Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!

15.12.2017 Simona Kostková LIFESTYLE
Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!

Mnohých prichádzajúce chladné dni od behanie odradili. Tma, zima a k tomu ešte sneh, nevytvárajú vhodné podmienky pre bezstarostný beh. Omyl! Behanie v zime je oveľa lepšie a telu prospešnejšie...

Trápia ťa unavené oči? Očná joga je tým riešením!

07.12.2017 Simona Kostková LIFESTYLE
Trápia ťa unavené oči? Očná joga je tým riešením!

Celý deň pozeráte na obrazovku - či už na počítači, na mobile alebo na televízore. Večer máte oči tak unavené, že ledva vidíte na posteľ. Zvyšuje sa vám citlivosť na svetlo a k očnému lekárovi chodíte...

Ako cvičiť silový tréning? S činkami alebo s váhou vlastného tela?

04.12.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Ako cvičiť silový tréning? S činkami alebo s váhou vlastného tela?

Ako cvičiť silový tréning? Aj vás zaujíma odpoveď na túto otázku? Keďže nie je šport ako šport a rôzne cvičenia vedú k odlišným výsledkom, je veľmi vhodné vyhýbať sa izolovaným cvikom...

Existuje recept na dlhovekosť? Najstaršia jogínka na svete ho pozná!

29.11.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Existuje recept na dlhovekosť? Najstaršia jogínka na svete ho pozná! video inside

V roku 2012 sa Tao Porchon-Lynch zapísala do Guinessovej knihy rekordov. Najstaršia jogínka na svete má neuveriteľných 98 rokov. Neuveríte, no táto krásna žena ešte stále vyučuje jógu vo svojom štúdiu...

Poznáš nebezpečenstvo kurzov sebaobrany? Sú naozaj užitočné?

27.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Poznáš nebezpečenstvo kurzov sebaobrany? Sú naozaj užitočné?

Poznáme to všetci. Kráčame večer po ulici, keď sa oproti nám objaví zopár podnapitých ľudí alebo skupinka vyznávajúca rovnaké náboženstvo alebo čokoľvek iné. Hlavné je...

Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení

12.11.2017 Veronika Lacková LIFESTYLE
Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení

Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov pri meditácii už viete z minulého článku. Priblížili sme si, že ide o špecifické zloženie prstov, ktoré má blahodárny vplyv na psychický a fyzický stav č...

Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?

10.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?

V rôznych článkoch, radách, diétach a doplnkoch výživy máme častokrát možnosť dočítať sa o telesnej hmotnosti, čistej telesnej váhe alebo aktívnej telesnej hmotnosti...

Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?

06.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?

Už ste sa stretli s pojmom paleo diéta? Či už áno alebo nie vedzte, že v skutočnosti nejde o novú diétu, správne označenie by malo byť - paleo životný štýl. Ide o napodobňovanie života človeka...

Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!

05.11.2017 Monika Šomšáková LIFESTYLE
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!

Opúšťa vás chuť a motivácia cvičiť? Výsledky nie sú tak viditeľné, ako ste si predstavovali? Vybrali sme pre vás ukážky, ako sa niektorí ľudia pobili so svojimi kilami a tým sa stali pre mnohých inšpi...

Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?

03.11.2017 Veronika Lacková LIFESTYLE
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?

Zamysleli ste sa už niekedy nad tým, čo znamená gesto dvoch spojených prstov na jóge? Prinášame vám vysvetlenie a nie len to. Vysvetlíme vám, čo sú Mudry...

Tibetská hormonálna gymnastika: 5-minútové cvičenie pre lenivých

30.10.2017 Veronika Lacková LIFESTYLE
Tibetská hormonálna gymnastika: 5-minútové cvičenie pre lenivých video inside

Tibetskí mnísi ju praktizujú do východu slnka, keďže veria, že v tom čase sa normalizuje hormonálna rovnováha, človek mladne a energia, ktorá sa spotrebovala v predošlý deň sa ľahšie dobíja...

Joga pre telo aj myseľ: Ako na nás vplýva tento druh cvičenia?

19.10.2017 Lea Drobná LIFESTYLE
Joga pre telo aj myseľ: Ako na nás vplýva tento druh cvičenia?

Joga sa zrodila v prostredí starovekej Indie ako systém duchovných meditačných a relaxačných techník. Na správne dýchanie a uvoľňovanie mysle. Dnes je to vo väčšine prípadov naopak...

Úbytok svalovej hmoty po tridsiatke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?

15.10.2017 Michaela Recht KRÁSA
Úbytok svalovej hmoty po tridsiatke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?

Viac ako sedavé zamestnanie zohráva úlohu vek a nesprávny životný štýl. Aktívni ľudia strácajú svalovú hmotu pomalšie ako tí z nás, ktorí trávime takmer celý deň za počítačom sediac na stoličke...

Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!

01.10.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!

Ste pripravení udržať si svoju líniu aj po skončení leta alebo ste sa nestihli na leto pripraviť a tak si chcete pomôcť aspoň pred Vianocami...

Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

27.09.2017 Nikola Turková LIFESTYLE
Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

Sviečka patrí medzi veľmi známe a pomerne jednoduché cviky. Môžeme ju zaradiť medzi jogové pózy. Aj keď nie ste nadšencom jogy, poznať by ste ju mohli minimálne zo školského telocviku...

Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!

26.09.2017 Lea Drobná LIFESTYLE
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!

Niektorí fitnes tréneri hovoria, že pravidelné váženie sa každé ráno spôsobuje demotiváciu v procese chudnutia, nakoľko svaly sú ťažšie ako tuk, a tak prirodzene, keď chudnete a intenzívne cvičíte...

Ako sa stravovať pred a po tréningu?

