Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie

Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie
  • 27.05.2016
  • Vladimíra Drábiková

  • 9
  • 5

Až 83 miliónov Američanov trpí nedostatkom spánku.

Ženy potrebujú viac spánku ako muži, no nedostáva sa im ho rovnako. Mnoho ľudí trpí v súčasnej dobe i nespavosťou, ktorá dokáže človeka poriadne potrápiť. Napriek všade prístupným liekom na spanie je najlepšou voľbou príroda a jej produkty.

Napríklad práve čerešne patria k jednému z mála ovocí, ktoré obsahujú vysoké množstvo melatonínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať spánkové cykly.

V nedávnych klinických štúdiách vedci zistili, že už len pohár čerešňového džúsu pomáha bojovať telu proti nespavosti, zvyšuje zásobovanie melatonínu a zlepšuje celkovú kvalitu spánku.

Odporúčame prečítať: Prečo je jablkový džús vhodný nápoj pre vás a vaše dieťa?

Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Pre intenzívnejší efekt ich skombinujte s banánmi a kivi, ktoré si so spánkom poradia rovnako dobre.

Ingrediencie:

2 dcl čerešňovej šťavy

1 banán

1 kivi

1 hrnček kokosového/mandľového mlieka

10 kociek ľadu

Všetko v mixéri rozmiešajte a vychutnajte si váš spánkový elixír!

 

Odporúčame tiež: Prečo by sme si mali pridávať mlieko do kávy a čaju?


  • 9
  • 5
Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Soňa Krátka 27.05.16 07:03

SK
karma
116.00

o cersniach som nieco pocula v spojeni so spankom, smoothie si urcite pripravime

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 27.05.16 10:22

JK
karma
100.00

Mám problém so spánkom čerešne mám rada tak určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Juliana Šurkovská 27.05.16 21:23

karma
-1.00

ďakujem za skvelý typ, určite vyskúšam:)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 18.07.16 09:39

MZ
karma
-1.00

Super na ráno :)

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 21.06.18 18:51

ĽU
karma
100.00

vyzerajú dobre

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Mäsité jedlá

RECEPT: Fitness sviečková, ktorá chutí ako od babičky

  • 36
  • 0
  • 06.04.2020
Pre štíhlu líniu

RECEPT: Cestovinový šalát s kuracím mäsom a kúskami manga

  • 77
  • 6
  • 05.05.2020
Bezmäsité jedlá

Tipy na bezmäsité jedlá na leto: Chutiť budú každému!

  • 58
  • 7
  • 04.06.2020
TOPlist