Fit dobrota: to sú avokádovo – tvarohové guľky

Fit dobrota: to sú avokádovo – tvarohové guľky
  • 03.05.2017
  • Medové Motúzy.sk

  • 3
  • 11

Avokádo nám pomôže naštartovať metabolizmus a vyhnať zvyšky jarnej únavy. Spolu s tvarohom a kokosovou múkou si z neho pripravíte vynikajúce fit guľky.

Tieto avokádovo - tvarohové guľky sú nielen fit, ale tiež chutia naozaj skvelo. Vyskúšajte si ich pripraviť podľa tohto jednoduchého receptu.

Potrebujeme na 20ks:

  • 150 g tvarohu
  • 1 avokádo
  • 4 PL kokosovej múky (alebo 6 PL strúhaného kokosu)
  • štipka stévie
  • 2 PL kakaa (na obalenie)

Odporúčame prečítať: Bábovka s bielou čokoládou poteší všetkých šibačov

Fit dobrota: to sú avokádovo – tvarohové guľky

Zdroj: Shutterstock®

Postup:

V miske si roztlačíme avokádo a rozmiešame ho s tvarohom, proteínovým práškom, štipkou stévie a kokosovou múkou (alebo jemne strúhaným kokosom). Z cesta tvarujeme guľôčky, ktoré obalíme v kakau, vložíme ich do papierových košíčkov a dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 5 hodín.

TIP: Tvaroh je zázračná potravina s vysokým obsahom bielkovín výborná počas redukčnej diéty a na výživu svalovej hmoty. Obsahuje veľké množstvo omega - 3 mastných kyselín, riboflavín, vitamín B 12 (pomáha premieňať sacharidy na energiu), vápnik a fosfor (dôležité minerály na pevnosť kostí). Obsahuje aminokyselinu glutamín, ktorá pomáha pri regenerácii svalovej hmoty. Navyše vďaka obsahu srvátky je tvaroh ľahko stráviteľná bielkovina!

Dobrotu pripravila a odfotila: Jana Štrbkov

Viac mojich skvelých receptov nájdete na mojom blogu www.medovemotuzy.sk

medovemotuzy.sk

Zdroj: Shutterstock®


  • 3
  • 11
Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Soňa Krátka 03.05.17 12:35

SK
karma
119.00

akurát som premýšľala, čo s jedným avokádom v našej chladničke vymyslím...urobila som váš recept, chutí mi...namiesto stévie som dala trošku vanilínového cukru...teraz guličky oddychujú na chlade, uvidím, čo večer povie rodina...

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 03.05.17 14:30

HZŠ
karma
100.00

Avokádo mám, ale tvaroh nie. Kúpim a iste vyskúšam, vyzerá to lákavo.

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 04.05.17 16:47

MR
karma
113.00

jednoduché, asi vyskúšam, avokádo je super, a dokopy s tvarohom na to som zvedavá..

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 05.05.17 09:47

SK
karma
119.00

...avokádové guľky mali veľký úspech, budem čoskoro robiť znova

  • 1
Odpovedať

Ján Frno 05.05.17 10:01

JF
karma
-1.00

avokádo používam často, či už na nátierky alebo do fit-koláčikov

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 05.05.17 15:35

LV
karma
119.00

To vyzerá lákavo.

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 05.05.17 20:26

KK
karma
132.00

vyzerá to lákavo, ale bohužiaľ avokádo mi nechutí

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 08.05.17 14:25

SK
karma
86.00

Tak toto rozhodnecmusim vyskusat....avokado milujeme.....najcastejsie robim vsak avokadovy salat a pomazanku s tvarohom....

  • 0
Odpovedať

Natália Homolová 15.05.17 19:53

NH
karma
91.00

Tvarohove gulicky robievam ale pridat tam surovinu ako avokado mi nenapadlo urcite skusim, taketo fit recepty zboznujem ♡

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 18.05.17 19:11

DB
karma
124.00

Tie vyzerajú skvelo a naviac pekný kontrast zeleného avokáda a kakaa.Z avokáda robím tiež hlavne nátierku a toto je dobrý nápad :-)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 11.08.17 19:16

karma
93.00

vyzerajú super, avokádo mám veľmi rada, vyskúšam. vďaka za tip :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Inšpirácie

Poznáme najlepšie náhrady rybacej omáčky v ázijských jedlách!

  • 93
  • 3
  • 10.08.2020
Zdravie

Existuje spôsob, ako odbúrať alkohol z krvi rýchlo a jednoducho?

  • 71
  • 0
  • 22.07.2020
Zdravie

Ako zlepšiť zdravie pri dlhodobom sedení? Obetuj LEN 4 sekundy a zisti, čo sa stane!

  • 57
  • 4
  • 18.07.2020
TOPlist