Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)

Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)
  • 19.09.2015
  • Simonka Žigová

  • 9
  • 3

Potrebujete posilniť telo, schudnúť, priniesť úľavu vašej psychike alebo rozvíjať vašu sebadôveru a koncentráciu? Toto všetko môžete nadobudnúť vďaka joge.

Joga nie je iba obyčajné cvičenie. Zahŕňa v sebe nielen telesné cvičenie, ale aj meditáciu a koncentráciu. Tieto faktory nám môžu otvoriť bránu do ,,nového“ života, plného smiechu a harmónie. 

Odporúčame prečítať: 

PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

dodajte-vasmu-telu-energiu-vdaka-joge

Zdroj: Shutterstock®

S čím nám vie joga pomôcť?

  • Zlé držanie tela
  • Bolesti svalov a kĺbov
  • Nadobudnutie dobrej kondície
  • Lepšie zdolávanie stresu, úzkosti
  • Nadobudnutie vnútorného pokoja
  • Správne fungovanie metabolizmu
  • Vytvarovanie postavy
  • Úbytok telesného tuku
  • Ohybnosť organizmu

Pre koho je joga vhodná?

Joga je vhodná pre všetkých ľudí v každom veku, neuškodí ani tehotným ženám. Takže kľudne môže spolu cvičiť celá rodina. Ak sa podá zábavnou formou radi sa pridajú aj deti :) Dôležité je, aby ste sa jednotlivé cviky naučili s pomocou profesionála. Veľmi totiž záleží na tom, aby ste pri cvičení dodržiavali správny postup a hlavne dýchanie. Našťastie aktuálne sa vám profesionáli môžu pomocou videa venovať aj u vás doma :)

Odporúčame prečítať: 

Hranolčeky nemusia byť iba škodlivé - pripravte si ich zdravo a chutne

Na ukážku vám prinášame krátke cvičenia:

 

OTÁZKA PRE VÁS:

Cvičili ste už niekedy jogu?

Aké máte s týmto cvičením skúsenosti?

Viac cvičení nájdete na: www.fitshaker.sk

Zdroj foto: Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 9
  • 3
Návrat hore
Autor článku

3 komentáre

Marcela Šagatova 22.09.15 10:25

karma
-1.00

začala som asi pred pol rokom doma cvičiť jógu pre začiatočníkov a držím sa toho dodnes. na začiatku to bolo dosť obtiaže ale pri pravidelnom cvičení to už dnes ide samo. je to fajn relax a moje telo je po celodennom sedení viac uvoľnené :)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 24.09.15 20:51

ĽŠ
karma
124.00

Super článok!

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 25.12.15 22:15

SK
karma
116.00

vyborne cvicenie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Voľný čas

Čas prílivu: Boris Farkaš, Eňa Vacvalová či Ján Kožuch o Herculovi Poirotovi

  • 0
  • 1
  • 03.04.2020
Inšpirácie

Najkrajšie veľkonočné SMS (priania): Počas karantény potešia každého!

  • 125
  • 1
  • 09.04.2020
Domácnosť

Zabudni na chémiu! Skús recepty na domáce osviežovače vzduchu

  • 34
  • 1
  • 21.03.2020
TOPlist