Tipy ako zvládnuť chrípkové obdobie

Prekonajte chrípkové obdobie

Začiatok nového roka a najmä mesiac február sú každoročne chrípkovým obdobím. Mnohé školy a škôlky sú kvôli veľkému počtu chýbajúcich detí zatvorené, rušia sa detské karnevaly, čakárne u lekárov sú preplnené. Vy už len v napätí čakáte, kedy to príde aj na vás, v horšom prípade na celú rodinu.

 

Aby sa tak nestalo a chrípkové obdobie ste prežili bez ujmy, musíte včas začať s prevenciou. Lekári odporúčajú očkovanie proti chrípke, ktoré je ideálne absolvovať ešte pred Vianocami. V poslednom čase sa očkuje čoraz menej ľudí – či sú dôsledkom toho aj vysoké počty chorých je otázne, lebo niekedy ani očkovanie nepomôže.

 

Aby bolo riziko nakazenia sa čo najnižšie, je dôležité udržiavať nielen naše telo, ale aj domácnosť najmä v čistote. Najohrozenejšími okrem detí sú tehotné ženy, starší ľudia a ľudia s chronickými ochoreniami, preto by sme najmä im mali vytvoriť ideálne podmienky na úspešné prečkanie tohto obdobia.

Zásobujte vaše telo výživnými látkami

 

Ak dodržiavate zdravý životný štýl, nebude to pre vás nič nové. Pokiaľ si však pravidelne doprajete alkohol, cigaretku alebo aj ťažké jedlá, mali by ste to aspoň v tomto období zmeniť. Vášmu organizmu doprajte dávku vitamínov, najmä vitamín C, E, A a kyselinu listovú. Jedzte citrusy, najmä žlté a červené druhy ovocia a zeleniny. Na zvýšenie množstva vitamínov v tele môžete ovocie doplniť aj šumivými tabletami.

 

Doprajte si aj zdravé tuky, ktoré nájdete napríklad v orechoch. Naordinujte si probiotiká, či už v tabletkovej forme alebo obsiahnuté v mliečnych výrobkoch. Denne zjedzte aspoň jeden jogurt s probiotickými baktériami, prípadne pite acidofilné mlieko či kefír. Ako takú odmenu si môžete každý deň dopriať kúsok horkej čokolády s vyšším podielom kakaa. 

 

Odporúčame prečítať: Prečo ÁNO probiotikám?

Klaďte dôraz na hygienu

 

V chrípkovom období by ste mali venovať zvýšenú pozornosť hygiene. Ruky si umývajte vždy po príchode domov a kontrolujte najmä deti. Noste so sebou antibakteriálny gél a používajte ho v práci, pokiaľ nemáte možnosť umyť si ruky. Kýchajte a kašlite do papierovej vreckovky, látkové sú sídlom baktérií a vírusov.

 

Nepite po niekom z pohára ani nedávajte druhému napiť s vášho. Každý by mal mať svoj. Tiež by ste v tomto období nemali dojedať zvyšky jedla po deťoch. Radšej im naložte menej, aby porciu zjedli celú.

 

Odporúčame prečítať: 5 zásad, ako správne podporiť imunitu v zimnom období?

Udržujte domácnosť čistú a sviežu

 

Dôležitým predpokladom nenakazenia sa vírusmi je aj čistá domácnosť. Pravidelne utierajte prach, vysávajte. Častejšie meňte oblečenie, uteráky aj osušky. V tomto prípade tiež platí, že tak ako má každý svoju zubnú kefku, mali by sme všetci mať aj svoj uterák.

 

Dôležité je tiež vetranie. Suchý vzduch dráždi sliznicu a ťažko sa nám v takomto prostredí dýcha. V nevetraných priestoroch sa dobre darí všetkým možným infekciám a plesniam. Vetrajte niekoľkokrát denne a ak vás stále trápi suchý vzduch, použite zvlhčovač alebo mokrý uterák na radiátore.

 

Odporúčame prečítať: Ako si poradiť so suchým vzduchom v izbe

Vyhýbajte sa preplneným miestam

 

Pokiaľ ste ešte zdraví, je jasné, že nemôžete len tak prestať chodiť do práce alebo nechať vaše dieťa doma. Ak ale vyslovene nemusíte, vyhýbajte sa aspoň preplneným nákupným centrám, detským herniam, spoločenským akciám a podobne.

