Dajte zbohom opuchnutým očiam a kruhom pod očami – 11 domácich trikov

Ako sa hovorí, oči sú zrkadlom duše človeka a sú tiež časťou, ktorú si na nás okolie všíma ako prvú. Trápia vás opuchnuté oči a kruhy pod očami? Ponúkame vám 11 spôsobov, ako znížiť ich viditeľnosť, prípadne sa ich úplne zbaviť a prinavrátiť tak vašim očiam bezchybný vzhľad.

Čo spôsobuje kruhy pod očami?

Nedostatok spánku, vitamínov alebo nesprávny pitný režim sú hlavnými spúšťačmi vzniku kruhov pod očami. Vaše telo vám cez ne môže signalizovať nedostatočné fungovanie obličiek a zvýšený cholesterol. Keď sa chcete kruhov zbaviť, mali by ste dodržiavať pravidelný pitný režim, dopriať si kvalitný spánok a menej používať soľ.

Kruhy pod očami však nevznikajú len v dôsledku vnútorných faktorov. Veľkú rolu zohráva aj genetika, tenká pokožka v okolí očí a prirodzené spomalenie krvného obehu v tejto oblasti. S pribúdajúcim vekom pokožka stráca kolagén a elastín, čím sa cievky pod očami stávajú viditeľnejšími. K vzniku tmavých kruhov môže prispieť aj dlhodobý stres, nadmerné sledovanie obrazoviek, fajčenie či alergie, ktoré spôsobujú opuchy a zhoršené prekrvenie očného okolia.

Prečítaj si horoskop na dnes

Čo spôsobuje opuchnuté očné viečka

Opuchnuté očné viečka bývajú výsledkom alergickej reakcie na kozmetické výrobky či potraviny, ale môžu byť aj prejavom zlej funkcie obličiek. Odporúča sa dať si vyšetriť citlivosť očí na alergény a upokojiť ich vhodnými kvapkami. Opuch očných viečok však môže súvisieť aj s každodennými návykmi a životným štýlom. 

Nedostatok spánku, nadmerný príjem soli, alkohol či dlhé večerné sledovanie obrazoviek vedú k zadržiavaniu tekutín v tele, ktoré sa najvýraznejšie prejaví práve v jemnej oblasti okolo očí. Opuchy môžu vzniknúť aj v dôsledku plaču, hormonálnych zmien alebo oslabeného lymfatického odtoku. Ak sa opuchy opakujú často alebo pretrvávajú dlhodobo, je vhodné ich riešiť komplexne – úpravou stravy, pitného režimu a pravidelnou starostlivosťou o očné okolie. 

Ako na opuchy a kruhy pod očami?

1. Studená uhorka

Uhorky pomáhajú redukovať začervenanie, opuch a podráždenie. Umiestnite chladný plátok na každé oko a odpočiňte si aspoň 10 minút. Vylepšiť kúru môžete aj tak, že uhorku rozmixujete a zmes nanesiete na oči. Budete sa cítiť sviežo a vaše oči budú odpočinuté.

Uhorka obsahuje veľké množstvo vody a antioxidantov, ktoré pomáhajú pokožku okamžite hydratovať. Pravidelné používanie môže zlepšiť aj celkový vzhľad jemnej pokožky v okolí očí.

2. Čajové vrecúška

Zelené a čierne čaje obsahujú kofeín, ktorý pomáha sťahovať cievy a zmierňuje opuchy. Bylinkové čaje, ako harmančekový čaj, znižujú začervenanie a zápal očí. Zalejte 2 vrecká horúcou vodou a nechajte vylúhovať. Vrecká položte na oči vtedy, keď budú príjemné na dotyk alebo ich môžete schladiť v chladničke. Taníny obsiahnuté v čaji majú sťahujúci účinok, ktorý pomáha spevniť pokožku. Táto metóda je ideálna najmä ráno po prebudení alebo po náročnom dni. 

Ani kolagén, ani superpotraviny! Táto živina rozhoduje o tom, ako budete starnúť

Zdravie nezačína modernými doplnkami, ale vlákninou! Prečítajte si, ako sa jej nedostatok prejavuje na vašej pleti, trávení aj celkovej vitalite.

