Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

čo obsahuje banán

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie.

 

Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu, železo a fosfor a vďaka obsahu prírodných cukrov poskytujú okamžitý a trvácny prísun energie a zasýtia.

 

Možno ale neviete, že dokážu naozaj účinne pomáhať v boji proti viacerým chorobám. A preto by mali byť každodennou súčasťou nášho jedálnička. Pozrite sa spolu s nami, v čom sú pre náš organizmus prospešné. A prečo sa denne jeden banán oplatí každému z nás.

 

 

1. Žalúdok a trávenie

 

Trápia vás žalúdočné vredy, pálenie záhy, zápcha alebo hnačka? Ako prvú pomoc vyskúšajte banán. Banány majú schopnosť neutralizovať prekyslenosť v žalúdku a znižujú jeho podráždenie. Vďaka vláknine uvoľňujú zápchu, upokoja trávenie aj pri hnačke. Okrem toho pomôžu aj v prípade, že ste to prehnali s alkoholom.

 

Odporúčame tiež: Ako si vytvoriť domáci peeling s banánom?

2. Anémia

 

Banány obsahujú vysoký podiel železa, ktoré má schopnosť stimulovať produkciu červeného krvného farbiva - hemoglobínu. Preto ak trpíte anémiou, určite sa banánom nevyhýbajte! Slúžia ako jedna z prirodzených zásobární železa, ktoré nezaťažia váš žalúdok tak, ako tomu býva v prípade tabletiek.

 

 

3. Upokojenie nervového systému

 

Banány patria medzi potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Tieto sa ale uvoľňujú do krvi postupne a starajú sa o to, aby nekolísala naša hladina cukru v krvi. To spôsobí, že v stresových situáciách nebudeme mať sklony k nadmernej konzumácii nevhodných potravín, ktoré spôsobujú nadmerný nárast hmotnosti.

 

Odporúčame tiež: Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava?

4. Krvný tlak

 

Vysoký podiel draslíka robí z banánu ideálne ovocie na boj proti vysokému krvnému tlaku. Draslík totiž krvný tlak znižuje. Štúdia britských vedcov potvrdila, že u ľudí, ktorí konzumovali viac banánov sa znížilo riziko mŕtvice až o 24 percent!

 

 

5. Depresie a PMS

 

Výskum preukázal, že ľudia trpiaci depresiami, zlými náladami a predmenštruačným syndrómom sa začali cítiť lepšie bezprostredne po konzumácii banánu. Dôvodom je tryptofán, látka, ktorá sa vyskytuje v banáne a ktorú telo pretvára na hormón dobrej nálady – serotonín. Ten spôsobuje, že sa cítime uvoľnenejšie a šťastnejšie.

 

Odporúčame tiež: Potraviny, na ktoré by ste mali vsadiť počas vašich dní

6. Zlepšenie výkonu a pozornosti

 

Veľké množstvo draslíka v banánoch nepôsobí pozitívne len na reguláciu krvného tlaku, spôsobuje aj zlepšenie pozornosti a výkonnosti organizmu. Ak majú vaše deti problémy s učením, skúste ich dopovať banánmi.

 

Okrem duševných síl vám ale banán dodá aj tie fyzické. Nenadarmo je najobľúbenejším ovocím svetových športovcov!

 

Odporúčame tiež: 10 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a odbúrajú tuk

7. Uštipnutie hmyzom

 

Celkom na záver malý bonus. Ak vás uštipne komár, osa alebo iný hmyz, vyskúšajte potrieť postihnuté miesto vnútornou stranou banánovej šupky. Môže pomôcť zmierniť nielen opuch, ale aj prípadnú bolesť a urýchli proces hojenia.

 

Odporúčame tiež: Ako zistiť či je ovocie nezrelé alebo už dozreté?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

14 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



07.03.17 07:59 | Soňa Kelemenová | karma: 63
banány kupujem na tony.. ....milujeme ich celá rodina..... papáme ich však len v doobednajších hodinách

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


07.03.17 10:36 | Monika Filípková | karma: 44
Odteraz budem každý deň povinne konzumovať banány, nevedela som, že sú až také prospešné na naše zdravie.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 15:28 | Martina Zahoranová | karma: 76
banány nepatrili medzi moje obľúbené ovocie ale v poslednej dobe si každý deň jeden zabalím do práce a zjem na raňajky...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 17:19 | tofica | karma: 65
Milujem toto ovocie.. Má látku ,kt. telo pretvára na hormon dobrej nálady - to je super.. budem ho jesť ešte častejšie ..!!

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 18:17 | Ľubica Šťastná | karma: 84
Banány sú u nás na dennom poriadku a to sme o mnohých benefitoch ani netušili, super! Najmä ten bonusový siedmy bod - vďaka, určite vyskúšame!

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 18:27 | Soňa Krátka | karma: 96
kupujeme často, jem ich hlavne vtedy, keď som v strese

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 21:19 | | karma: neurčená
maria pelechačova banany kupujem občas ,ale teraz budem kupovat už stale

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 22:33 | Patrícia Debnárová | karma: neurčená
Tak to je najvyšší čas ísť ich nakúpiť :D

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


08.03.17 07:56 | Julius Nagy | karma: neurčená
papám ich každučký deň.... chutia skvele

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.03.17 16:31 | Marianna Rajniaková | karma: 97
moje naj. ovocie samotné aj do palaciniek a kaše.. mňam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.03.17 20:55 | Iveta Moravčíková | karma: 82
už sme ich dávno nemali musím kupit

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.03.17 14:16 | Monika Grígelová | karma: neurčená
Milujem banany, ja robim hned na rano smoothie a energiu mam až do obeda :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.03.17 16:29 | Marie Gutmannová | karma: 79
všetko platí...priateľ zaradil do svojho jedálnička banány ako raňajky pravidelne a ozaj sa mu až zázračne upravil metabolizmus

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.05.17 21:26 | Blažena Sádovská | karma: neurčená
Banány chutia aj u nás, sú nielen zdravé, ale aj chutné:))

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Problémy s nespavosťou: Zbystri pozornosť, tvoje orgány ťa varujú!

23.09.2017 LIFESTYLE
Problémy s nespavosťou: Zbystri pozornosť, tvoje orgány ťa varujú!

Spíte počas celej noci? Môžete si zagratulovať. Problémy s nespavosťou sú totiž jednou z najtypickejších komplikácií, ktoré nám dokážu poriadne zmeniť život. Niektorí máme problém so zaspávaním...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s