Ako prestať chrápať skôr, ako tvoj partner stratí trpezlivosť?

ako zastaviť chrápanie

Podľa najnovších výskumov až jeden z desiatich Američanov tvrdí, že chrápanie vážne narušilo jeho vzťah.

 

Nesnažme sa problém prehliadať. Buďme úprimní, v súčasnosti nechrápu len muži, ale častokrát sa k tejto symfónii pridávame aj my ženy.

 

Stačí nesprávny životný štýl, veľa stresu a zrazu sa ráno od partnera dozvieme, že mu v noci naše chrápanie nedovolilo spať. Dá sa s tým bojovať? Ako prestať chrápať bez toho, aby sme potrebovali drahé lieky, či náplaste? Tu je niekoľko tipov.

 

Pozri aj: Odstránenie jaziev nie je potrebné: Povieme ti prečo!

Horúca alebo studená sprcha? Čo z toho pomáha?

Chrápanie nás trápi vtedy, keď je prúdenie vzduchu cez krk alebo nosové kanáliky prerušené niečím neprirodzeným. To je dôvod, prečo rýchlo prúdiaci vzduch, ktorý prechádza cez upchaté dýchacie cesty často vydáva nepríjemný zvuk. Odborníci odporúčajú dať si večer pred spaním horúcu sprchu a vypláchnuť si nos slanou vodou, aby ste mali dýchacie cesty čisté a priechodné.

 

Odporúčame: Tento prírodný olej ti zabezpečí rýchly rast vlasov a rias! Skús ho!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zmeňte polohu počas spánku

Podľa Národnej asociácie pre spánok niektoré pozície v spánku, ako je napríklad ležanie na chrbte, spôsobujú, že váš jazyk a podnebie tlačia na chrbát hrdla, čoho nepríjemným následkom je chrápanie. Správny vankúš môže poskytnúť podporu, no základom je ,samozrejme, aj spánok na správnej strane.

 

Bude sa ti páčiť: Zastav sezónne vypadávanie vlasov s prírodou! Skús tieto bylinky!

Opäť platí, že hydratácia je dôležitá!

Keď ste dehydratovaný, vaše ústa a nos rýchlo vysychajú. To automaticky vedie k chrápaniu. Ženy by mali denne vypiť aspoň 11,5 šálky tekutín za deň, pričom 20 percent z týchto tekutín pochádza z toho, čo jeme.

 

Pozri aj: Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zbavte svoju domácnosť prachu

Odborníci tvrdia, že alergény číhajúce v spálni (napríklad v prašných stropných ventilátoroch a starých vankúšoch) môžu viesť k chrápaniu. Nezabúdajte preto na pravidelné upratovanie domácnosti, čo pomôže nielen vášmu spánku, ale aj k zlepšeniu kvality vášho života.

 

Bude sa ti páčiť: Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím 

CHRÁPETE POČAS SPÁNKU?
  • Áno, chrápanie mi komplikuje život. (81%)

     

  • Nie, vôbec nechrápem. (19%)

     

Odpovedalo 21 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Moringa olej: Kozmetická legenda, ktorá má podmanivé vlastnosti
Dobrá na krásu aj prostatu: Pozri sa, čo s tebou dokáže tekvica!
Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!
Toto ťa dostane! Listy z viniča ako účinný prírodný liek
Vieš, čo spôsobuje kŕče v nohách? Toto ťa rozhodne prekvapí!
Pila si už niekedy banánový čaj? Ak nie, tak zisti, aké má účinky!
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!
Krásne biele zuby - túžiš po nich aj ty? Tak kráčaj s dobou!
Vetranie a čistenie kúpeľne - prečo je dôležité? O tomto ti nik nepovie!
Čistá pitná voda je pre niekoho len sen: Daruj ju deťom v Afrike!
Príjem vitamínov: Konzumujeme viac ovocia a zeleniny, no nestačí to!
Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!
Ako nahradiť soľ v domácnosti? Tieto korenia ju nahradia bravúrne!
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!
Čo zaberá na úzkosť? Dajte jej zbohom prírodnými spôsobmi
Poznávacie znamenie ženatých mužov: Obrúčka aj guľaté bruško!
Ananásová šťava: Zisti, aké skvelé účinky má na organizmus!
Prečo vznikajú modriny? Sú nebezpečné? Takto sa ich rýchlo zbavíš!
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Babičkine superpotraviny: Sušené slivky sú nutričnou špecialitou pre organizmus!
Celiakia: Aké sú prognózy do budúcnosti?
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Ako sa vyhnúť žltačke? Čítaj a dozvieš sa!
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.10.17 12:18 | Dana Hajzušová | karma: 75
v našej spálni s tým chválabohu nemáme problémy

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 16:06 | Tomáš Kamenár | karma: 55
dobre vedieť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 18:50 | Mária Maxianová | karma: 83
najlepšie riešenie je oddelené spanie :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


13.10.17 23:35 | Táňa Slahučková | karma: neurčená
Ja si toto veru "užívam" často, vtedy sa radšej zoberiem a idem spať inam.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


13.10.17 23:47 | Ľubica Šťastná | karma: 86
Oboznámim polovičku, vďaka!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 23:57 | Angela Gavlasová | karma: neurčená
Mám skúsenosť a nie príjemnú, vždy sa radšej zoberiem a odchádzam zo spálne.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


12.12.17 19:54 | Soňa Krátka | karma: 100
kto zaspí neskôr, má smolu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Spôsoby, ako sa zbaviť nechtovej mykózy: Jednoduché a účinné!

