JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!

JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!

Mnoho z nás pozná jód len ako chemický prvok. Avšak samotný jód sa nachádza aj v ľudskom tele.

 

Je to síce stopový prvok (telo ho nepotrebuje vo veľkom množstve), no v prípade jeho nedostatku môže dôjsť k zdravotným problémom. Telo sa ním nedokáže zásobiť a ani si ho nedokáže samo vyrobiť. Preto je dôležité dopĺňať ho prostredníctvom stravy.

 

Väčšina svetového jódu sa nachádza v oceáne, kde sa sústreďuje morský život. Preto si ho dokážeme doplniť najmä morskou soľou, ktorá je bohatým zdrojom jódu. Jeho nedostatok nespôsobuje estetické problémy, ale závažné ochorenie štítnej žľazy. Tá ho potrebuje pre tvorbu hormónov. Čo sa deje s telom v prípade jeho nedostatku?

 

Odporúčame prečítať: Zápach v chladničke - spôsoby, ako ho navždy odstrániť

Štítna žľaza

Jód je základným prvkom, ktorý ovplyvňuje správne fungovanie štítnej žľazy, ktoré v konečnom dôsledku vplýva na nervovú sústavu, myslenie, látkovú premenu a iné. Štítna žľaza potrebuje jód hlavne na tvorbu hormónov. Ak ho nemá dostatok, môže dôjsť k jej zväčšeniu, čo sa prejavuje ako opuchnutý krk.

 

Nedostatok jódu a výsledné nízke hladiny hormónov môžu spôsobiť, že ženy prestanú ovulovať. Tento fakt následne vedie k neplodnosti žien. Okrem toho nedostatok jódu môže viesť k autoimunitnému ochoreniu štítnej žľazy, čo vedie k vyššiemu riziku vzniku rakoviny štítnej žľazy.

 

Odporúčame prečítať: Čistiace prostriedky do domácnosti, ktoré si môžete vyrobiť sami!

Jód a tehotenstvo

Nedostatok jódu počas tehotenstva je závažný nielen pre matku, ale aj pre samotné dieťa v brušku. Môže prispieť k vyššiemu krvnému tlaku matky a mentálnej retardácii dieťaťa. Jód tiež zohráva dôležitú úlohu pri rozvoji centrálneho nervového systému, preto v extrémnych prípadoch, v dôsledku jeho nedostatku, môže viesť k poruche, ktorá zahŕňa zakrpatený fyzický a duševný rast.

 

Odporúčame prečítať: Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!

Odkiaľ čerpať jód?

Samozrejme, najideálnejšie je zvoliť vhodnú stravu. Okrem morských zložiek môžete vyskúšať aj iné druhy potravín.

 

Brusnice – tieto plody sú bohaté na antioxidanty, ale tiež sú veľkým zdrojom jódu. Najlepšie sú čerstvé alebo v podobe čerstvých štiav. Ak ste za brusnicové džúsy, tak si pozrite ich zloženie.

 

Probiotický jogurt – prírodné probiotikum je tiež skvelým zdrojom jódu, preto by ste ho tiež mali zaradiť do svojej stravy.

 

Ďalšími zdrojmi jódu sú organické jahody, fazule, zemiaky či syr. Syr okrem samotného jódu obsahuje vitamíny B, vápnik a bielkoviny, ktoré sú rovnako prospešné pre ľudský organizmus.

 

Odporúčame prečítať: Zápal slepého čreva: Diagnostikujte ho včas!

Zdravotné prínosy jódu

  • Energia - jód zohráva dôležitú úlohu aj pri udržiavaní optimálnej energetickej hladiny tela tým, že zabezpečuje efektívne využívanie kalórií bez toho, aby bolo možné ich ukladať ako nadbytočné tuky.
  • Zdravé nechty, vlasy a zuby - jód je dôležitým prvkom pri starostlivosti o vlasy, pretože jeho nedostatok môže viesť k ich vypadávaniu. Okrem toho tiež urýchľuje ich rast a zlepšuje pevnosť folikulov. Zdravotné výhody jódu tiež zahŕňajú tvorbu zdravých zubov a pevných nechtov.
  • Imunitný systém - okrem toho, že jód vplýva na štítnu žľazu, tak ovplyvňuje aj imunitný systém. Jód zvyšuje aktivitu antioxidantov v celom tele tak, aby poskytoval silné obranné opatrenia proti rôznym chorobám.

 

Odporúčame: Čaj ako liek z bylín, ovocia či korenín - ktoré vám ako pomôžu?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Čistiace prostriedky do domácnosti, ktoré si môžete vyrobiť sami!
Metličkové žilky na nohách! Ako a prečo vznikajú?
Tyčinky do uší: Na čo všetko nám vedia poslúžiť?
Éterické oleje odstránia zdravotné problémy. Nájdite ten pravý!
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Tetánia: Choroba mladých 21. storočia
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Arnika - nenápadná rastlina s bohatými liečivými účinkami
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Prírodné lieky na odstránenie parazitov z tela
Rebríček obyčajný: Objavte ďalšiu liečivú bylinku a jej použitie!
Život podľa hygge: Tajný recept na šťastnejší a spokojnejší život
Kozmetické procedúry: Viete, ktoré sú ilegálne?
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?
20 príznakov parazitov v tele!
Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!
Život podľa hygge: Tajný recept na šťastnejší a spokojnejší život
Zmena pesimistického zmýšľania na pozitívne - tipy ako na to!
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví
Mlieko - veľký pomocník na rôzne škvrny i pre krásu pokožky!
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



24.05.17 06:15 | Monika Filípková | karma: 44
S týmto problémom som sa stretla, tiež ma trápi štítna žľaza. Jód je naozaj dôležitý pre naše telo, treba ho pravidelne dopĺnať v dostatočnom množstve, aby všetko fungovalo, tak ako má.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.05.17 06:34 | Mária Frnová | karma: neurčená
zaujímavý článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.05.17 14:33 | Daniela Bieliková | karma: 85
Viem, že jód sa kedysi pridával aj do soli, či a to stále robí, neviem.Malo to svoj význam...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.05.17 17:07 | Pavlína Vaksmundská | karma: 77
Jod máme v soli, mám rada brusnice, jahody a pod..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.05.17 17:52 | Katarína Konečná | karma: 85
dobre vedieť :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.05.17 21:14 | Mária Maxianová | karma: 92
so štítnou žľazou mám problémy od mlada, vytvárajú sa mi cysty, už som absolvovala 2x operáciu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.05.17 22:00 | Soňa Krátka | karma: 88
dobrý článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s