3. Aloe vera gél

Aloe obsahuje 18 esenciálnych aminokyselín a má početné antibakteriálne, protiplesňové a ďalšie liečivé vlastnosti. Pomáha upokojiť unavené oči tým, že pokožku hydratuje a poskytuje jej úľavu. Gél z aloe vera je vhodný aj pre citlivú pleť so sklonom k podráždeniu. Pri pravidelnom používaní môže zlepšiť elasticitu pokožky v očnom okolí. 

4. Studená voda

Ráno by ste si mali pleť osviežiť studenou vodou. Namočte si do nej žinku a prikladajte na oči. Studená voda obmedzí prietok krvi do danej oblasti a zníži jej začervenanie a opuch. Tento jednoduchý trik pomáha rýchlo prebrať unavené oči. Zároveň stimuluje mikrocirkuláciu a dodáva pleti svieži vzhľad. 

5. Chladené lyžičky

Lyžičky umiestnite na noc do chladničky a ráno priložte na oči. Bude to mať rovnaký účinok ako studená voda. Keď sa lyžičky zohrejú, vymeňte ich za ďalšie. Chlad pôsobí ako rýchla prvá pomoc pri ranných opuchoch. Tento trik je praktický najmä vtedy, keď máte málo času. 

6. Soľ

Na opuchnuté oči môžete použiť aj roztok zo soli. Stačí, keď rozmiešate ½ čajovej lyžičky v 1 l teplej vody, namočíte do nej vatu alebo tampón a aplikujete na očné viečka. Soľ zbaví pleť nadbytočnej vody a opuchu. Soľný roztok podporuje odvodnenie a pomáha stiahnuť opuchnuté tkanivo. Dôležité je dbať na jemnú aplikáciu, aby ste citlivé oči zbytočne nedráždili. 

7. Jahody

Aj jahody vám môžu byť nápomocné. Spomaľujú starnutie a zmierňujú opuchy. Nakrájajte jahody na plátky, dajte na chvíľku do chladničky a prikladajte na oči. Obsahujú vitamín C a antioxidanty, ktoré podporujú regeneráciu pokožky. Navyše majú prirodzene chladivý a osviežujúci účinok. 

8. Mäta

Rozdrvte si pár lístkov a priložte na spodné viečko. Mäta dodá unaveným očiam energiu. Skombinovať ju môžete aj s medom alebo olivovým olejom. Mentol obsiahnutý v mäte pôsobí chladivo a povzbudzujúco. Táto kombinácia je vhodná najmä pri pocite ťažkých a unavených očí. 

9. Surové zemiakové plátky

Zemiakový škrob pôsobí protizápalovo a zmierňuje podráždenie. Zemiakové plátky vydržia dlhšie studené a pomáhajú odstraňovať vodu nachádzajúcu sa pod očami. Môžete ich nakrájať na plátky alebo nastrúhať a zabaliť do utierky. Zemiaky sú obľúbené najmä pri výrazných opuchoch a tmavých kruhoch. Ich účinok je jemný, no pri pravidelnom používaní viditeľný. 

Dlhé, krátke, prirodzené či výrazné nechty – čo o tebe prezradí tvoja manikúra?

Manikúra nie je len o trendoch. Zistite, čo o vašej nálade, vnútornom nastavení a životnom období prezradí farba, tvar a štýl vašich obľúbených nechtov.

10. Vaječné bielka

Stačí vyšľahať vaječný bielok a aplikovať ho prstami na tvár. Nechajte pôsobiť 10-15 minút a potom zľahka opláchnite. Bielka pomáhajú stimulovať krvný obeh a zmierňujú zápal. Pokožka sa po zaschnutí bielka mierne vypne a spevní. Tento efekt je síce dočasný, no veľmi rýchly a viditeľný. 

11. Mlieko

Namočte si vatový tampón do studeného mlieka, jemne vyžmýkajte prebytočné mlieko a umiestnite na oči. Mlieko zanechá pleť hladkú, jemnú a upokojí opuch. Obsahuje tuky a bielkoviny, ktoré pokožku vyživujú. Ide o jednoduchý a dostupný spôsob, ako dopriať očiam rýchlu úľavu. 