10.12.2017 KRÁSA
Spôsoby, ako sa zbaviť nechtovej mykózy: Jednoduché a účinné!

Nechtová mykóza, inak aj onychomykóza je plesňová infekcia, ktorá postihuje najčastejšie naše nechty na nohách. Okrem toho, že vôbec nie je estetická, asi ako žiadna choroba...

Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

19.11.2017 LIFESTYLE
Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

Možno ste nevedeli, no tým, ako celé roky odmietate brokolicu (samozrejme nie úplne každý) sa ochudobňujete o úžasnú zeleninu, ktorá obsahuje množstvo potrebných látok pre telo...

Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

19.11.2017 LIFESTYLE
Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

Umývanie okien je zdĺhavou prácou, do ktorej sa väčšina z nás nechce púšťať. V období sviatkov však nemáme na výber. Príde k nám na návštevu svokra či mama...

Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

28.11.2017 LIFESTYLE
Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

V čase, kedy sa realitný trh potýka s neustálym nárastom cien nehnuteľností prišli taliani s pomerne zaujímavou novinkou. Vytvorili alternatívu, ktorá sa odlišuje od klasických predstáv o bývaní...

Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

07.12.2017 LIFESTYLE
Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

Mrazené potraviny sú v dnešnej uponáhľanej dobe stále viac používané.  Veľa ľudí si však od nich udržiava odstup.   Tvrdia, že ich v žiadnom prípade nemôžeme porovnávať s čerstvými a nikdy sa im kva...

Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

14.12.2017 LIFESTYLE
Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

Všetci dobre vieme, že v potravinách, ktoré kupuje v bežných supermarketoch sa nachádzajú látky nie príliš prospešné pre ľudský organizmus. Potravinových káuz pribúda, a naopak...

5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

12.12.2017 LIFESTYLE
5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

Vonku mrzne a sneží a naše radiátory sú zasa po dlhom období v plnom nasadení. Účty za vykurovanie domácnosti sa však môžu pri zúčtovaniach šplhať až do astronomických výšok...

Ako vyčistiť hrnce, panvice, či plechy? Skús tento neuveriteľný trik!

18.12.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť hrnce, panvice, či plechy? Skús tento neuveriteľný trik!

Všetky to veľmi dobre poznáme. Teda hlavne gazdinky, ktoré takmer každý deň vyvárajú trojchodové pokrmy pre svojich stále hladných členov rodiny. Občas sa niečo pripáli...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

04.12.2017 LIFESTYLE
Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

Čerstvý, ešte rozvoniavajúci chlebík, prinesený priamo z pekárne, ktorý praská hneď pri prvom zahryznutí. Lahodné, že?   Avšak, stáva sa aj vám, že vám chlieb v domácnosti dlho nevydrží? Niekedy...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

27.11.2017 LIFESTYLE
Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

Každá domácnosť je iná. A to platí aj o kúpeľni. Všetci si ju zariaďujeme podľa svojho vkusu, ale tiež aj podľa toho, aké máme možnosti. V prípade, že máte veľkú kúpeľňu, tak nepochybujem o tom...

Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

09.12.2017 LIFESTYLE
Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

Väčšina domácností už má plastové okná. Pracovníci firmy vám perfektne nasadia všetky okná, no málokedy vám už povedia podstatné veci o údržbe.   Ako často je potrebne mazať kovové časti okien...

Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

28.11.2017 LIFESTYLE
Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

Možno to poznáte aj vy - vybrali ste zo zeme všetku svoju úrodu v nádeji, že ju budete konzumovať a využívať vo svojich pokrmoch minimálne celú zimu. Avšak...

Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

03.12.2017 LIFESTYLE
Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

Obdobie vianoc sa blíži, ako aj príprava tradičného zemiakového šalátu. Na jeho prípravu je potrebné ošúpať väčšie množstvo zemiakov. Niekedy je to skutočne otrava, ale my vám ukážeme trik...

Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!

16.12.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!

Veľa z nás si tým už prešlo. Bradavice na pätách či rukách, patria medzi našich nepríjemných spoločníkov. Hovorí sa, že keď raz bradavice dostaneme, už sa ich nikdy nezbavíme...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s