22.09.2017 Lea LIFESTYLE
Ako sa stravovať pred a po tréningu?

Správne stravovanie a adekvátna fyzická aktivita sú základom pre zdravé telo. Tak, ako pre duševnú aktivitu, tak aj na fyzickú prácu potrebujeme energiu, preto je dôležité nabrať jej dostatok na obe č...

Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby!

17.09.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby! video inside

Niektoré ženy berú návštevu fitka ako výzvu, iné sa pri predstave cvičenia striasajú. Chápeme, niekedy je dosiahnutie dokonalej postavy naozaj nikdy nekončiacim zápasom...

Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy

11.09.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy video inside

Láka vás zacvičiť si najnáročnejší a zároveň aj najefektívnejší tréning pre ženy? Ak ste odpovedali áno, tak vám predstavujeme úžasnú tabatu...

Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!

06.09.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to! video inside

Podľa univerzity v Amerike staré známe "brušáky" posilňujú brušné svaly uložené hlbšie v dutine, ktoré pomáhajú stabilizovať našu chrbticu. Pri správnom cvičení dodávajú našej chrbtici väčšiu oporu...

Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?

29.08.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?

Aj vy chcete urobiť so svojou postavou malý zázrak? Neexistuje žiaden zázračný doplnok, vďaka ktorému by bolo možné stratiť nadbytočné kilogramy už počas jednej noci...

Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?

27.08.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?

Už ťa nebaví cvičiť klasickú zumbu, alebo chceš vyskúšať šport, ktorý necvičí len tak každý? Zumba Toning ti prinesie viac než len spálené kalórie. Klasická hodina tohto cvičenia spája dynamickú latin...

Zažite športové leto – INTERSPORT bude pri tom

19.08.2017 Katarína Kačuriková LIFESTYLE
Zažite športové leto – INTERSPORT bude pri tom

„Sport to the people“ – presne pod týmto mottom prebieha športové leto na Slovensku. Na svoje si prídu nadšenci behu, cyklistiky aj triatlonu. Doprajte si počas letných dní pohyb počas kvalitných špor...

Nevieš, ako pribrať? Inšpiruj sa úžasnými premenami!

17.08.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Nevieš, ako pribrať? Inšpiruj sa úžasnými premenami!

Instagram je úžasné miesto, pokiaľ ide o motivovanie ľudí k strate kíl. Čo však robiť v prípade, ak žena túži po pár kilách navyše? Otázka ako pribrať trápi množstvo žien...

Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte!

29.07.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte! video inside

Už strácate motiváciu pri cvičení? Toto sú motivačné skladby na cvičenie, ktoré vám určite rozprúdia krv v žilách a dodajú energiu na lepší výkon. Kombinácia fyzickej aktivity a hudby môže mať na telo...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk video inside

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!

20.07.2017 Nikola Benkovská KRÁSA
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!

V dnešnej dobe je na ženskú krásu vyvíjaný obrovský tlak. Určuje sa štýl, váha, oblečenie, vlasy a mnohé iné. A ak náhodou do prototypu dnešnej krásy nezapadáme, cítime sa skľučujúco...

Efektívne cvičenie s fit loptou na formovanie svalstva

17.07.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Efektívne cvičenie s fit loptou na formovanie svalstva video inside

Ako iste viete, cvičenie s fit loptou nezlepší len vašu stabilitu, ale posilní aj svaly. Fit lopta sa dostala do európskych krajín v osemdesiatych rokoch minulého storočia...

Plážová joga: Toto cvičenie vás aj na dovolenke udrží fit!

17.07.2017 Barbora Vizváryová LIFESTYLE
Plážová joga: Toto cvičenie vás aj na dovolenke udrží fit! video inside

Obdobie dovoleniek je v plnom prúde. Počas neho si radi doprajeme zaslúžený oddych a vôbec sa nám nechce cvičiť, veď kto už by sa potil v tom teple? Celodenné ležanie pri bazéne alebo na pláži sa okre...

3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok

06.07.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok video inside

Štíhle nohy, vypracované stehná a pevnejší zadok sú snom každej z nás. Dosiahnutie tohto sna pritom nikdy nebolo bližšie. Postačia nám na to nasledujúce tri jednoduché a dostupné cviky...

Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!

03.07.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo! video inside

Šport v staršom veku  (dôchodcovskom) nie je rozhodne zakázaný. Tento basketbalový tím 80-ročných žien dokazuje, že vek je len číslo! Ich hlavné heslo znie: "Ak sa dokážete postaviť na nohy a urobiť p...

Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!

03.07.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop! video inside

Či už to nazveme cvičenie alebo rovno tanec, určite vám to dá zabrať. Podľa tvorkyne tohto skupinového cvičenia má heel hop mnoho pozitív. V prvom rade sa ženy naučia chodiť a tancovať vo vysokých opä...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak video inside

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA

24.06.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA

Bráni vám nadváha začať cvičiť? Asi najväčším strašiakom pre ľudí, ktorí premýšľajú nad návštevou štúdia jogy je pomyslenie, že tam stretnú ľudí, ktorí budú oveľa ohybnejší a šikovnejší ako oni...

Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku

23.06.2017 Katarína Kačuriková LIFESTYLE
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku

Áno, čítate správne! Aj jednoduchá chôdza vám môže pomôcť zbaviť sa brušného tuku. Nie je nič jednoduchšie, ako dopriať si 45-60 minút rýchlejšej chôdze, ktorá robí zázraky pre váš metabolizmus...

Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí

23.06.2017 Monika Šomšáková LIFESTYLE
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí

Počítate každú kalóriu, ktorú si naservírujete na tanier? Máme pre vás prekvapenie. Niektoré vysoko kalorické potraviny sú skutočne potrebné pri vašej ceste zhodiť pár kíl...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist