Mostík
Vynikajúci cvik na sedacie svaly je aj mostík. Ľahnite si na zem, nohy zohnite v kolenách a začnite so zdvíhaním zadku čo najvyššie tak, aby bol rovnej línii s ramenami a bokmi. V pozícii so zdvihnutým zadkom zotrvajte niekoľko sekúnd a položte ho naspäť.
