Jednoduché a efektívne cviky pre ploché bruško a štíhly driek

Jednoduché a efektívne cviky pre ploché bruško a štíhly driek
  • 24.06.2015
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 80
  • 2

Nás ženy obvykle najčastejšie trápi práve bruško. Je to najproblematickejšia partia nášho tela, a spoznať to už môžeme v mladom veku. Pokiaľ sa nestravujeme maximálne zdravo a netrávime každý týždeň niekoľko hodín vo fitku, tuk sa pomaly ale isto začne usádzať práve na našom brušku a vytvárať nám tu akési tukové vankúšiky. Každá, ktorú trápia kilá navyše v tejto časti tela, veľmi dobre vie, že schovať ich je dosť náročné.

Môžeme si pomôcť zoštíhľujúcimi a elastickými pomôckami, tielkami, čosi ako korzetmi, či voľným oblečením... ale tukové vankúšiky tam tak či tak ostanú. Leto je už v podstate tu, a keď sa za väčšie bruško hanbíte, alebo ste minimálne nespokojné s tým ako vyzerá, je na čase zahodiť všetky zázračné krémy a sťahujúce odevy, a začať jednoducho cvičiť.

Odporúčame prečítať: Prečo ste pri diéte hladné?



Tukové vankúšiky sa dokážu na naše brucho nalepiť veľmi rýchlo, a našťastie veľmi rýchlo by sme sa ich mali vedieť aj zbaviť. Stačí menší detox, a faldíky zmiznú, brucho bude opäť ploché. Avšak za pár dní sa môžu zjaviť opäť, stačí sa nechať zlákať trebárs na grilované pochúťky. Dôvod je jednoduchý, vaše svalstvo na bruchu nie je dostatočne pevné.

Odporúčame prečítať: Cviky na dokonalý pevný zadok

Spevniť si ho môžete pritom úplne jednoduchými cvikmi. Stačí si na ne vyčleniť 10 minút denne:


    • Zdieľaj:
  • 80
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Zuzana Stretavská 13.09.15 18:24

ZS
karma
-1.00

super súhrn krátkych cvičení v jednom :) ´dakujem

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 24.05.16 20:16

SK
karma
113.00

perfektne videjka

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najkrajšie ekologické hotely na svete: Poď si s nami zasnívať
Hotely

Najkrajšie ekologické hotely na svete: Poď si s nami zasnívať

  • 77
  • 4
  • 11.02.2021
TOPlist