Ako si poradiť s prejedaním počas vianočných sviatkov?

prejedanie sa

Koľko môžeme jesť? Koľko toho unesie náš žalúdok? Každý z nás pozná tú svoju únosnú mieru, kedy sa cíti sýty, ale nie prejedený. Všetci máme svoju vnútornú klapku, ktorá nám dá pocítiť, že sme preplnení. Ale hlavne v období sviatkov sa stáva, že táto klapka akosi nefunguje správne.

 

Žalúdok dospelého človeka môže bez problémov udržať asi jeden liter jedla a pitia. Čokoľvek navyše začína vytvárať pocit prejedenia, čo je v konečnom dôsledku nepríjemné. Prečo sa vlastne v období sviatkov prejedáme a zaťažujeme organizmus? Ako si poradiť s prejedaním počas sviatkov?

 

Pozri aj: Účinní odborníci v boji s prechladnutím: Používaš ich aj ty?

Pocit plnosti – kedy k nemu dochádza?

Žalúdok sa dokáže rozťahovať a sťahovať podľa potreby. Samozrejme, na tom je založená diéta – cieľom je stiahnuť žalúdok a konzumovať tak menšie množstvo potravín. V prípade konzumácie nadmerného množstva potravín dochádza k rozťahovaniu žalúdka, ktorý tak stláča okolité orgány – vrátane pečene, bránice a pľúc. Práve to je ten dôvod, prečo sa cítite nepohodlne a takpovediac máme pocit, že praskneme. 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Prečo sa prejedáme počas sviatkov?

Ak sa zamyslíme, tak odpoveď je jednoduchá – pretože nie sme v strese. Pýtate sa, ako súvisí stres s prejedaním sa? Počas bežného pracovného dňa sa stále niekam ponáhľame, v dôsledku čoho častokrát nemáme čas na poriadne raňajky, a, bohužiaľ, v návale práce do seba „hodíme" obed, aby sme všetky pracovné povinnosti stihli v stanovenom čase. Stres, pracovné vypätie – to všetko počas sviatkov nehrozí. Užívame si chvíľky s rodinou, relaxujeme, a hlavne, vychutnávame si jedlo, ktoré nám takto chutí oveľa viac. Z toho dôvodu sa môžeme začať prejedať, v tom najhoršom prípade môže prejedanie viesť k žlčníkovému záchvatu a pobytu v nemocnici. 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Prvá pomoc pri pocite plnosti

Máte pocit, že prasknete? Nevládzete sa pohnúť z gauča a ísť na prechádzku, ktorá by vám len a len prospela? Tak si to namierte aspoň do kuchyne a vyskúšajte sódu bikarbónu. Sóda je považovaná za všestranného pomocníka, ktorý má uplatnenie aj pri žalúdočných problémoch. V tomto prípade stačí rozmiešať lyžičku sódy v pohári vody a vypiť. Avšak majte na pamäti, že všetkého veľa škodí. A rovnako to platí aj v prípade sódy. Nedávne štúdie preukázali, že takáto častá konzumácia sódy môže z dlhodobého hľadiska poškodiť vnútorné orgány – hlavne pažerák.

 

Preto si radšej pred Vianocami zadovážte bylinný prípravok Schwedenbitter od Dr. Theiss-a. Je to výživový doplnok s obsahom Angeliky lekárskej. Angelika lekárska stimuluje trávenie a prispieva k správne činnosti tráviaceho traktu. 

 

