Dlhodobý stres vplýva na fyzické zdravie. Tieto príznaky neignoruj!

vplyv stresu na zdravie

V dnešnej uponáhľanej dobe sa asi každý raz ocitne v situácii, kedy pocíti stres. Vtedy človek dostáva signál, že by mal trochu spomaliť a ubrať. Dlhodobý stres totiž predstavuje pre organizmus obrovskú záťaž.

 

Stresové situácie môžu vplývať na psychiku jedinca, čo sa prejavuje vo forme úzkostných stavov či záchvatov paniky. Stres však navyše ohrozuje i fyzické zdravie človeka. S tým súvisí oslabenie imunitného systému či tráviace ťažkosti. V nasledujúcom článku sa dočítate, ako sa stres podpisuje na našom zdraví!

 

Čo je to vlastne stres?

O strese sa toho už veľa povedalo aj popísalo, ale o čo v skutočnosti ide? Tento pojem označuje akúsi nešpecifickú obrannú reakciu nášho organizmu na podnet z okolia. Stres je určitý psychický stav človeka, ktorý sa ocitne v situácii, kedy je ohrozovaný alebo ohrozenie očakáva. Či sa jedinec v takomto stave nachádza, sa dá zistiť podľa chemických aj fyziologických prejavov jeho tela. Vyvolávačmi stresu  sú stresory. Ide o najrozličnejšie životné okolnosti, pozitívne i ťažko zvládnuteľné. Tento psychický stav človeka je často vnímaný negatívne, no určitá miera stresu je pritom užitočná.

 

Niekedy totiž predstavuje akúsi pohnútku k činnosti. Bez podobných podnetov by človek mohol začať stagnovať. Práve preto rozlišujeme pozitívny i negatívny stres. Pozitívny stres môžeme pociťovať napríklad ako rozochvenie, keď čakáme na kladne emocionálne nabitú udalosť. Tento druh stavu môže zlepšovať náš výkon i tvorivosť. Naopak, negatívny stres zažívame vždy pri nepriaznivých situáciách. Špecifickú skupinu tvorí úmyselne vyvolaný stres, ktorý môžeme vnímať napríklad pri adrenalínových športoch.

 

Odporúčame: Pýtaš sa, čo so zvyškami baliaceho papiera? Určite ho nevyhadzuj!

Fyzické prejavy stresu:

1. Oslabenie imunitného systému

Dlhodobý a nadmerný stres sa časom podpíše na imunitnom systéme, pretože potláča aktivitu lymfocytov. Tie okrem iného chránia vlastné bunky, rozoznávajú cudzie a ničia ich. Zníženie obranyschopnosti je pre telo veľmi nebezpečné. Organizmus sa potom nedostatočne bráni proti negatívnym vplyvom okolia či infekciám. U ľudí, ktorí často pociťujú stres, sa môžu vo zvýšenej miere objavovať virózy alebo herpesy.

 

2. Zvýšenie krvného tlaku

Typickým sprievodným javom stresu je náhle zvýšenie krvného tlaku. To je nebezpečné najmä pre ľudí trpiacich hypertenziou. Aj keď im lieky pomáhajú udržiavať hladinu krvného tlaku v norme, skutočne stresová situácia môže aj napriek tomu zapríčiniť jej zvýšenie. Stres má však negatívy vplyv na celý kardiovaskulárny systém a z dlhodobého hľadiska môže postupne zvyšovať aj riziko ochorení srdca.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

3. Tráviace problémy

Stres bežne spôsobuje celý rad tráviacich ťažkostí. Objaviť sa môžu kŕče v brušnej oblasti, nadúvanie, vracanie či pálenie záhy. Človeka často potrápi hnačka, alebo naopak, zápcha. Niektoré osoby pociťujú potrebu prejedať sa, iné zase trápi nechutenstvo. Podľa toho môžu jedinci reagovať na stres rozlične. U niektorých vedie k priberaniu, u iných k strácaniu hmotnosti. Vplyv stresu však môže byť ešte vážnejší a vyústiť do ochorení tráviaceho traktu.

 

4. Svalové kŕče

Nadmerný stres má dopad aj na pohybový aparát človeka. Pri konkrétnej stresovej situácii totiž dochádza v svaloch k výmene magnéziových a vápnikových iónov. To spôsobuje kŕče v kostrových svaloch, často práve v dolných končatinách. Taktiež sa môže objaviť nepríjemné pálenie, bolesť či pocity napätia v rukách aj nohách či dokonca svalový tras.

 

Pozri aj: Privolaj si šťastie v novom roku: Tieto jedlá ti ho vraj prinesú!

5. Ťažkosti so žlčníkom

Ďalším príznakom stresu sú kŕče v oblasti žlčovodu. Ak sa totiž človek ocitne vo vypätej situácii, žlč v tele sa nemôže dostatočne vyplavovať zo žlčníka, čo môže viesť až k pretlaku. Následne sa objavuje bolesť žlčníka a pichanie pod pravým rebrovým oblúkom. Týmito problémami trpia najmä ľudia náchylní na tvorbu žlčníkových kameňov a cholerické povahy, ktoré môžu na stres reagovať o to negatívnejšie.

