Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava?

Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava?
  • 12.03.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 14
  • 6

S výnimkou mäsa, rýb a niekoľkých typov morských živočíchov, takmer všetky potraviny majú určité množstvo sacharidov.

 

Ak máte pocit, že vás bolieva hlava po príjme sacharidov, môže to byť zvesť o vysokej hladine cukru v krvi. Ďalšou možnosťou sú alergie. Napríklad, pokiaľ máte bezlepkovú diétu, práve potraviny bohaté na sacharidy môžu byť pre vás spúšťačom bolesti hlavy.

Je pravda, že bolesť hlavy spôsobuje aj dehydratácia, chudokrvnosť, alebo iný zdravotný problém. Avšak, vždy je lepšie zistiť príčinu skôr, ako už bude neskoro.

Vysoká hladina cukru v krvi

Poháňacím palivom pre naše bunky je práve glukóza, ktorá je jedným z najmenších sacharidov. Ak ste zdravý jedinec, tak vaše telo si samo stabilizuje hladinu cukru v krvi. Avšak ak ste diabetik, viete, že hladina cukru v krvi by sa vám mohla až príliš zvýšiť po príjme jedla. Keď sa tak stane, vaše nervy v mozgu a očiach sa tiež budú cítiť  „vrtko“, a tak môže dôjsť k poškodeniu, čo vedie k bolesti hlavy. Ak je vaša hladina cukru v krvi privysoká, pravdepodobne aj vy sa budete cítiť dezorientovane, budete mať rozmazané videnie a budete príliš často močiť. 

Odporúčame prečítať: Ako vplýva vysoký cholesterol na mozog?

bolesť hlavy, ako bojovať s bolestou hlavy, Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlavaPrečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava,

Zdroj: Shutterstock®

Alergia na potraviny

Po príjme sacharidov vás okrem bolesti hlavy môžu taktiež sprevádzať pleťové vyrážky, dýchacie ťažkosti, príležitostne aj problémy s prehĺtaním. Toto sú príznaky, ktoré by mohli byť signálom na silnú alergickú reakciu = okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Vzhľadom na to, že je veľmi náročné zúžiť potenciálne potraviny, ktoré spôsobujú vašu alergiu, je dobré robiť si záznam o skonzumovanom jedle. Napríklad, umelé sladidlá, ktoré obsahujú malé množstvo uhľohydrátov, dokážu u niektorých ľudí vyvolať práve už veľakrát spomínanú bolesť hlavy.

Cibuľa, mlieko, banány, orechy a arašidové maslo sú niektoré z ďalších bohato-sacharidových potravín, ktoré často spôsobujú alergické reakcie. Postupom času možno začnete vidieť aj sami, po ktorých potravinách vám začína táto nepríjemná bolesť. Potom môžete navštíviť alergológa a nechať sa vyšetriť na špecifické potravinové alergie.

Odporúčame prečítať: Prečo by ľudia trpiaci úzkosťou mali meditovať?

bolesť hlavy, ako bojovať s bolestou hlavy, Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlavaPrečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava,

Zdroj: Shutterstock®

Celiakia/bezlepková diéta

Celiakia, ochorenie charakterizované v nestráviteľnosti lepku, má ako vedľajší účinok práve častú bolesť hlavy. Keď máte celiakiu, vaše telo nerozpozná lepok ako zdravú a bezpečnú látku, a tak váš imunitný systém prejde do režimu útoku. To spôsobí, že vaše telo ničí zdravé bunky v tráviacom trakte. Ak sa celiakia nediagnostikuje, môže spôsobiť dlhodobú podvýživu, pretože živiny nemôžu byť správne absorbované cez poškodené črevné steny. Ak prestanete jesť potraviny bohaté na lepok, postupne vás opustia aj hnačky, bolesti hlavy a podvýživa. 

Odporúčame prečítať: 4 jogové pózy, ktoré pôsobia lepšie ako zázračný krém

bolesť hlavy, ako bojovať s bolestou hlavy, Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlavaPrečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava,

Zdroj: Shutterstock®

Nízky príjem tekutín

Ak prijímate veľké množstvo potravín bohatých na sacharidy, a pritom máte slabý pitný režim, vaša bolesť hlavy je známkou dehydratácie. Ak ste dehydrovaní, máte pocit oslabnutia, pociťujete únavu a smäd. Muži by mali denne vypiť 3,7 litra tekutín, u žien sa odporúča 2,7 litra tekutín za deň. Všetky potraviny a jedlo potrebujú vodu na spracovanie a v prípade, že málo pijete, telo začne absorbovať vodu priamo z buniek, čo vedie k akútnej bolesti hlavy. 

Odporúčame prečítať:  Očkovanie a homeopatia

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 14
  • 6
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Katarína Janotíková 12.03.16 04:02

KJ
karma
-1.00

Našťastie ma hlava nebolieva.....no až na jeden krát keď som to prehnala s alkoholom :D

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.03.16 07:34

SK
karma
119.00

bolest hlavy - ako sa povie, ze raz do mesiaca a to okolo mojich dni, urcite by som mala pit viacej tekutin, snazim sa, nie vzdy sa mi to aj podari

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 12.03.16 12:05

karma
93.00

zaujímavý článok, stane sa že ma bolí hlava občas

  • 0
Odpovedať

Júlia Dominová 12.03.16 13:21

JD
karma
-1.00

Zaujímavý článok, snažím sa piť dostatok tekutín, no často na to zabúdam :/

  • 0
Odpovedať

Juliana Šurkovská 12.03.16 13:42

karma
-1.00

Zaujímavé a poučné čítanie.

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 13.03.16 14:06

AK
karma
64.00

Tak zasa som sa poučila z Vášho cenného článku. A môžem sa ja čudovať, prečo ma bolí hlava... Vďaka Vám už viem aj odpoveď.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Elektronika

TEST: Philips OneBlade na tvár aj telo — zastrihuje, tvaruje aj holí?

  • 105
  • 2
  • 27.08.2020
Pleťová kozmetika

TEST: Slamienkový rad od Olival – píling, pleťový krém a micelárny gél

  • 10
  • 6
  • 04.11.2020
Ostatné

TEST: Beauty Drink TRUVIVITY BY NUTRILITE™ OxiBeauty™ – ochrana pred oxidačným stresom?

  • 38
  • 7
  • 15.09.2020
TOPlist