Registrácia Prihlásenie

Gyrotonic: Nový fitness trend, ktorý ťa dostane svojimi účinkami!


Nie, naozaj nejde o názov miešaného drinku. Gyrotonic má na naše telo oveľa blahodarnejší účinok, minimálne z dlhodobého hľadiska. O čom to teda hovoríme? Gyrotonic je špeciálne cvičenie, ktoré v sebe spája viacero pohybových aktivít, napohľad nezlučiteľných. Ak vás teda zaujíma princíp gyrotonicu a čo všetko sa dá jeho praktizovaním dosiahnuť, zostaňte s nami.

Spojenie naoko nespojiteľných športov

Gyrotonic v sebe spája jogu, tanec, balet, takzvané tonizačné cvičenie, plávanie, rituálnu gymnastiku, automasáže a tai chi. Nečudujeme sa, ak si to neviete celkom predstaviť v praxi. Treba to jedine vyskúšať na vlastnej koži a spraviť si názor. Určite gyrotonic vyskúšajte, ak vás trápia bolesti chrbtice, hlavy, kolien alebo ramien, dokonca vám pomôže zabojovať aj proti inkontinencii.

Podstatou cvičenia, okrem spojenia viacerých pohybov dokopy, je cvičenie na špeciálnom zariadení (Pulley Tower), vďaka ktorému môžete dosiahnuť požadované výsledky pomerne skoro. Ale zadarmo to, žiaľ, nebude. Hoci nejde o nijako náročný pohyb, dôležitá bude pravidelnosť a vytrvalosť.

Bude sa ti páčiť: Tanec zouk: Druhý dych (nielen) pre tvoj partnerský život

Zapájate takmer všetky svaly a kĺby

Spomínaný stroj, na ktorom sa gyrotonic cvičí, je nastavený podľa individuálnych potrieb cvičiaceho, pokiaľ ide o výšku, váhu aj nastavenie odporu zariadenia. Cvičí sa v pravidelnom rytme, pričom zapojené sú takmer všetky kĺby a svaly. Cvičebná zostava trvá päťdesiat minút. A toto všetko vám gyrotonic prinesie:

  • natiahnutie skrátených svalov
  • odstránenie dlhodobého stresu
  • precvičenie hlbokého svalstva
  • uvoľnenie stuhnutého svalstva
  • zlepšenie držania tela, obratnosti a pohyblivosti
  • zrýchlenie cirkulácie krvi

Pár zaujímavostí o gyrotonicu na záver:

  • Podľahla mu aj speváčka Madonna a drží sa ho zubami-nechtami už dlhé roky.
  • Ide o individuálne cvičenie, teda jeden cvičiaci = jeden certifikovaný tréner.
  • Narozdiel od iných druhov cvičenia, po hodine gyrotonicu cítite ešte viac energie, ako pred ňou.
  • Autorom cvičenia gyrotonic je Rumun Juliu Horvath.
- Anketa

VYSKÚŠALI BY STE GYROTONIC?

Odpovedalo 19 ľudí  

Áno, vyzerá zaujímavo
89%
Áno, mám s ním dokonca skúsenosť
5%
Nie, jedine, keby to bol naozaj ten miešaný drink :-)
5%

Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Daniela Bieliková 24.06.18 07:50

DB
karma
100.00

zaujímavé...celkom by ma to bavilo

  • 2
Odpovedať

Ľubica Šťastná 24.06.18 08:47

ĽŠ
karma
115.00

Pravidelnosť a vytrvalosť sú vždy dôležité, veľmi zaujímavé!

  • 2
Odpovedať

Soňa Krátka 24.06.18 08:54

SK
karma
92.00

naťahovanie svalov, kĺbov, šliach je naozaj veľmi dôležité, zistila som to na sebe sama, občas cvičím jogu, pilates a mám naozaj dobré skúsenosti, prestali bolieť

  • 2
Odpovedať

Martina Varhaníková 25.06.18 06:34

karma
107.00

Zaujímavá kombinácia, hlavné je, že to funguje a každému z nás pasuje iné cvičenie.

  • 1
Odpovedať

Marta Bujdošová 27.06.18 09:03

MB
karma
95.00

zaujimave, len mi to pripada malo dynamicke a asi na to treba trenera, pre spravne pohyby

  • 1
Odpovedať

Denisa Oravcová 22.07.18 23:01

karma
104.00

Vraj toto cvičenie zlepší držanie tela čo by som ja osobne veľmi uvítala takže možno to v blízkej budúcnosti vyskúšam :-)

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najčastejšie chyby pri príprave smoothie: Toto ti skôr priťaží ako pomôže
Zdravie

Najčastejšie chyby pri príprave smoothie: Toto ti skôr priťaží ako pomôže

  • 41
  • 5
  • 06.06.2019
Zisti, ako krájať cibuľu bez sĺz. Uvidíš, odteraz už nevyroníš ani jednu!
Inšpirácie

Zisti, ako krájať cibuľu bez sĺz. Uvidíš, odteraz už nevyroníš ani jednu!

  • 113
  • 5
  • 03.06.2019
Prečo jesť jahody hoci aj každý deň? Toto si o nich netušila!
Zdravie

Prečo jesť jahody hoci aj každý deň? Toto si o nich netušila!

  • 93
  • 10
  • 02.06.2019