Aké cviky na boky sa oplatí skúsiť? Tieto ich posilnia aj zoštíhlia!
Galéria - TOP 7 cvikov na posilnenie bokov
Späť na článokMŕtvy ťah na jednej nohe
Tento cvik sa začína v stoji na šírku bokov, ruky padajú voľne popri tele. Začnite s navážaním sa na pravú nohu, ľavú nohu pritom ťahajte za seba do polohy rovnobežnej so zemou. Do pravej ruky si môžete dať závažie. Následne sa vráťte do stoja, cvik opakujte 6-krát na rovnakú nohu a nohy vymeňte.