Neprehliadni: Starostlivosť o pleť v zime: 5 krokov, ktoré sú alfou a omegou!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Hormonálna joga dokáže zázraky: Prečo ju začať praktizovať?
Hemofília - kto je ohrozený najviac? Čo by sme o nej mali vedieť?
Lucerna siata: Táto poľnohospodárka plodina ťa dostane liečivou silou
Syndróm dráždivého čreva: Možno ním trpíš aj ty, no nevieš o tom!
Badián nie je obyčajná korenina. Priprav si z neho tento úžasný čaj!
Trasenie rúk: Toto sú najčastejšie príčiny! Dá sa s tým bojovať?
Hroznový džús: Čo všetko v sebe ukrýva? Je to neuveriteľné!
Endometrióza: Čo všetko by o nej mali vedieť najmä mladé ženy?
Zabudnite na chémiu: Domáce lieky na chrípku vás postavia na nohy!
Trápia ťa unavené oči? Očná joga je tým riešením!
Je pre nás častá konzumácia kelu nebezpečná? Odhalili sme pravdu
Sú menštruačné bolesti peklo? Predmenštruačná chrípka je horšia!
Predávkovanie potravinami: Aké vedľajšie účinky nám hrozia?
Dobrá na krásu aj prostatu: Pozri sa, čo s tebou dokáže tekvica!
Horčík: Každý už o ňom počul, ale načo je vlastne dobrý?
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!
Akú silu majú olivy? Čo všetko dokážu s telom ťa dostane
Zabudnite na chémiu: Domáce lieky na chrípku vás postavia na nohy!
Neustále odkladanie budíka: Zlozvyk, s ktorým musíš hneď prestať!
Dobrá na krásu aj prostatu: Pozri sa, čo s tebou dokáže tekvica!
Vitamín D: Ako ho získať, keď máme v zime nedostatok slnka?
Vetranie a čistenie kúpeľne - prečo je dôležité? O tomto ti nik nepovie!
Čo majú spoločné vitariánstvo a surová strava? Prezradíme ti to!
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.12.17 08:13 | Soňa Kelemenová | karma: 95
ako niekto môže jesť pri televízori a ešte k tomu poležiačky? Nechápem to... o potom sa sťažujú že priberajú... keď nemajú jedno na tanieri, tak ani nevedia, že koľko toho zjedli.... a potom vyzerajú ako na obrázku.... akým príkladom idú niektorý rodičia? Však ich deti budú robiť presne to isté čo vidia od nich.... u nás platilo, že jesť sa má v kuchyni pri stole..... v obývačke pri televízory maximálne nejaký zákusok na malom tanieriku.... nič viac....treba jesť častejšie a malé porcie, to platí aj o vianočných sviatkoch.... neplatí, že keď prídem na návštevu a chutia mi zákusky, tak ich zjem za celý tanier.... treba sa vedieť kontrolovať.... a prvú potom, nebudete nikdy potrebovať... ak už k tomu príde, prejdem sa na čerstvom vzduchu a plnosť v žalúdku je preč..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 09:03 | Soňa Krátka | karma: 77
...a preto som napiekla iba medovníčkyzo špaldovej múky bez cukru iba s medom, koláčiky s ovsenými vločkami...u nás na stole bude viacej ovocia a orieškov ako zákuskov, tie veľmi nemusíme, teším sa aj na prechádzky a turistiku, vždy na Štefana ideme veľká partia na celý deň do hôr, kde si opekáme a obdivujeme prírodu, je nám veselo, sme spolu a nerozmýšľame od nudy, do čoho zasa "dzobneme"...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 09:28 | Anna Bútorová | karma: 56
obžerstvo počas Vianoc je také typické :-D

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 12:38 | Libuše Šumná | karma: 75
už se obžerstvu vyhýbám a přesto mi bývá těžko

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 13:15 | Katarína Konečná | karma: 90
nepamätám si keď som bola dieťa, že by sme sa doma cez sviatky prejedali, ani na Vianoce a ani na Veľkú noc a nefunguje to u nám ani teraz, jem tak ako vždy a na sviatky nakúpim akurát viac chleba do mrazáku a mlieko

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 14:31 | Ľubica Šťastná | karma: 93
Presne tak, každý z nás pozná tú svoju únosnú mieru, ak nie, žiaľ, negatívny výsledok na seba nenechá čakať...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 15:43 | Mária Maxianová | karma: 90
prejedanie, to je ako hľadanie náhradnej činnosti, treba aj voľný čas využiť zmysluplne

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 16:50 | Milka Damašková | karma: 85
Naučila som sa, že na Vianoce mám jesť s mierou-inak sa mi to vypomstí. Vždy som mala dosť problematický žalúdok, stačí že pomiešam slané a sladké a týždeň mám o zábavu postarané. Preto si počas osláv a cez sviatky nakladám rozumne, po štedrej večeri si nedávam ani koláče, veď tie môžu počkať kým mi pretrávi..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.12.17 19:12 | Pavlína Vaksmundská | karma: 69
Ja s tým vôbec nemám problém.. Dám si kapustnicu s bobaľkami a som plná .. O hodinku dáme šalát s rybou a hotovo .. Trocha počkať medzi jedlami ,nie veľa si nabrať ,len koľko zvládnem ..Ved ostane aj na dalšie dni .. Stačí z každého trochu a ved sviatky nie sú o prejedaní sa.. Ale o tom ,že sme rodina spolu , o radosti , láske ..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.12.17 18:04 | Jan Cestr | karma: neurčená
Mě dal začátkem týdne žaludek jasnou stopku, tudíž přejídání u mne letos nehtozí :(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s