 

Ak vás už prvé príznaky postihli, zostaňte radšej pár dní doma, chorobu dobre vyležte a až potom sa vráťte do práce. Pokiaľ máte doma choré dieťa, určite ho neposielajte do školy. Nielen že by šírilo nákazu medzi ostatnými deťmi, na hodinách by sa ani nedokázalo sústrediť a oveľa užitočnejšie by bolo nechať ho ležať doma v posteli.


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Neberte užívanie probiotík na ľahkú váhu: Riaďte sa našimi radami!
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Neznámy vitamín K: Poznáte jeho liečivé účinky?
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Sclerosis multiplex: Život v pohybe!
Rastlinné náhrady mlieka: Ktoré sú najlepšie?
Babičkine superpotraviny: Sušené slivky sú nutričnou špecialitou pre organizmus!
Prečo je také dôležité odsávanie slín u zubára?
Hojenie rán: Zoznám sa s bylinkami, ktoré zacelia takmer každú ranu!
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Vysoká výplň v zube - aké problémy vám hrozia?
Starostlivosť o oči: Chyby, ktoré možno robíte aj vy!
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!
Každodenné zlozvyky, ktoré pridávajú na veku a uberajú na kráse (1. časť)
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Zázračná chlorella: Prečo by ste ju mali zaradiť do svojho jedálnička
Zázračná chlorella: Prečo by ste ju mali zaradiť do svojho jedálnička
Lymská borelióza: Rozpoznajte jej príznaky včas!
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!
Hojenie rán: Zoznám sa s bylinkami, ktoré zacelia takmer každú ranu!
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!
Portulaka zeleninová: Liečivá burina, ktorá s telom dokáže zázraky
Stopkový zeler sa rozhodne oplatí zaradiť do jedálnička!
 

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.02.17 14:35 | Mária Maxianová | karma: 93
túto zimu máme chrípku za sebou, prepadla nás na Vianoce

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.02.17 15:52 | Anna Kralovičová | karma: 68
Očkovaná proti chrípke niesom, už som ju mala pred dvomi týždňami, tak snáď sa už nezopakuje.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.02.17 16:25 | tofica | karma: 65
Ja sa dávam očkovať proti chrípke už 6 rok.. Je to super, niekedy som bola vkuse chorá , ked prišla zmena počasia-od jesene, v zime a aj na jar.. Všetko udržiavam v čistote, či domácnosť ,ruky si vždy umývam.. Jem veľa ovocia a hlavne nechodím medzi ľudí ,napr. nákupné centrá ..!!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.02.17 18:56 | Soňa Krátka | karma: 93
manžel práve leží s ľahšou virózkou, akurát som mu uvarila čaj z čerstvého zázvoru, treba ju vyležať!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.02.17 23:09 | Iveta Moravčíková | karma: 82
očkovat už nie jedna skusenost stačí

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.02.17 07:30 | Monika Filípková | karma: 44
Ja som práve teraz chorá, aj keď som si dávala pozor a všetko dodržiavala, aby som jej predišla, aj tak si ku mne našla cestu.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.02.17 21:27 | Jana | karma: neurčená
Chrípku som už mala, odležala som si ju poctivo, pomáhali mi veľké množstva vitamínov a zázvorový čajík.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.02.17 21:47 | Daniela Revayová | karma: neurčená
My nastastie chripku nemavame..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

24.08.2017 LIFESTYLE
Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

Vedeli ste, že aj taká farba očí o vás dokáže prezradiť množstvo tajomstiev? Dokonca aj tých o vašom zdraví? Určite by nikomu z nás nenapadlo spájať farbu očí napríklad s rakovinou kože alebo inými zd...

Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

23.08.2017 LIFESTYLE
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

Keďže sme topánkové maniačky, tak sa dosť často stáva, že si kúpime topánky, ktoré nás trošku tlačia a vytvárajú tak nepríjemné otlaky (hlavne sa to stáva v prípade kožených topánok)...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

02.09.2017 LIFESTYLE
Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

Melania Trump je už nielen manželkou Donalda Trumpa, ale stala sa aj prvou dámou Spojených štátov amerických. Jej predchodkyňa Michelle Obama bola známa elegantným a inšpiratívnym oblečením...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s