme vám to ozrejmili, spirulina je zelená riasa. Práve preto je obľúbenou súčasťou zelených smoothies, ktoré patria medzi najzdravšie potraviny plné množstva živín a vitamínov.

Čo je na nej zaujímavé je fakt, že obsahuje veľké množstvo bielkovín, preto slúži ako alternatíva k mäsu. Z tohto dôvodu je vhodná pre všetkých vegetariánov. Navyše, obsahuje minerály, má protirakovinové účinky a pôsobí ako antioxidant. Účinná je aj pri redukčnej diéte, respektíve, pri chudnutí, pretože má schopnosť potláčať chuť do jedla, a pritom telu dodávať všetky potrebné živiny. 

Odporúčame: Ako využiť škoricu v domácnosti? 5 nevšedných spôsobov ťa dostane!

Spirulina smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Čo spirulina obsahuje?

  • Má vysoký obsah biologicky dostupného železa, čo je užitočné pre ľudí s anémiou.
  • Je zdrojom vitamínov B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (nikotínamid), B6 (pyridoxín), vitamín e a vitamíny K1 a K2.
  • Obsahuje draslík, chróm, meď, horčík, mangán, fosfor, selén, zinok.
  • V porovnaní s čučoriedkami má 4-krát vyššiu antioxidačnú schopnosť.
zrak

Zdroj: Shutterstock®

Pomáha udržiavať zdravé očí

Spirulina je tiež skvelým doplnkom pre tých, ktorí chcú podporiť zdravie svojich očí. Táto riasa je bohatá na vitamín A, a práve ten je mimoriadne dôležitý pre oči. Z toho istého dôvodu, pre ktorý nám všetci odporúčajú jesť mrkvu, my odporúčame konzumovať spirulinu. Obsahuje 10-krát vyššiu koncentráciu vitamínu A než mrkva. 

Pozri aj: Vieš aký je vhodný riad do mikrovlnky? Toto tam nikdy nedávaj!

PMS

Zdroj: Shutterstock®

Spirulina je zázrakom pre ženy

Je jedným z hlavných zdrojov kyseliny gama-linolénovej (GLA), ktorá patrí medzi najsilnejšie protizápalové látky v prírode. Táto kyselina je obzvlášť prospešná pre ženy, pretože môže pomôcť zmierniť symptómy PMS. Navyše, obsahuje 26-násobne vyššie množstvo vápnika ako mlieko, preto tiež patrí medzi vynikajúce výživové doplnky pre tehotné ženy. 

detox

Zdroj: Shutterstock®

Prirodzená detoxikácia organizmu

Spirulina má veľmi vysokú koncentráciu chlorofylu, ktorý je jednou z najsilnejších detoxikačných látok v prírode. Ukázalo sa, že táto zelená riasa je účinná pri odstraňovaní toxínov z krvi, a to tak, že sa viaže na ťažké kovy, ktoré sa tak ľahšie vyplavujú z organizmu. Navyše, prispieva k zlepšeniu trávenia, čím znižuje napätie v celom tráviacom systéme. 

Zaujme ťa: Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!


Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Mária Maxianová 16.11.17 16:42

MM
karma
100.00

musím nájsť odvahu, aby som ju okúsila

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 16.11.17 17:48

KK
karma
103.00

počujem prvýkrát

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 16.11.17 18:23

SK
karma
92.00

už dávnejšie nad ňou uvažujem

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 16.11.17 22:38

MD
karma
102.00

Spirulinu a chlorellu určite vyskúšam, mám to v pláne a dúfam že mi nebude chuťovo odporná-rada by som využila jej pozitíva..

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.11.17 17:23

AK
karma
113.00

v minulosti som ju užívala

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 22.12.17 13:36

JK
karma
112.00

Fúúú čítam o tom prvý krát

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tri recepty na plnenú tortillu: Vďačné jedlo na raňajky aj na obed
Mäsité jedlá

Tri recepty na plnenú tortillu: Vďačné jedlo na raňajky aj na obed

  • 29
  • 5
  • 09.06.2019
Čo s čerstvými levanduľovými kvetmi? Priprav si levanduľový cukor!
Dezerty

Čo s čerstvými levanduľovými kvetmi? Priprav si levanduľový cukor!

  • 35
  • 4
  • 05.07.2019
Recept na bublaninu s ríbezľami – jednoduchá, vláčna a hlavne chutná!
Dezerty

Recept na bublaninu s ríbezľami – jednoduchá, vláčna a hlavne chutná!

  • 97
  • 7
  • 13.07.2019
TOPlist