 

6. Časté močenie

I časté nutkanie na močenie môže byť jeden z príznakov nadmerného stresu. Spôsobujú to kŕče v oblasti močového mechúra, ku ktorým dochádza počas stresovej situácie. Tieto kŕče sa však môžu objaviť už pred konkrétnou udalosťou, ktorá vyvoláva pocity stresu. To znamená, že človek začne odbiehať na toaletu už niekoľko hodín pred skúškou, stretnutím či vystúpením.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

7. Kožné problémy

Negatívnemu vplyvu stresu sa nevyhne ani naša pokožka. Trpí najmä pleť, je vysušená, bez jasu a zdravej farby. Taktiež sa častejšie objavujú vyrážky či červené žilky, tmavé kruhy a vačky pod očami. Pleť je náchylnejšia na tvorbu vrások. Ľudia, ktorí sú pravidelne a nadmerne vystavovaní stresovým situáciám, vyzerajú už na pohľad staršie. Okrem problémov s pokožkou je typickým prejavom stresu aj zhoršenie kvality vlasov či nechtov.

 

Odporúčame: Privolaj si šťastie v novom roku: Tieto jedlá ti ho vraj prinesú!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Šupky z mandarínok - prečo ich nevyhadzovať? Toto si zamiluješ!
Vitamín A potrebujú naše oči aj kosti. Ako ho telu najlepšie doplniť?
Ako naše telo reaguje na chladné počasie? Budeš prekvapená!
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!
Trápi ťa nespavosť? Poznáme možnú príčinu!
Prečo konzumovať králičie mäso? Odteraz mu určite neodoláš!
Údeniny: Sú naozaj škodlivé pre naše zdravie?
Hľadáš motiváciu? Slávne instagramové fitnessky ti pomôžu!
Len piť vodu nestačí: Jedz týchto 7 hydratujúcich potravín
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!
Vetranie a čistenie kúpeľne - prečo je dôležité? O tomto ti nik nepovie!
Horké potraviny: Aké účinky majú na organizmus? Sú vôbec zdravé?
Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?
Varená alebo surová zelenina – ktorej by si mala dať prednosť?
Zabudnite na chémiu: Domáce lieky na chrípku vás postavia na nohy!
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?
Zatoč s hustou krvou! Tu sú prírodné lieky na rozriedenie krvi
Ako sa vyhnúť pesticídom v strave a akými spôsobmi nám škodia?
Čo dať jesť dieťaťu ak športuje? Toto tvojho športovca posilní!
Čo je to diéta mysle? Takto tvoj mozog omladne o vyše 7 rokov!
Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!
Prečo týchto 5 druhov masáží musíš určite vyskúšať?
Čo oslabuje imunitný systém? Na toto si daj pozor!
Kedy navštíviť lekára? Povieme ti, ako sa prejavuje psoriáza
 

11 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



31.12.17 01:34 | Zdenka Slahučková | karma: 100
Tráviace problémy a zvýšenie tlaku sú presne moje prejavy stresu :(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.12.17 07:36 | Daniela Bieliková | karma: 94
stresu sa treba vyhýbať, bohužiaľ, niekedy to nejde...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.12.17 08:00 | Soňa Krátka | karma: 76
ach, stres náš každodenný, poznám to aj ja, dôkazom sú vtedy tráviace problémy,herpes... skúšam bojovať, nie vždy vyhrávam...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


31.12.17 09:25 | Magda Kováčová | karma: 92
Stres sa spája dnes so všetkými diagnózami.... Veľmi často to počúvam z úst lekárov, čo považujem za určité klišé, pretože napokon sa vždy ukáže, že predsa len je hlavnou príčinou niečo úplne iné. Skôr si často myslím, že stres mám z toho, že lekári nezistia pravú príčinu môjho ochorenia.

odpovedať

hlasuj plus 4 | 1 hlasuj minus


31.12.17 13:42 | Peter Maňák | karma: neurčená
U mňa sa stres prejavuje hlavne tráviacimi ťažkosťami a kožnými problémami.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.12.17 13:46 | Ingrid Štefanová st. | karma: 100
stres je najvetsi spustac ochoreni,alebo ich zhorsuje-kto zije v kludnom prostredi a nema sklon sa vsetkym stresovat,tomu neskodi ani mierne resp obcasne porusovanie zivotospravy

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.12.17 15:14 | Soňa Kelemenová | karma: 95
prec so stresom ... ale keby to boli take lahke... v dnesnej uponahlanej dobe

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


31.12.17 15:17 | Soňa Horáčková | karma: 83
dnes na nás stres číha na každom kroku, zbaviť sa ho nie je ľahké....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.12.17 17:44 | Pavlína Vaksmundská | karma: 70
Chválabohu , ja takéto problémy nemám ..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.12.17 20:21 | Elena Švachová | karma: 87
áno,pokiaľ je to možné,stresu sa treba vyhýbať...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


01.01.18 16:45 | Anna Bútorová | karma: 56
stresu sa v dnešnej dobe človek nevyhne...dôležité je naučiť sa ho zvládať

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s