Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete

Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete
  • 23.11.2014
  • Simonka Žigová

  • 0
  • 3

V prípade, že si chcete vypracovať svoju postavu, získať dobrú kondíciu, no napriek tomu sa chcete aj zabávať a zatancovať si, dnešný článok bude práve pre vás.

Predstavíme si totiž pomerne známe tanečné cvičenie, ktoré sa nazýva zumba. Mnohí z vás už zumbu poznáte aspoň z počutia. My si ju dnes obšírnejšie predstavíme.

Zumba by sa dala charakterizovať ako zmes rôznych exotických a korenistých tancov, do ktorých sa zaraďuje najmä salsa, merengue, samba, flamingo a iné tanečné štýly, ktoré sa kombinujú s fitness variáciami. Zumba je rýchly, energický a rytmický tanec, v ktorom sa spája množstvo dobrej hudby a pohybov. 

Odporúčame prečítať: Pracujeme na sebe s činkami

tanec

Zdroj: Shutterstock®

Možno neviete, že zumba vznikla úplnou náhodou na konci deväťdesiatych rokov, a to vďaka lektorovi aerobiku Albertovi Perezovi, ktorí si svoju hudbu na cvičenie pred tréningom zabudol doma a v aute mu zostala iba zmes latinsko-americkej hudby (salsa, merengue).

Cvičenie bolo založené v ten deň na improvizácii s danou hudbou, čo sa klientom natoľko zapáčilo, že si žiadali ďalšie a ďalšie takéto lekcie. Takto vznikol fitness program, ktorý sa nazýva zumba a považuje sa za jeden z najrozšírenejších a najúspešnejších fitness tancov na celom svete. 

Odporúčame prečítať: Zlepšite si svoje zdravie plávaním

zumba

Zdroj: Shutterstock®

Zumbu vyučujú skúsení inštruktori a na jednej lekcii sa vám venujú približne 60 minút. Za tento čas spálite nepotrebné kalórie a precvičíte si všetky svaly. Tanečné prvky sa zameriavajú na vyformovanie problémových partií vášho tela, ale aj pásu, bokov a stehien. Na začiatku si vaše telo rozohrejete a potom ste už prepravené na ,,bláznivú“ zmes latinsko-amerických tancov. Po cvičení je veľmi dôležitý strečing, ktorým si svaly natiahnete. 

Odporúčame prečítať: Vyskúšajte Pole dance

zumba

Zdroj: Shutterstock®

Zumba je vhodná pre každého a ako začiatočník nie je potrebné absolvovať kurzy tanca pred samotnými cvičeniami. Z cvičenia budete chodiť oddýchnuté, plné energie a s čistou mysľou. 

OTÁZKA PRE VÁS:

Máte skúsenosti s fitness cvičením zumba?

Venujete sa aktívne nejakému cvičeniu?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 0
  • 3
Návrat hore
Autor článku

3 komentáre

Martina Zahoranová 23.11.14 10:41

MZ
karma
92.00

o cvičení zumba som iba počula aj som sa zopárkrát odhodlávala že by som išla no nakoniec som si to vždy rozmyslela

  • 0
Odpovedať

Andrea Vidová 23.11.14 15:16

AV
karma
-1.00

o zumbe viem ale necvičila som ju a nevenujem sa aktívne žiadnemu cvičeniu i keď mala by som noo

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 07.12.14 15:07

ľO
karma
-1.00

zumba patrí k mojim koníčkom,tak si vždy rada zacvičím a popritom zatancujem

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dezerty

Čučoriedkový koláč bez cukru (cheesecake) pre víkendových hostí: Určite ním nepohrdnú

  • 67
  • 5
  • 28.08.2020
Mäsité jedlá

Mäsové koláče z lístkového cesta: Síce trochu netradičné, ale ich chuť je famózna!

  • 1
  • 7
  • 07.09.2020
RECEPTY

Nevieš, čo s úrodou sviežich ríbezlí? Skús domáci ríbezľový sirup!

  • 126
  • 6
  • 06.08.2020
TOPlist