5 zásad, ako správne podporiť imunitu v zimnom období?

5 zásad, ako správne podporiť imunitu v zimnom období?
  • 15.02.2016
  • Simonka Žigová

  • 9
  • 2

Úraduje vo vašom okolí chrípka či iné infekčné ochorenie? Všetko záleží od sily vašej imunity, ktorá si s chorobou buď poradí, alebo jej podľahne.  

Samozrejme, aj o imunitu je potrebné sa pravidelne starať a posilňovať ju, aby nás nesklamala vtedy, keď jej podporu potrebujeme najviac.

Čo dokáže našu imunitu ovplyvniť?

1. Životný štýl

Naše zdravie dokáže vo veľkom ovplyvniť práve životný štýl, ktorým žijeme. Časté stresové situácie organizmu škodia a nútia naše nadobličky produkovať kortikosteroidy, ktoré funkciu imunitného systému potláčajú. Doprajte sebe a svojmu telu oddych, vďaka ktorému aspoň na chvíľu ,,vypneme“. Pomôcť nám dokáže nielen príroda, ale aj rôzne koníčky.


Odporúčame prečítať: Prečo detoxikovať a ako zbaviť telo prebytočnej vody?

ako posilnit imunitu v zime

Zdroj: Shutterstock®

2. Vyvážená strava 

Doprajete si radi kalorické jedlá, ktoré sú síce chutné, no nezdravé? Priznajme si, kto aspoň raz nezhrešil a nepochutil si na vyprážanom rezni či hranolkách? Rovnako to je aj s cukrami či alkoholom. Je dôležité vedieť, že nesprávne vyvážená strava zvyšuje hrozbu rôznych ochorení, oslabuje našu pečeň, srdce a v neposlednom rade, aj našu imunitu.

3. Pohyb je dôležitý

Vedeli ste, že pravidelný pohyb má protizápalový účinok, pôsobí na funkciu bielych krviniek a zvyšuje prúdenie lymfy? Z toho vyplýva, že pohyb je pre naše telo a imunitu veľmi dôležitý, preto sa snažte absolvovať viac prechádzok či športových aktivít.


Odporúčame prečítať: Ako pomôcť zapálenému detskému hrdielku?

ako posilnit imunitu v zime

Zdroj: Shutterstock®

4. Slniečko = dobrá nálada 

Počasie je s našou náladou späté naozaj úzko. Zásoby vitamínu D je potrebné dopĺňať nielen v lete, ale aj v zime, preto nezatracujte ani zimné slniečko.


5. Pomoc z prírody

Účinným prostriedkom k posilneniu imunity môžu byť aj produkty od Dr. Theissa v podobe kvapiek či bonbónov, ktoré sú pomocným a podporným liekom na prevenciu chorôb z prechladnutia, posilnenie vašej imunity a rovnako ich je možné použiť ako prevenciu pred infekčnými chorobami, a to vďaka obsahu kvetov Echinacea purpurea.


Odporúčame prečítať: Intímne zdravie si treba chrániť

ako posilnit imunitu v zime

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com, www.naturprodukt.sk

  • 9
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Soňa Krátka 15.02.16 13:45

SK
karma
116.00

vsetko su dobre rady

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 03.03.16 10:31

karma
93.00

pravda :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pleťová kozmetika

TEST: Jednorazová očná maska Matis Réponse Regard

  • 121
  • 0
  • 07.04.2020
Telová kozmetika

TEST: Natura Siberica – Prírodný sprchový gél Ľadové bobule

  • 105
  • 1
  • 28.03.2020
Dekoratívna kozmetika

TEST: Maskara od M2 Beauté 3Looks Black Nano Mascara

  • 60
  • 1
  • 16.03.2020
TOPlist