Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1

Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1

Pravidelne cvičíte, a vôbec nechudnete?

 

Práve výber jedla po cvičení je pre vašu postavu kľúčový! Ak si vyberiete zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáte správne jedlo – vaše bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahnete vytúženú postavu. Neviete, aké jedlo to má byť? Práve preto je tu pre vás táto unikátna kuchárska kniha.

 

Čo v knihe nájdete?

  • 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénujete ráno, doobeda, alebo večer);
  • 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
  • podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
  • návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
  • ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
  • užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
  • množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
  • praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
  • register podľa kategórií na konci knihy.

 

Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1 -

plnú výborných fit receptov

 

 

Správnu odpoveď nájdete tu: Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 1 (recenzia)

 

 

Súťažíme od 26.1 do 9.2.2017

 

Kuchársku knihu Z fitka do kuchyne 1 si môžete zakúpiť TU bežná cena 19,90€ - tu v zľave za 16,92€.

 

 

GRATULUJEME:

  1. Alena Čepová, Liptovský Mikuláš
  2. Miroslava Čaňová, Chocholná-Velčice
  3. Simona Grausová, Pezinok
  4. Zuzana Záhumenská, Smižany
  5. Lubica Novotná, Hurbanovo
  6. Zdenka Marenčáková, Banská Bystrica

 

 

Do súťaže sa zapojilo 1377 čitateliek. Vyžrebovaných sme kontaktovali e-mailom.

FOTOGALÉRIA:



Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vyhrajte 10x balíček Mecom s kompletnou výbavou na grilovačku
SÚŤAŽ: Oslávte s Mary Kay 20. výročie dokonalou pleťou
Vyhrajte 4x Pharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + hydratácia
Hrajte o 3 balíčky zoštíhľujúcej a proticelulitídnej starostlivosti o telo COLLISTAR (v hodnote 89,40 €)
Vyhrajte 4x Lacalut whitening repair systém
Vyhrajte 3x kompletnú vlasovú starostlivosť z radu Nivea Hairmilk
Vyhrajte 4x Pharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + hydratácia
Vyhrajte 3x Bio-aktívny INCA COLLAGEN (cena balenia je 45€)
Vyhrajte 6x Moschino Pink Fresh Couture 30ml (v hodnote 36 €)
Vyhrajte 5x balíček univerzálnych krémov Nivea Care
Hrajte 3x o letné kombo: Štýlová šatka a nová špirála od Oriflame!
Súťaž o nové 3D textilné masky značky Dermacol
Vyhrajte 4x Lacalut whitening repair systém
Vyhrajte romantický wellness pobyt a voľné vstupenky do kina
Letná súťaž so Slovakia Chips: Vyhrajte vak alebo nafukovačku
Voľba spotrebiteľov 2017: Vyberte najlepší výrobok a vyhrajte!
Vyhrajte 4x MASCARA med riasenku (v hodnote 16,49 €)
Vyhrajte 4x Pharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + regenerácia
Vyhrajte 3x balíček produktov Dr.Oetker v hodnote 20€
Vyhrajte 3x balíček produktov Dr.Oetker v hodnote 20€
Vyhrajte 6x Tous Bonjour Senorita toaletnú vodu (v hodnote 39 €)
Vyhrajte 4x Lacalut sensitive systém (pre citlivé zuby)
Vyhrajte kurz podľa vlastného výberu v hodnote do 129€ od FAME.sk
Vyhrajte 10x Grilovací balíček Mecom s výbavou na grilovačku
Vyhrajte 10x Grilovací balíček Mecom s výbavou na grilovačku
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.01.17 05:31 | Katka Sklenárová | karma: neurčená
Správne sa stravovať a hýbať sa. Potešia rovnako telo ako i dušu.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 14:05 | Lucia Valková | karma: 86
Knižka vyzerá super,určite pomôže.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.01.17 23:40 | Alžbeta Kamenská | karma: neurčená
Ing. Ivan Mach CSc., Lucia Švaral, profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.01.17 13:11 | Monika Masničáková | karma: neurčená
Kniha vyzerá veľmi zaujímavo, potešila by :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.01.17 20:58 | Nikola Lietavová | karma: neurčená
Na tvorbe receptov sa podilali profesionalne trenerky, Ing. Mach a Lucia Švaral

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.17 01:22 | Mia Lock | karma: neurčená
Tak túto knihu by som si rada aj kúpila, vyzerá naozaj kvalitne :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.17 08:44 | Lubomir Tomko | karma: neurčená
Dakujem :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.17 13:36 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Kniha bude určite super.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 20:05 | beata zelenáková | karma: neurčená
Ing. Ivan Mach, CSc, a Lucia Švaral

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


12.02.17 14:37 | Jana Komadová | karma: 69
Srdečná gratulkááááá všetkým

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


Starostlivosť o telo: Prečo ženy v Čile vyrábajú masky z hrozna a múky?

12.08.2017 Michaela Recht KRÁSA
Starostlivosť o telo: Prečo ženy v Čile vyrábajú masky z hrozna a múky?

Starostlivosť o telo môže byť naozaj cenovo dostupná. Odborníci zostavili zoznam prírodných produktov, ktoré sa využívajú v rôznych kútoch sveta. Od rozmarínu, cez najrôznejšie oleje...

