Registrácia Prihlásenie

Kilá pôjdu ihneď dole! Povieme ti, čo poslúži ako náhrada cestovín

Cestoviny sú veľmi vďačná príloha, ale aj hlavné jedlo. Dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov, sú lacné a pripravené naozaj expresne. Sú však aj bohatým zdrojom sacharidov, čo môže u niekoho pri ich nadmernej konzumácii spôsobovať nežiadané priberanie. Čo ak si teda cestoviny neviete odoprieť, no pre stúpajúce čísla na váhe by ste mali? V tomto článku sa dozviete, čo poslúži ako zdravá náhrada cestovín. Rozdiel takmer nespoznáte!

Najlepšie náhrady cestovín

Chutné, no napriek tomu zdravé. Aj tak by sa dali opísať alternatívy, ktoré môžu nahradiť cestoviny vo vašom každodennom jedálničku. Okrem toho, že vám zaiste budú takto pripravené cestoviny chutiť, budete mať po nich aj lepší pocit. Po klasických cestovinách sme totiž „na prasknutie“, ide na nás únava a sme takpovediac prejedení. To sa vám pri týchto náhradách cestovín nemôže stať.

Pozri aj: 8 druhov šalátov, ktoré znížia váš príjem kalórií

recept na špagety z tekvice

Zdroj: Shutterstock®

Tekvica či baklažán

Ako prvá náhrada cestovín vám poslúži tekvica. Môžete použiť žltú alebo maslovú tekvicu. Pomocou škrabky na zemiaky z nej spravte tenké rezance a tie potom jemne osmažte na troche olivového oleja. Takto pripravené ich zmiešajte s hotovou omáčkou na cestoviny.

Pomocou špirálového krájača na zeleninu si urobíte „špagety” aj z cukiny, ktorej je v lete neúrekom takmer v každej záhradke. Cukina má veľmi nenápadnú chuť, preto bude ako náhrada cestovín úplne ideálna. Vynikajúca je v kombinácii so cherry paradajkami a mini mozzarellkami.

recept na baklažánové lazane

Zdroj: Shutterstock®

Aj baklažán je letná zelenina, preto by bola škoda nevyužiť ho naplno, napríklad aj ako náhradu lazaní. Baklažán si narežte na tenké pásy a posoľte ho, aby zmäkol, prípadne ho strčte na 10 minút do vyhriatej rúry. Potom prekladajte baklažán s boloňskou omáčkou a bešamelom a dajte zapiecť. Baklažánové lazane sú na svete!

Poslednou alternatívou cestovín, ktorú vám dnes predstavíme, je brokolicová alebo karfiolová ryža. Spravíte ju tak, že surovú brokolicu alebo karfiol jednoducho hodíte do elektrického sekača a necháte zeleninu posekať úplne nadrobno. Potom „ryžu” opražte na troške olivového oleja a pomiešajte s omáčkou. K posekanej brokolici sa dokonale hodí napríklad pesto.

Zaujme ťa: Recept na domáce karamelové tyčinky – grilážky: Neodoláš im!


Návrat hore
Autor článku

10 komentárov

Ľubica Šťastná 15.06.19 05:55

ĽŠ
karma
110.00

Výborné náhrady!

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 16.06.19 19:20

MM
karma
105.00

už sa nemôžem dočkať úrody na záhrade

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 16.06.19 20:13

JK
karma
111.00

Rada niektoré vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 16.06.19 23:25

karma
109.00

Na cestoviny nedám dopustiť,všetci v rodine ich máme radi,ale tieto recepty sa mi veľmi páčia.Určite vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 18.06.19 08:11

AK
karma
113.00

zdravá a chutná náhrada

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 18.06.19 17:25

MZ
karma
92.00

mňam mám veľmi rada takéto zeleninové jedlá

  • 0
Odpovedať

Barbora Kubelková 24.06.19 08:10

karma
110.00

Skúšala som cuketové špagety, ale nejak som žalúdok neoklamala. Radšej ich kombinujem s kvalitnými cestovinami 50:50 a je to mňamka :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 14.07.19 17:07

AK
karma
113.00

výborný nápad

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 15.07.19 15:19

JK
karma
111.00

Vyskúšané a dá sa zmeniť stravovanie a to mám po 50siatke

  • 0
Odpovedať

Lenka Čajová 17.11.19 09:00

karma
95.00

Super inspiracia :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Incapet collagen pre zvieratá: Skutočne ho potrebujú domáci chlpáči?
Inšpirácie

Incapet collagen pre zvieratá: Skutočne ho potrebujú domáci chlpáči?

  • 92
  • 1
  • 25.10.2019
Tanečný víkend s Mirkou Kosorínovou na Donovaloch: Nechaj sa zviesť!
Voľný čas

Tanečný víkend s Mirkou Kosorínovou na Donovaloch: Nechaj sa zviesť!

  • 69
  • 2
  • 27.08.2019
Čo spôsobuje albinizmus? Prejavom nie je len svetlá pokožka!
Inšpirácie

Čo spôsobuje albinizmus? Prejavom nie je len svetlá pokožka!

  • 81
  • 0
  • 05.09.2019
TOPlist