Liečiť každý zdravotný problém môže byť poriadnu skúškou pre náš organizmus. Ktorú z nás čas od času niečo nezabolí? Niekto si zvykol bolesť pretrpieť, iný ju vyšportujte, prípadne príde na jej koreň a snaží sa zmeniť všetko vôkol, ďalší siaha po tabletkách. Keď sa vám však škatuľky od liekov doma hromadia a vám bolesti neprechádzajú, môžete vyskúšať aj inú techniku – zameranú viac na duševno. Zenová meditácia nám vraj dokáže bolesť nielen zmierniť, no pri pravidelnom praktizovaní vaše chronické problémy môžu aj vymiznúť. V prípade, že uveríte v silu svojej mysle.
Odporúčame prečítať: Akú mágiu v sebe ukrýva bežné kuchynské korenie?
Čo je to zen budhizmus?
Pointou tejto filozofie / náboženstva je dosiahnutie akejsi prázdnoty. Nemusíte sa báť. Nie je to prázdno v negatívnom zmysle slova, skôr ide o akúsi čistotu mysle, o lásku a život v štýle „tu a teraz.“ Zenová filozofia podporuje vykonávanie pravidelných meditácií. Počas nich by ste nemali byť ničím a nikým rušené, mali by ste sa snažiť odpútať od všetkých myšlienok, názorov, predstáv aj ideí a „len tak byť“.
Odporúčame prečítať: 10 vecí, na ktoré by Panna nemala dopustiť
Ako meditovať?
Vyhľadajte si tiché miesto, vypnite telefóny a snažte sa upratať si v hlave aj duši. Pri takomto čistení mysle dajte aj na svoju intuíciu a prežite túto svoju pravdu. Vyčistená myseľ v stave „nevedenia“ vám pravidelným praktizovaním (zo začiatku ideálne pod dohľadom odborníka), dokáže ukázať nový pohľad na život. Vaša myseľ bude otvorená, pretože nebude mať vnútro ani vonkajšok.
Najobľúbenejšou a najčastejšou pozíciou zároveň je tzv. lotosový kvet.
Sedíte, nohy máte preložené cez seba a prekrížené v tureckom sede, zopnuté ruky s navzájom sa dotýkajúcimi palcami majte voľne položené v lone. Aby vám bolo pohodlnejšie, môžete si dať pod zadok okrúhly vankúš. Chrbát vyrovnajte a snažte sa v tejto polohe vydržať čo najdlhšie. Oči majte zatvorené a telo uvoľnené, dýchajte zhlboka, ale tak aby to bolo pre vás prirodzené. Výdych by mal byť hlboký a dlhý, nádych o čosi kratší. Svoju pozornosť majte upriamenú na dýchanie a zároveň na všetky detaily polohy lotosového kvetu.
Odporúčame prečítať: Vyliečte si zlomené srdce liečivým kameňom
Čistenie mysle prichádza postupne a prirodzene. Meditácia vám dodá harmóniu a pokoj, myseľ zrazu bude bezproblémová, nekonfliktná, chápajúca a otvorená. Zbaví vás strachu, predsudkov, dokonca aj fyzickej bolesti, či jej vnímaniu.
Zenová meditácia je vhodná pre každého, dupľom pre starších ľudí. U nich totiž dochádza k znižovaniu hustoty mozgovej kôry a práve meditácia dokáže tento stav zlepšovať.