Každodenné návyky, ktoré pomáhajú predchádzať opuchom očí

• Na začiatku dňa si urobte masáž. Stačí zatvoriť oči, jemne zatlačiť prstenníkom a prechádzať ním pod okom od vnútorného k vonkajšiemu kútiku.
• Spávajte tak, aby bola vaša hlava vo vyššej polohe. Zabráni to hromadeniu nadbytočnej tekutiny pod očami.
• Oči si nepretierajte, snažte sa ich nedotýkať počas dňa.
• Snažte sa vyhýbať kozmetickým prípravkom s obsahom formaldehydu, ktorý môže spôsobovať opuchy očí, a čistiacim prostriedkom s obsahom farbív a vôní. Odporúčajú sa používať hypoalergénne mydlá.
• Doprajte očiam krátke prestávky počas dňa, hlavne pri práci na počítači. Stačí, keď ich  počas dňa párkrát zatvoríte aspoň na minútku.
• Udržujte svoju spálňu, predovšetkým posteľ, bez prachu, peľu a zvieracej srsti. 

6 jednoduchých spôsobov, ako ochrániť vlasy pred poškodením počas spánku

Chráňte svoje vlasy aj počas spánku! Objavte 6 jednoduchých spôsobov, ako zabrániť poškodeniu vlasov počas noci a prebuďte sa s krásnymi prameňmi.

Kedy môžu byť kruhy a opuchy signálom zdravotného problému?

Kruhy a opuchy pod očami bývajú často dôsledkom únavy či nesprávneho životného štýlu, no v niektorých prípadoch môžu upozorňovať aj na hlbší problém. Zbystriť by ste mali najmä vtedy, ak sú opuchy výrazné, pretrvávajú dlhodobo alebo sa objavujú len na jednej strane tváre. Rovnako pozornosť si zaslúžia kruhy, ktoré sú tmavé, fialové či sivé a nemenia sa ani po dostatočnom spánku a hydratácii.

Za opuchmi očí sa môže skrývať aj oslabená funkcia obličiek, hormonálna nerovnováha, alergie alebo problémy so štítnou žľazou. Ak sa k nim pridáva bolesť, začervenanie, výtok z očí, celková únava alebo iné neobvyklé príznaky, je vhodné poradiť sa s lekárom. Telo si niekedy vyberá práve jemné očné okolie ako miesto, kde začne nenápadne upozorňovať, že niečo nie je v rovnováhe.

Ranná vs. večerná starostlivosť o očné okolie

Ranná starostlivosť o očné okolie by mala byť zameraná najmä na osvieženie a zmiernenie opuchov. Ideálne je pracovať s chladom – či už pomocou studenej vody, chladených lyžičiek alebo očného krému s chladivým efektom. Jemná masáž podporí lymfatický odtok, rozprúdi krvný obeh a pomôže očiam pôsobiť oddýchnuto a sviežo.

Večer by sa mala starostlivosť niesť v pokojnejšom duchu. Dôležité je šetrné odlíčenie bez zbytočného trenia a dôkladná hydratácia. Večerné krémy alebo séra sa zameriavajú skôr na regeneráciu, posilnenie pokožky a prevenciu jemných liniek. Pravidelná večerná rutina pomáha pokožke lepšie sa obnovovať počas spánku, čo sa ráno odrazí aj na sviežejšom pohľade.

Keď oči napovedia viac, než si myslíme

Očné okolie je jednou z najcitlivejších častí tváre a často ako prvé odráža únavu, stres aj celkový životný štýl. Opuchy a kruhy pod očami preto netreba vnímať len ako estetický problém, ale aj ako jemný signál tela, že potrebuje viac pozornosti, oddychu alebo zmeny návykov.

Kombinácia správnej starostlivosti, kvalitného spánku, vyváženej stravy a všímavosti k vlastnému telu dokáže urobiť viac než tie najdrahšie produkty. Keď sa naučíte čítať signály, ktoré vám oči vysielajú, výsledkom nebude len krajší pohľad v zrkadle, ale aj lepší pocit zo seba samej.

Zdroj úvodnej fotky: Freepik

Aktualizovaný článok: 25.12.2025