6 tipov na božské domáce kúpele

09.08.2017 Nikola Benkovská KRÁSA
6 tipov na božské domáce kúpele

Každodenné sprchovanie síce šetrí čas aj vodu, no z času na čas si aj naše telo pýta niečo výnimočné v pohodlí domova. Nemusíte cestovať do najbližšieho wellness centra. Aj vašu kúpeľňu dokážete jedno...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 Michaela Recht MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Vyskúšajte tieto účinné prírodné prostriedky proti poteniu!

30.07.2017 Nikola Turková LIFESTYLE
Vyskúšajte tieto účinné prírodné prostriedky proti poteniu!

Potenie je úplne prirodzená vec, no často býva sprevádzané nepríjemným zápachom. Proti potu bojujeme rôznymi tuhými a sprejovými dezodorantmi, ktoré však nie vždy účinkujú tak, ako by sme chceli...

Mlieko - veľký pomocník na rôzne škvrny i pre krásu pokožky!

21.07.2017 Nikola Turková LIFESTYLE
Mlieko - veľký pomocník na rôzne škvrny i pre krásu pokožky!

Mlieko patrí snáď medzi najpoužívanejšie potraviny v kuchyni. Každodenne ho využívame do kávy či pri varení. Jeden tábor označuje mlieko za veľmi cennú a zdravú potravinu...

Ako si vytvoriť vlastný hydratačný pleťový produkt?

04.07.2017 Katarína Kačuriková KRÁSA
Ako si vytvoriť vlastný hydratačný pleťový produkt?

Podľa mnohých výrobcov prírodnej kozmetiky by sme si nemali dávať na pleť a vlastne na celé telo nič, čo by sme reálne nezjedli. Preto mnoho ľudí v súčasnosti zastáva názor, že bio kozmetika z prírodn...

DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska

10.06.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska

Už ste unavené z hľadania toho správneho peelingu pre vašu pleť? Hebká a vláčna pokožka nikdy nebola ľahšie dosiahnuteľná. Kozmetických spoločností...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 Vladka Drábiková KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 Katarína Kačuriková KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 Nicole Jašáková LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 Simona Žigová KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

27.01.2017 Nicole Jašáková KRÁSA
6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

Tee trea olej, nazvývaný taktiež čajovníkový olej, je známym pomocníkom v boji proti akné a problémom s lupinami. Má jedinečné dezinfekčné a skľudňujúce účinky. Nielen, že je účinný proti miernemu až ...

8 rýchlych návodov na krásne účesy

21.01.2017 Danka Šindléryová KRÁSA
8 rýchlych návodov na krásne účesy

Nie ste fanúšičkou komplikovaných účesov, no predsa si váš look žiada nejakú zmenu? Nie je to až také zložité, ako by sa mohlo zdať. Často stačí drobnosť, ktorá účesu pomôže a môže ňou byť ofinka...

Bylinková kúra: Pre suchú a citlivú pokožku

20.01.2017 Nicole Jašáková KRÁSA
Bylinková kúra: Pre suchú a citlivú pokožku

Trápia vás problémy so suchou a citlivou pleťou? Pomôžu vám bylinky. Tieto liečivé rastlinky vám môžu pomôcť nielen ku zdraviu, ale aj ku krásnej pokožke. Využite ich silu a namiešajte si z nich zápar...

Rýchla úprava dlhých vlasov I.

09.01.2017 Danka Šindléryová KRÁSA
Rýchla úprava dlhých vlasov I.

Je úplne jedno na akú príležitosť chcete vyzerať dobre, vďaka týmto tutoriálom si môžete vytvoriť svoj ​​účes ľahko a rýchlo a budete vyzerať jednoducho fantasticky (či už pôjdete do práce, školy...

Ako využiť rooibos v kozmetike

09.01.2017 Barbora Vizváryová KRÁSA
Ako využiť rooibos v kozmetike

Rooibos sme vám nedávno predstavili ako chutný „čaj“ a výbornú náhradu kávy. Okrem toho, že jeho účinky môžete využiť zvnútra – teda jeho pitím, nestráca ich ani pri vonkajšom použití. ...

Čítajte viac na KAMzaKRÁSOU.sk

 
JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!
Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!
Starostlivosť o oči: Chyby, ktoré možno robíte aj vy!
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Fajčením k strate zubov - dôvod?
Figy: Pre toto si ich treba dopriať čerstvé i sušené!
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!
Čo sú zubné fazety a ako dokážu premeniť úsmev na dokonalosť?
Čo je melanóm a prečo si kontrolovať materské znamienka?
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!
Rebríček obyčajný: Objavte ďalšiu liečivú bylinku a jej použitie!
Zdravé vylučovanie môže byť i viackrát za deň, tvrdia lekári
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!
Exotické citrusové osvieženie? Vyskúšajte yuzu!
Je žihľava pre nás prospešná? Pre krásu určite áno!
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
Kozmetika testovaná na zvieratách - Cruelty free: ÁNO či NIE?
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Každodenné zlozvyky, ktoré pridávajú na veku a uberajú na kráse (1. časť)
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?
Črevná sprcha – očista pre vaše črevá!
 

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s