Ako si doma aj v mysli vytvoriť oázu pokoja

Ako si doma aj v mysli vytvoriť oázu pokoja
  • 29.12.2015
  • Andrea Lukáčová

    • Zdieľaj:
  • 14
  • 7

Priestor na bývanie plný pokoja.

Taký, ktorý vám urobí dobrú náladu, upokojí vás hneď ako vojdete do bytu či domu. Viete o tom, že osvojením pár zvykov si taký môžete urobiť aj vy? Netreba k tomu žiadne feng šuej nábytky ani doplnky. Lebo celé je to vo vašej hlave. Vyskúšajte týchto pár bodov, ako sa dopracovať k pokojnému domovu aj pokojnejšej mysli. 

Určite si zámer dňa, hneď ako sa prebudíte

Hneď ako otvoríte ráno oči sa usmejte a ešte predtým ako vstanete z postele urobte pár nádychov a výdychov. Hlbokých. Čo chcete dnes dosiahnuť? Odkomunikovať? Koho chcete dnes pochváliť, oceniť, uznať?

Popravte si posteľ

Maličkosť, ale upokojí vás. Lebo poriadok upokojuje. Zdravý návyk, ktorý vytvorí ďalšie návyky.

Prádlový kôš sa snažte mať vždy prázdny

Uznávam, občas je to zložité. Plný prádlový kôš s nevypraným prádlom nám iba pripomína koľko toho ešte musíme urobiť a podvedome v nás vytvára nepokoj. Perte častejšie. Je to zaujímavý psychologický trik. 

Odporúčame prečítať: 

Lahodné silvestrovské chuťovky

Vytvorte si doma aj v mysli oázu pokoja

Zdroj: Shutterstock®

Vedome častejšie jedzte

Sýty žalúdok nebude nepokojný. Viete o tom, že keď jete často, nemáte potom tendencie jesť hlúposti? Telo si vezme iba to, čo je nevyhnutné.

Vypnite televíziu, počítač a inú elektroniku

Aspoň dve hodiny pred spaním. Mozog potrebuje dostatok času na vytvorenie hormónu melantonínu. A elektronika a jej vyžarovanie práve túto našu schopnosť veľmi tlmí.

Skúste menšiu spotrebu

Premýšľate tiež o tom, ako vaša spotreba ovplyvňuje svet? Myslíte, že naozaj potrebujete objednať si ďalší pár topánok? Premýšľajte o všetkom, čo táto kúpa znamená, to nie je len nový pár topánok. Je to pár topánok, ktorý vyžaduje krabice, obalové materiály, čas a energiu. A ďalšiu záťaž pre planétu.

Buďte všímavá voči ostatným

Pokoj je niekedy označovaný ako "bezpečnostný pás duševného zdravia." Telo okamžite prepne do pokojnejšieho módu, zmení  sa dýchanie. Cvičte si vnútorný pokoj a rozvahu. 

Odporúčame prečítať: V čom vám pomôže šípkový čaj?

Vytvorte si doma aj v mysli oázu pokoja

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 14
  • 7
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Soňa Krátka 29.12.15 18:23

SK
karma
113.00

pekny clanok

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 29.12.15 19:00

MZ
karma
92.00

určite sa treba zamyslieť ...

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 29.12.15 20:53

karma
93.00

zaujímavý článok :)

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 30.12.15 18:22

MM
karma
116.00

dobré rady

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 30.12.15 22:15

MZ
karma
-1.00

Niekedy je super len tak vypnúť.. :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 02.01.16 14:31

AK
karma
117.00

a teraz po sviatkoch by sme mali na to myslieť

  • 0
Odpovedať

Ľuba Reháková 03.01.16 11:47

ĽR
karma
-1.00

Hm, snaha je, len nie vždy stíhame :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čo spôsobuje prudké zmeny nálad? Príčinou môže byť aj táto porucha!
Zdravie

Čo spôsobuje prudké zmeny nálad? Príčinou môže byť aj táto porucha!

  • 150
  • 4
  • 18.12.2020
Poznáš goji bobule? Zisti, prečo ich pripísať na nákupný zoznam!
Zdravie

Poznáš goji bobule? Zisti, prečo ich pripísať na nákupný zoznam!

  • 89
  • 9
  • 01.03.2021
Zlozvyky slávnych: Nič zvláštnejšie si asi nepočula!
Voľný čas

Zlozvyky slávnych: Nič zvláštnejšie si asi nepočula!

  • 170
  • 2
  • 04.03.2021
TOPlist