Kryoterapia - účinná liečba chladom

kryoterapia, liečba chladom, chladom proti bolesti, liečba kĺbov, kryokomora, účinky chladu

Priaznivé účinky tepla na rôzne bolesti veľmi dobre poznáme. Najmä ženy často využívajú napríklad termofor na uľavenie od bolesti pri menštruácii. Sauny sú tiež veľmi obľúbené a majú preukázateľné účinky na mnohé problémy. Vo wellness centrách sa však okrem teplých sáun nachádzajú aj kryokomory, v ktorých sú extrémne nízke teploty.

 

Možno si poviete, že by vás tam nikto nedostal a radšej budete pekne v teplej saune alebo vírivke. Vedeli ste však, že tieto chladné komory sú súčasťou osvedčenej terapie, ktorá má rovnako dobré výsledky ako terapia teplom?

 

Kryoterapia je teda liečba chladom – je kombináciou modernej a alternatívnej medicíny a má pozitívne účinky najmä na pohybový aparát, preto ju často využívajú športovci, no aj ľudia trpiaci napríklad reumatickými ochoreniami. Existujú dve formy tejto terapie, a to celotelová a lokálna. Podstatou je, že telo na chlad reaguje ako na stresový faktor, preto vylučuje endorfíny, kortikoidy, adrenalín a testosterón. Prekrvia sa tkanivá, svaly sa zregenerujú a znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly.

 

Odporúčame prečítať: Čistenie pleti ultrazvukom - hĺbkové a bezbolestné

Celotelová kryoterapia

 

Ide o pobyt v kryokomore, kde sa teplota pohybuje od -120° do -150°C. Pred vstupom do tejto komory musíte mať povinné oblečenie, ktorým je bavlnené tričko, šortky, rukavice, maska na dýchanie, čelenka na uši, podkolienky a dreváky. Najskôr vstúpite do adaptačnej komory s teplotou -60°C, kde sa zdržíte asi pol minúty. Potom prejdete do hlavnej komory, kde už je teplota spomínaných -120°C. Pri pomalej chôdzi tu strávite asi 2-3 minúty a naspäť sa vraciate opäť cez adaptačnú komoru. Keď vyjdete von, nasleduje 20 minút intenzívneho cvičenia napríklad na bežiacom páse alebo na stacionárnych bicykloch.

 

Odporúčame prečítať: Nechajte maškrtiť svoje telo a vyskúšajte tieto chutné masáže

 

Zaujímavé je, že teplota tela sa počas pobytu v kryokomore zníži asi len o pol stupňa a teplota pokožky maximálne o 3 stupne. Keďže je v komore takmer nulová vlhkosť, nepociťujeme chlad, ale skôr pálenie na odkrytých častiach tela. Je to tzv. chladné pálenie. Dôležité je tiež povedať, že pred vstupom do kryokomory podstupuje pacient odborné vyšetrenie a je poučený o účinkoch a kontraindikáciách terapie.

Lokálna kryoterapia – kryostimulácia

 

Je to liečba lokálnym chladením a má oveľa väčší účinok ako použitie ľadu alebo chladivých sprejov. Pri tomto spôsobe kryoterapie sa zníži teplota len postihnutých kĺbov, šliach či svalov, a tak sa v tejto oblasti vyvolá výrazné prekrvenie, naštartujú sa hojivé procesy, znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly. Dĺžka tohto ošetrenia je tiež veľmi krátka, trvá asi 2-3 minúty.

 

Odporúčame prečítať: Špeciálny wellness - emocionálna a myofasciálna masáž

 

Lokálna kryoterapia sa využíva napríklad na urýchlenie hojenia zranení alebo po operáciách pohybového aparátu. Okrem toho však pozitívne pôsobí aj na kožné problémy ako sú napríklad lupienka alebo ekzémy. Podstupuje sa aj po plastických operáciách na rýchlejšie zahojenie pokožky.

Účinky kryoterapie

  • Pomáha pri liečbe ochorení pohybového aparátu – reuma, artritída
  • Znižuje bolesti kĺbov, šliach, svalov
  • Posilňuje imunitný systém a obranyschopnosť tela
  • Športovcom pomáha regenerovať svalstvo po tréningoch
  • Má vplyv na rast svalov
  • Pozitívne účinky má aj na liečbu kožných ochorení – ekzémov, psoriázy, dermatitídy
  • Pomáha odstraňovať celulitídu a celkovo omladzuje
  • Priaznivo vplýva na ťažkosti pri menopauze
  • Má pozitívny efekt na ľudí trpiacich migrénami
  • Bojuje s depresiami a zlepšuje psychický stav

 

Kedy kryoterapiu nepodstupovať?

 

Telo pri tejto terapii zažije teplotný šok. Nie je preto vhodná pre ľudí, ktorí sú alergickí na chlad, majú poruchy prekrvenia tela a sú chudokrvní. Vyhnúť by ste jej mali vtedy, keď trpíte klaustrofóbiou, onkologickým alebo infekčným ochorením či ťažkou formou astmy a cukrovky. Kontraindikácie sa vzťahujú aj na srdciarov a tehotné ženy.

Zdroj foto: shutterstock.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Mlieko - veľký pomocník na rôzne škvrny i pre krásu pokožky!
Dobré a zlé účinky kávy: Nahradí ju BIO káva?
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!
Prechádzky a ich zdravotné benefity, ktoré musíte poznať!
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
Kozmetika testovaná na zvieratách - Cruelty free: ÁNO či NIE?
Plážová joga: Toto cvičenie vás aj na dovolenke udrží fit!
Bradavice alebo fibrómy: Ako ich bezbolestne odstrániť?
Plnohodnotný dobrý spánok: Tieto zásady vám ho zaručia!
Lopúch nie je burina. Zistite, čo dokáže!
Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!
Tetánia: Choroba mladých 21. storočia
Cholesterol je zlý a dobrý. Vedeli ste o tom?
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?
Dobré a zlé účinky kávy: Nahradí ju BIO káva?
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Slnkom spálená pokožka: 10 spôsobov ako ju okamžite upokojíte!
Cholesterol je zlý a dobrý. Vedeli ste o tom?
Termický účinok potravín – Ako sa cez leto schladiť tým, čo jeme?
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
Odstraňovanie kliešťov: Tieto chyby nikdy nerobte!
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



12.12.16 08:56 | Soňa Krátka | karma: 88
už dlhšie ma láka vyskúšať kryoterapiu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.12.16 20:41 | Iveta Moravčíková | karma: 83
toto by som asi nezvládla milujem teplo na zimu treba íst do teplých krajín

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.12.16 09:06 | Daniela Šurláková | karma: 103
Už som veľa o tomto počula aj čítala,už to len vyskúšať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.12.16 00:11 | Mia Lock | karma: neurčená
Už dlhšie nad ňou premýšľam.. V budúcnosti by som ju rada vyskúšala :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.12.16 14:55 | Anna Kristova | karma: neurčená
môže to byť účinné

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 69
Rada by som vyskúšala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 69
Rada by som vyskúšala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

31.07.2017 LIFESTYLE
Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

Priznajme si, že niektoré  fotografie, ktoré celebrity nahrávajú na sociálne siete sú čudné a občas krkolomné. My síce nevidíme, čo sa za takou fotkou ukrýva, preto sme zvyknutí vidieť celebrity...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

18.08.2017 LIFESTYLE
Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

Ako využiť aviváž v domácnosti? Aviváž naozaj dokáže veci, o akých sa vám ani nesnívalo. Primárne ju používame na pranie, veď bielizeň je po jej použití hebká a nie priľnavá. Čím to je...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s