Registrácia Prihlásenie

Ako nepribrať? Tieto letné maškrty pod 100 kalórií musíš ochutnať!


Kto by nemiloval akékoľvek maškrty, ktoré potešia každé chuťové poháriky? No keď sa ohliadnete na predchádzajúce mesiace, počas ktorých ste dreli na vytúženej postave, tak je nám jasné, že akékoľvek maškrty nie sú na správnom mieste.

Ale vedeli ste, že môžete maškrtiť aj bez výčitiek? Keďže leto je stvorené na maškrtenie a prehrešky v zdravom stravovaní, je dôležité staviť na správny cukor. Ak zvolíte správne, vašu hmotnosť to nijako neovplyvní. Tak ako na to? Nemeckí odborníci si posvietili na maškrty, ktoré obsahujú menej, ako 100 kalórií. Ktorú maškrtu si pripravíte vy?

Zaujme ťa: Ako využiť kôpor? Prekvapí ťa to, ale nepatrí iba do kuchyne!

mangovo-tvarohový dezert s chia

Zdroj: Shutterstock®

Mangovo-tvarohový dezert

Ak si chcete poriadne zamaškrtiť, je dôležité staviť na ľahký, ale hlavne osviežujúci dezert. Tento mangovo-tvarohový si pripravíte v priebehu niekoľkých minút, no čo je najdôležitejšie, jeden pohár obsahuje len niečo okolo 60 kalórií.

Všetko, čo potrebujete, sú 2 lyžice nízkotučného tvarohu a 50 gramov mangovej drene (rozmixované mango). A máte to! Stačí do pohára navrstviť tvaroh a mango a chutný dezert máte na stole. Poprípade môžete tvaroh trošičku osladiť medom alebo chia semiačkami.

osviežujúci sorbet

Zdroj: Shutterstock®

Ovocný sorbet

Ak vás prepadla chuť na niečo chutné a osviežujúce zároveň, tak sorbet vám padne vhod. Keďže máme aktuálne letné obdobie, plné chutného sezónneho ovocia, tak si stačí vybrať to, na ktoré máte chuť. My aktuálne odporúčame maliny, ktoré sú ešte stále dostupné.

V prvom rade však potrebujete zamrazené ovocie. Takže, ak máte zamrazené maliny, tak ich vyberte a vložte do mixéra. Pridajte med a trošku pokvapkajte citrónom. Maliny nechajte takto v mixéri chvíľku postáť, aby sa mierne roztopili a potom už len vymixujte. Aké to je mlsanie bez výčitiek? Takýto sorbet vo veľkosti nanuku obsahuje okolo 80 kalórií.

čučoriedkové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Smoothie vždy padne vhod

Mnohými milované smoothie vždy padne vhod a najmä vtedy, ak chcete zahnať chuť na sladké. V tomto prípade sa fantázii medze nekladú – môžete použiť ovocie podľa vašej chuti alebo aktuálnej dostupnosti.

Ak sa chcete zmestiť pod 100 kalórií, tak odporúčame bobuľové ovocie (80 gramov), ktoré stačí rozmixovať, pridať trochu mlieka alebo jogurtu a je to. Ovocné smoothie je plné vitamínov a vás osvieži oveľa viac, ak rozmixujete mierne zmrazené ovocie.

Na ktorej z týchto maškŕt si pochutnávate vy? Vyskúšali ste už niektorú alebo máte nejaké svoje overené?


Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Ľubica Šťastná 23.07.18 07:19

ĽŠ
karma
116.00

Na takýchto maškrtách si tiež radi pochutnávame.

  • 1
Odpovedať

Daniela Bieliková 23.07.18 12:25

DB
karma
100.00

mňam to sú dobroty :-)

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 23.07.18 17:56

AK
karma
113.00

výborne sorbety

  • 1
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 24.07.18 09:53

HZŠ
karma
100.00

Mangovo-tvarohový dezert vyskúšam a uvidím ako zaberie. Ovocné sorbety smoothe pripravujem pravidelne.

  • 1
Odpovedať

Marta Bujdošová 25.07.18 14:20

MB
karma
95.00

milujem sorbety

  • 1
Odpovedať

Ludmila Pechová 26.07.18 12:18

LP
karma
-1.00

sú výborné

  • 1
Odpovedať

Jana Pitonakova 29.07.18 11:34

JP
karma
100.00

v poslednej dobe som presedlala na tie ovocnotvarohové a ovocnoželatínové dezerty

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 11.08.18 11:46

AK
karma
113.00

sú to pochúťky na leto ako stvorené

  • 1
Odpovedať

Zdenka Slahučková 18.08.18 22:55

ZS
karma
100.00

Jedna lepšia ako druhá :)

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Trápi ťa letná únava? Povieme ti, čo môže byť práve tvoja diagnóza
Zdravie

Trápi ťa letná únava? Povieme ti, čo môže byť práve tvoja diagnóza

  • 47
  • 3
  • 28.07.2019
Čo spôsobuje znižovanie inteligencie? Daj si pozor na týchto 5 vecí
Inšpirácie pre sebarozvoj

Čo spôsobuje znižovanie inteligencie? Daj si pozor na týchto 5 vecí

  • 97
  • 3
  • 30.05.2019
Najideálnejšie rastliny čistiace vzduch: Zabudni na drahé čističky vzduchu
Domácnosť

Najideálnejšie rastliny čistiace vzduch: Zabudni na drahé čističky vzduchu

  • 24
  • 1
  • 16.08.2019