Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií

Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií

    • Zdieľaj:
  • 13

Aké banány máte najradšej vy? Ste skôr milovníkom nie tak celkom zrelých banánov, ktoré nie sú úplne sladké? Alebo čakáte na to, kým je šupka banánu žltá a poriadne posypaná hnedými škvrnami a až vtedy si doprajete svoju sladkú dobrotu? Nech je tak či tak, konzumáciou akéhokoľvek banánu robíte svojmu telu a jeho zdraviu veľkú službu. Je predsa plný vlákniny, vitamínov skupiny B, draslíka, železa, horčíka, mangánu a mnohých ďalších telu prospešných látok. Ideálne je dopriať si jeden banán hoc aj každý deň.

Pochutnávať si pritom nemusíme len na samotných banánoch, ale pripraviť si z nich môžeme aj mnoho dobrôt. Sú skvelou voľbou do smoothie nápojov, ktoré budú mať vďaka tomuto ovociu nielen sladkú chuť, ale aj krémovú konzistenciu. Za skúšku však dozaista stoja aj banánové muffiny či banánové palacinky, nepečené banánové dezerty či banánové cookies. Ak ste za experimentovanie a nebojíte sa skúmať neobjavené chute, určite vyskúšajte aj toast s arašidovým maslom a banánom alebo smažené banány v cestíčku. Ak však máte chuť na niečo, čo je hotové raz-dva, dozaista odporúčame lievance len z troch ingrediencií. Recept nájdete nižšie!

Budeme potrebovať:

  • 2 banány
  • 2 vajcia
  • 1/2 ČL mletej škorice
  • olej na smaženie (napríklad kokosový)

Postup prípravy:

  • Ako prvé si ošúpeme banány a v miske ich na kašu roztlačíme vidličkou. Ideálne je použiť dostatočne zrelé banány, ktoré budú sladšie a zároveň sa budú ľahšie pučiť.
  • Potom k banánovej kašičke pridáme celé vajíčka a dôkladne rozmiešame.
  • Na dodanie chuti taktiež pridáme mletú škoricu, ak vám však škorica nie je pochuti, pokojne ju vynechajte.
  • Z hotového cesta postupne pripravujeme lievance na rozpálenej panvici s trochou oleja.
  • Hotové lievance ozdobíme podľa chuti a fantázie a môžeme podávať. Dobrú chuť!

TIP: Banánové lievance budú skvelo chutiť s čerstvým ovocím, prípadne s osladeným tvarohom, čokoládovou nátierkou, lekvárom aj javorovým sirupom. My sme napríklad zvolili sviežu a šťavnatú nektárinku, no dobrou voľbou budú i drobné bobuľové plody, napríklad neodolateľné maliny. Záleží už len na tom, čo obľubujete alebo čo doma nájdete. 

- Banánové lievance
1 z 6
Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií - KAMzaKRASOU.sk
Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií - KAMzaKRASOU.sk
Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií - KAMzaKRASOU.sk
Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií - KAMzaKRASOU.sk
Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií - KAMzaKRASOU.sk
Videorecept: Banánové lievance len z 3 ingrediencií - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk


    • Zdieľaj:
  • 13
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

13 komentárov

Lenka Falatová 01.08.21 10:17

LF
karma
-1.00

tieto robievam uz dlho na ranajky s javorovym sirupom su super

  • 0
Odpovedať

Mária Reibergerová 01.08.21 12:33

MR
karma
104.00

prekvapím deťúrence

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 01.08.21 14:23

KK
karma
104.00

robievam často, sú výborné

  • 0
Odpovedať

Zuzana Beránková 01.08.21 18:38

ZB
karma
-1.00

wav, musím vyskúšať bez múky, sú určite zdravšie :-)

  • 0
Odpovedať

beata kolkova 01.08.21 19:17

BK
karma
-1.00

Ja robievam palacinky,na na banan 1 vajicko. Su mnamozne...

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 02.08.21 07:29

ĽŠ
karma
100.00

Jednoduché, rýchle a chutné; rada pripravujem.

  • 0
Odpovedať

Silvie Pflegerová 02.08.21 13:37

SP
karma
-1.00

Doporučujeme,delame na snídani❣️

  • 0
Odpovedať

Zdenka Sabanošová 02.08.21 15:29

ZS
karma
100.00

Niečo pre dcéru

  • 0
Odpovedať

Victoria Vive 04.08.21 11:20

VV
karma
-1.00

Banány patria u nás k obľúbeným, sú plné živín, vlákniny a vitamínov. Lievance máme veľmi radi a tento jednoduchý recept určite vyskúšame, najmä teraz v lete je to super ľahká a rýchla dobrota, ktorá aj zasýti aj doplní potrebné vitamíny a minerály. :-)

  • 0
Odpovedať

Juraj Podmanický 05.08.21 17:46

JP
karma
106.00

Myslím, že vhodný tip na vyzdvihnutie kuchárskej šikovnosti aj pre toho najmenej kuchynsky zdatného chlapa. Ďakujem za tip.

  • 0
Odpovedať

Renáta Mularčíková 13.08.21 16:03

RM
karma
100.00

Tento recept určite vyskúšam.♥

  • 0
Odpovedať

Daniela Balakova 15.08.21 13:11

DB
karma
96.00

Odskúšané,vynikajúce,vrelo odporúčam.

  • 0
Odpovedať

Maria Pomšahárová 19.10.21 17:14

MP
karma
-1.00

tieto lievance su moje oblubene, robievam ich už roky , chutia celej rodinke :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Alarm a deti – premyslená ochrana, jednoduché ovládanie, neustály prehľad
Rodina

Alarm a deti – premyslená ochrana, jednoduché ovládanie, neustály prehľad

  • 3
  • 01.10.2021
Cvičenie proti celulitíde: Zbav sa jej konečne aj ty!
Cvičenie

Cvičenie proti celulitíde: Zbav sa jej konečne aj ty!

  • 1
  • 02.07.2021
Ako vyčistiť zlaté šperky? Takto im vrátiš druhý dych!
Domácnosť

Ako vyčistiť zlaté šperky? Takto im vrátiš druhý dych!

  • 8
  • 05.10.2021
TOPlist