Najlepšie pilates zostavy pre štíhle telo

Najlepšie pilates zostavy pre štíhle telo
  • 04.05.2016
  • Andrea Lukáčová

    • Zdieľaj:
  • 63
  • 6

Pilates patrí k veľmi obľúbeným a frekventovaným druhom cvičenia. Je vhodný pre každú vekovú kategóriu, ktorá od cvičenia neočakáva litre potu a udychčanosť.

Je príjemným spojením tela, mysle a koncentrácie. Vie precvičiť a pretiahnuť každý kúsok tela, či sval. Ako cvičebný systém rovnomerne posilňuje celé telo a zlepšuje aj jeho držanie.

Odporúčame prečítať: Domáci mandľový likér

Riadi sa šiestimi základnými princípmi:

  • koncentráciou,
  • kontrolou,
  • centrom tela,
  • plynulosťou,
  • presnosťou,
  • dýchaním.

Odporúčame prečítať: Zelené smoothie

pilates

Zdroj: Shutterstock®

Ako pri každom cvičení, aj tu je základom pravidelnosť.

Je vhodné cvičiť, aspoň 3x do týždňa. Lekcie vám dokážu zabezpečiť ploché bruško, dlhé štíhle nohy, ale aj pevný zadoček. Ak sa však z akéhokoľvek dôvodu neviete zúčastniť takejto lekcie, tento článok vám ponúka video lekcie s uznávanou pilates trénerkou, ktorá precvičí aj tie najnáročnejšie zostavy.

Preto, podložku a hor sa precvičovať! smiley

Videá sú po česky wink

pilates

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 63
  • 6
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Gabriela Vrabľová 12.05.15 12:53

GV
karma
82.00

pilates je veľmi dobré cvičenie, len škoda, že nemám až toľko času cvičiť pravidelne :/

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 12.05.15 14:50

MZ
karma
92.00

pilates je určite fajn , no ja a cvičenie veľmi nejdú dohromady :-) ale rada bicyklujem a každý pohyb sa predsa počíta

  • 0
Odpovedať

Monika Šomšáková 13.05.15 13:42

karma
-1.00

dobré na cvičenie doma

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 14.05.15 10:44

IG
karma
-1.00

Pilates je úplne naj naj naj, odporúčam ho určite.

  • 0
Odpovedať

Mária Šimoniková 30.05.15 23:02

karma
-1.00

zaujímaví cvičenie, mať menej rokov tak určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 04.05.16 10:21

SK
karma
113.00

kazde rano cvicim pilates alebo jogu, takisto strecing, mozem povedat, ze je to super, citim sa hlavne lepsie, spevnenejsie, radostnejsie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Prečo by sme mali obdivovať Kylie Jenner? Toto jej nikto neuprie!
Voľný čas

Prečo by sme mali obdivovať Kylie Jenner? Toto jej nikto neuprie!

  • 38
  • 3
  • 31.10.2020
Esenciálny olej z myrhovníka: Je nielen príjemne voňavý, ale i liečivý!
Zdravie

Esenciálny olej z myrhovníka: Je nielen príjemne voňavý, ale i liečivý!

  • 115
  • 4
  • 21.10.2020
Čo stihnúť v záhrade v novembri? Na toto by si nemala zabudnúť
Voľný čas

Čo stihnúť v záhrade v novembri? Na toto by si nemala zabudnúť

  • 55
  • 2
  • 15.11.2020
TOPlist