Ako odstrániť dvojitú bradu prirodzene - bez skalpela?

Ako odstrániť dvojitú bradu prirodzene - bez skalpela?

Mnohé z nás trápi dvojitá brada. V podstate nejde o zdravotný problém, ale len o kozmetický, no predsa vadí nám samotným. Dvojitá brada sa tvorí prevažne atrofiou povrchového svalu krku – platysmy. Sval sa scvrkáva, pokožka nemá na čom držať a ovísa. Výsledkom nie je iba dvojitá brada, ale aj uvoľnená pleť na spodných líčkach, tzv. buldog tvar.

odstránenie dvojitej brady

Zdroj: Shutterstock®

Vnímajme tvár s celým telom

Ešte predtým ako si opíšeme cvik na dvojitú bradu a masáž krku, musíme si uvedomiť, že ľudské telo je prepojené. Najmä svaly na krku a tvári na seba nadväzujú.

Pre okamžitú elimináciu dvojitej brady odporúčame:

 

1. Vystrieť chrbát a naučiť sa ho správne držať. Poproste niekoho, nech vám urobí fotku z profilu pred (s ohnutým chrbátom) a po (s vystretým), určite uvidíte pozitívnu zmenu v zmenšení dvojitej brady. Správne držať telo vás naučí každý fyzioterapeut, dôležité je zvyknúť si na to.

2. Jednoduchý cvik – vyplazovanie jazyka.

Čo sa stane, keď začnete krk posilňovať? Svaly krku prestanú atrofovať (scvrkávať sa), nadobudnú objem a pokožka opäť získa podporu svalstva. Dvojitá brada zmizne a zvýraznia sa línie dolnej čeľuste.

Pozri aj: Bolesť pri zápale močových ciest: Táto (ne)obyčajná bylina ti pomôže!

cvik vyplazovanie jazyka

Zdroj: Shutterstock®

Vyplazovanie jazyka

Ľahnete si na chrbát, plecia uvoľníte. Budete dvíhať hlavu, a to tak, aby sa brada dostala čo najbližšie k hrudnej kosti. Pri každom zdvihu vyplazíte jazyk čo najviac a na chvíľu podržíte hlavu vo vzduchu. Opakujete 10-krát alebo ako vládzete a ako je vám príjemné.

Po cvičení je potrebné krk rozmasírovať. Sadnete si, nakrémujete si pokožku a dvihnete bradu jemne dohora. Používajte chrbty oboch rúk. Postupujete od kľúčnej kosti smerom ku brade. Masírujete celý krk a aj po stranách.

Nakoniec uvoľníte dôležitý sval – zdvíhač hlavy. Je to pevný remeňový sval. Keď jemne otočíte hlavu nabok, nahmatáme si ho. Začína pri hrudnej kosti a upína sa za uchom. Bruškami ukazováka, prostredníka a palca na jednej ruke si ho uchopte a poštipkávajte od ucha smerom dole ku kľúčnej kosti. Nezabudnite na obe strany.

Ako často cvičiť?

Vždy je najúčinnejšie cvičiť všetky svaly na tvári a krku. Dosiahnete tým vyrovnanú a prirodzenú štruktúru svalov . Cvik na dvojitú bradu cvičte denne, kým nedosiahnete výsledky. Potom už stačí preventívne cvičenie, cca 3-krát do týždňa.

Nezabúdajte, že každá z nás je originál. To znamená, že výsledky sa dostavia niekomu rýchlejšie, niekomu pomalšie. Dôležité však je – naučiť sa vnímať svoju pleť a vedieť, čo jej prospieva. Cieľom  cvičenia je predovšetkým zdravá, žiarivá pleť a rovnomerné črty tváre bez ovísania pleti, a to aj v pokročilom veku.


  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

9 komentárov

Ľubica Šťastná 07.01.19 10:31

ĽŠ
karma
100.00

Super, ďakujem za článok i videonávod!

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 07.01.19 19:25

PV
karma
113.00

Super.. Tak toto je dobrý tip ..Vôbec som netušila ,že aj vyplazovanie jazyka môže ovplyniť dvojitú bradu .. !! Roky idú ,čím dalej ,tým rýchlejšie , a treba určite cvičiť ,a nielen bradu ale aj celé telo ..!!!

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 08.01.19 11:47

LK
karma
100.00

Super článok už som to aj skúšala :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 08.01.19 13:43

SH
karma
123.00

zaujímavý článok, dozvedela som sa mnoho informácií

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 08.01.19 20:31

JK
karma
100.00

Skvelý článok aj z návodom určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Miriam Kubinová 08.01.19 20:57

MK
karma
-1.00

super článok,určite to vyskúšam..

  • 0
Odpovedať

Martina Varhaníková 27.02.19 18:54

karma
110.00

Ďakujem ...idem vyskúšať...hádam to vyplazovanie pomôže aj na spevnene svalstva na dolnej časti tváre. :o)

  • 0
Odpovedať

Sona Rojkova 14.03.19 12:06

SR
karma
-1.00

Vyskúšam, lebo cvičím telo a tvár to tiež potrebuje !

  • 0
Odpovedať

Danica Bolhajová 20.03.19 18:44

DB
karma
-1.00

Ozaj ďakujem za videa tohto typu, zaujímavé, jasné, stručné návody, tak idem vyskúšať

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní