Aké tropické ovocie vám dodá imunitu počas zimných mesiacov?

Aké tropické ovocie vám dodá imunitu počas zimných mesiacov?
  • 10.12.2015
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 30
  • 11

Obdobie domácej zeleniny a ovocia zo záhrad sa už dávno skončilo a v pivniciach máme uskladnené posledné zvyšky úrody. Naše telo však vitamíny a minerály potrebuje počas celého roka a chladné zimné obdobie nie je výnimkou. Okrem vitamínových doplnkov je skvelým zdrojom vitamínov aj tropické ovocie, ktoré nájdete v každých potravinách.

Mandarínky

Medzi najobľúbenejšie tropické ovocie, ktoré nechýba počas zimy v žiadnej domácnosti patria mandarínky. Tieto citrusové plody majú sviežu sladkú chuť, vďaka ich veľkému obsahu cukru. Napriek tomu sú však vhodné pri rôznych diétach, pretože obsahujú až 85% vody a 100 gramov mandarínok má len 40 kalórií. Z vitamínov sú bohaté na vitamíny A, B1, B2, B3, C, sú zdrojom kyseliny listovej a vlákniny. Mandarínky sa odporúčajú jesť pri problémoch s nadúvaním alebo zápchou. 

Odporúčame vyskúšať: Prečo sa vybrať v jeseni na prechádzku?

Aké tropické ovocie vám dodá imunitu počas zimných mesiacov?

Zdroj: Shutterstock®

Figy

Figy patria medzi sladké tropické ovocie, ktoré si najmä v sušenej podobe doprajeme počas vianočných sviatkov. Čerstvé figy obsahujú veľké množstvo vody, vápnika, fosforu, draslíka, ale aj množstvo vitamínov, vďaka čomu patria medzi skvelé antioxidanty. Medzi ich najznámejšie liečivé účinky patrí zlepšenie trávenia, koncentrácie a sú skvelým prírodným liekom na depresie.

 

Odporúčame prečítať: Cyklotrasy na Slovensku III.

Aké tropické ovocie vám dodá imunitu počas zimných mesiacov?

Zdroj: Shutterstock®

Pomaranče

Pomaranče sa vzhľadovo podobajú na mandarínky, no veľkostne sú omnoho väčšie. Obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré znižujú riziko vzniku rakovinotvorných buniek. Pomaranče majú vysoký obsah vitamínu C, stačí zjesť jeden pomaranč denne a pokryjete tým celú odporúčanú dávku vitamínu na deň. Zaujímavosťou je, že v bielej pomarančovej šupke, ktorú väčšina ľudí neje, sa nachádzajú dôležité látky, ktoré pomáhajú zlepšiť činnosť tráviaceho systému. 

Odporúčame prečítať: Prvá pomoc pri popáleninách

Aké tropické ovocie vám dodá imunitu počas zimných mesiacov?

Zdroj: Shutterstock®

Avokádo

Avokádo patrí medzi ovocie, ktoré sa v našich domácnostiach stáva čoraz populárnejšie. Obsahuje vitamíny A, B, C, E a taktiež minerálne látky vápnik, železo, magnézium a mnohé ďalšie. Z minerálnych látok obsahuje najviac draslíka, ktorý naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Veľkou výhodou avokáda je, že neobsahuje cholesterol a nachádzajú sa v ňom zdravé tuky. 

Odporúčame prečítať: Ako správne uskladniť zeleninu a ovocie na zimu?

Aké tropické ovocie vám dodá imunitu počas zimných mesiacov?

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com  

    • Zdieľaj:
  • 30
  • 11
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

11 komentárov

Soňa Krátka 10.12.15 08:28

SK
karma
113.00

Ovocie mame velmi radi,u nas na stole je vzdy.

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 10.12.15 09:17

MZ
karma
92.00

mám rada všetko spomínané ovocie a jeme ho doma často

  • 0
Odpovedať

Katarína Hugyárová 10.12.15 10:53

KH
karma
-1.00

Mnam milujem mandarinky, hlavne bez kostky, este mi tam chyba ananas.

  • 0
Odpovedať

Miroslava Zelinkova 10.12.15 12:57

MZ
karma
-1.00

Mám rada ovocie naposledy som jedla nátierku z avokáda výborná mnamka

  • 0
Odpovedať

Gabriela Vrabľová 10.12.15 13:20

GV
karma
82.00

citrusové ovocie mám celkovo veľmi rada a mandarínky a pomaranče v zime nesmú chýbať

  • 0
Odpovedať

Marcel Janko 10.12.15 16:34

MJ
karma
-1.00

Z tropického ovocia mám najradšej karambolu. Úžasne chutí a aj super vyzerå. :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 10.12.15 20:46

karma
93.00

všetko zbožňujem :)

  • 0
Odpovedať

Daniela Siplakova 10.12.15 21:51

DS
karma
-1.00

Mandarinky jednoznačne patria v zime k našej dennej konzumácii :)

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 10.12.15 22:55

karma
-1.00

citrusy mém rada, hlavne grepy

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 11.12.15 17:35

AK
karma
117.00

avokádo zbožňujem

  • 0
Odpovedať

Martina Vaganeková 13.12.15 16:50

MV
karma
-1.00

najlepsie su mandarinky mnam!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Na opar na perách, migrény aj zápaly: Poznáš túto voňavú silicu?
Zdravie

Na opar na perách, migrény aj zápaly: Poznáš túto voňavú silicu?

  • 110
  • 3
  • 21.02.2021
Zmenšenie uhlíkovej stopy prostredníctvom jedla: 5 tipov, ako na to!
Inšpirácie

Zmenšenie uhlíkovej stopy prostredníctvom jedla: 5 tipov, ako na to!

  • 82
  • 2
  • 01.02.2021
Vchodové dvere do domácnosti: Miesto, kde vchádzajú príležitosti do nášho života
Inšpirácie

Vchodové dvere do domácnosti: Miesto, kde vchádzajú príležitosti do nášho života

  • 116
  • 4
  • 26.12.2020
TOPlist