Čo majú spoločné vitariánstvo a surová strava? Prezradíme ti to!

čo je vitariánstvo

Vitariánstvo preferuje konzumáciu surovej stravy rastlinného pôvodu, teda bez tepelnej úpravy. Vitariáni sú zástancami myšlienky, že prvoradým účelom stravovania je doplniť potrebnú energiu pre telo a myseľ. Z tohto dôvodu vylučujú akékoľvek „návykové chute", ktoré človeka oberajú o vitalitu.

 

Pojem vitariánstvo vznikol zo slova vita, teda život. Z toho vyplýva, že tento spôsob stravovania, alebo ak chcete, životný štýl, upriamuje pozornosť na zdravý život. A prečo práve surová strava? Aké benefity to prináša?

 

Návrat k prirodzeným stravovacím návykom

Nie je ľahké vymaniť sa zo škodlivých stravovacích návykov, veď ako každá zmena, aj táto si vyžaduje pevnú vôľu a odhodlanosť. Vitariánstvo, teda kombinácia vegánstva a surovej stravy, však nie je len o prijímaní potravy, ale predovšetkým o akýchsi morálnych a etických zásadách, o vnútornom presvedčení. Väčšinu potravín tvorí ovocie a zelenina, a v neposlednom rade orechy a obilniny. Absolútne vylúčené sú akékoľvek potraviny, upravené tepelne. Ide teda o návrat k prirodzeným stravovacím návykom človeka.

 

Pozri aj: Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

Vitariánmi sa stávajú prevažne tí, ktorí predtým holdovali vegetariánskej strave a tiež ľudia, dlhodobo pociťujúci únavu a zdravotné problémy. Vitariánstvo zároveň vychádza z argumentu, že tráviaci systém človeka nie je systémom bylinožravca či mäsožravca, a dokonca ani všežravca. Ide o prirodzený tráviaci systém takzvaného plodožravca. Že ste sa s týmto pojmom ešte nestretli? Nuž, práve tento systém sa za milióny rokov evolúcie podpísal pod vývoj ľudskej chôdze, končatín či mozgu.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Aj vitariánstvo má svoje negatíva

Za nevýhody vitariánstva sa všeobecne považuje nedostatok kvalitných bielkovín, niektorých vitamínov alebo minerálov, ako aj chýbajúce vedecké dôkazy o prospešnosti tohto stravovania. Naopak, významnými benefitmi vitariánstva je prirodzenosť stravy či fakt, že surovú stravu (raw food) telo ľahko a bez problémov prijme, spracuje aj vylúči. Vitariáni si taktiež pochvaľujú detoxikačné účinky tohto stravovania, neporovnateľne viac energie, vitality a radosti zo života.

 

Mohlo by ťa zaujať: 7 prínosov obyčajnej uhorky, o ktorých ste ani netušili

Chcete sa stať vitariánom? Choďte na to postupne!

Je to dôležitý prvok v prechode na vitariánsku stravu, pretože nič násilné nemá dlhé trvanie. Vaše telo by tak zažilo neuveriteľný šok, preto dbajte o postupný a nenásilný prechod na surovú stravu. Odporúčané je postupné vzdávanie sa potravín, ktoré vaše telo zaťažujú a po ktorých sa cítite unavení. Väčší problém môže táto zmena spôsobiť tým, ktorí často siahajú po chuťovo výrazných potravinách – najmä slaných a korenených. Surová strava sa im môže zdať bez chuti a arómy, tým pádom nepríťažlivá. Nakoľko však ide o pomerne výraznú zmenu pre organizmus, nič nepokazíte, ak sa vopred o tomto zámere poradíte so svojím lekárom. Veľa šťastia!


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!
Ako správne chudnúť pomocou tukov? Je to vôbec možné?
Beh je pre nás prospešný, avšak má aj odvrátenú stránku. Pozri akú!
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Pýtaš sa, prečo diéta nezaberá? Asi robíš jeden z týchto prešľapov!
Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!
Ketónová diéta: Schudneš vďaka nej za pár dní!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Beh je pre nás prospešný, avšak má aj odvrátenú stránku. Pozri akú!
Prečo sa v zime chudne ťažšie? Poznáme možné dôvody!
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!
Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!
Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?
 

1 komentár

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.02.18 15:08 | Jana Komadová | karma: 94
Rada som si prečítala zas niečo nové

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Vatové tyčinky do uší: Zabudni na ich používanie! Dôvod ťa zaskočí

21.02.2018 LIFESTYLE
Vatové tyčinky do uší: Zabudni na ich používanie! Dôvod ťa zaskočí

Tak univerzálny pomocník, ako vatové tyčinky, a predsa sú škodlivé! Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo?   Používame ich všetci – muži, ženy, deti. Dokonca ich vieme využívať aj úplne inak...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!

20.02.2018 LIFESTYLE
Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!

Okrem toho, že sme krásne, múdre a multifunkčné, sme my ženy dostali do vienka aj niekoľko nevýhod. Nedostatok železa je práve jednou z nich. Prečo je to práve ženská záležitosť...

Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

04.02.2018 LIFESTYLE
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

Jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele je mozog, ktorý riadi celú činnosť tela. Chcete pohnúť prstami na rukách, zariadi to mozog. Chcete zdvihnúť nohu pri cvičení, mozog je k vaším službám...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s