Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete

Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete

    • Zdieľaj:
  • 3

V prípade, že si chcete vypracovať svoju postavu, získať dobrú kondíciu, no napriek tomu sa chcete aj zabávať a zatancovať si, dnešný článok bude práve pre vás.

Predstavíme si totiž pomerne známe tanečné cvičenie, ktoré sa nazýva zumba. Mnohí z vás už zumbu poznáte aspoň z počutia. My si ju dnes obšírnejšie predstavíme.

Zumba by sa dala charakterizovať ako zmes rôznych exotických a korenistých tancov, do ktorých sa zaraďuje najmä salsa, merengue, samba, flamingo a iné tanečné štýly, ktoré sa kombinujú s fitness variáciami. Zumba je rýchly, energický a rytmický tanec, v ktorom sa spája množstvo dobrej hudby a pohybov. 

Odporúčame prečítať: Pracujeme na sebe s činkami

tanec

Zdroj: Shutterstock®

Možno neviete, že zumba vznikla úplnou náhodou na konci deväťdesiatych rokov, a to vďaka lektorovi aerobiku Albertovi Perezovi, ktorí si svoju hudbu na cvičenie pred tréningom zabudol doma a v aute mu zostala iba zmes latinsko-americkej hudby (salsa, merengue).

Cvičenie bolo založené v ten deň na improvizácii s danou hudbou, čo sa klientom natoľko zapáčilo, že si žiadali ďalšie a ďalšie takéto lekcie. Takto vznikol fitness program, ktorý sa nazýva zumba a považuje sa za jeden z najrozšírenejších a najúspešnejších fitness tancov na celom svete. 

Odporúčame prečítať: Zlepšite si svoje zdravie plávaním

zumba

Zdroj: Shutterstock®

Zumbu vyučujú skúsení inštruktori a na jednej lekcii sa vám venujú približne 60 minút. Za tento čas spálite nepotrebné kalórie a precvičíte si všetky svaly. Tanečné prvky sa zameriavajú na vyformovanie problémových partií vášho tela, ale aj pásu, bokov a stehien. Na začiatku si vaše telo rozohrejete a potom ste už prepravené na ,,bláznivú“ zmes latinsko-amerických tancov. Po cvičení je veľmi dôležitý strečing, ktorým si svaly natiahnete. 

Odporúčame prečítať: Vyskúšajte Pole dance

zumba

Zdroj: Shutterstock®

Zumba je vhodná pre každého a ako začiatočník nie je potrebné absolvovať kurzy tanca pred samotnými cvičeniami. Z cvičenia budete chodiť oddýchnuté, plné energie a s čistou mysľou. 

OTÁZKA PRE VÁS:

Máte skúsenosti s fitness cvičením zumba?

Venujete sa aktívne nejakému cvičeniu?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Martina Zahoranová 23.11.14 10:41

MZ
karma
92.00

o cvičení zumba som iba počula aj som sa zopárkrát odhodlávala že by som išla no nakoniec som si to vždy rozmyslela

  • 0
Odpovedať

Andrea Vidová 23.11.14 15:16

AV
karma
-1.00

o zumbe viem ale necvičila som ju a nevenujem sa aktívne žiadnemu cvičeniu i keď mala by som noo

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 07.12.14 15:07

ľO
karma
-1.00

zumba patrí k mojim koníčkom,tak si vždy rada zacvičím a popritom zatancujem

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najšialenejšie diéty, ktoré (ne)treba skúšať! Ohrozujú zdravie?
Zdravie

Najšialenejšie diéty, ktoré (ne)treba skúšať! Ohrozujú zdravie?

  • 1
  • 22.10.2022
Aké rôzne využitie má med v jesennom jedálničku? Včelárka radí!
Zdravie

Aké rôzne využitie má med v jesennom jedálničku? Včelárka radí!

  • 1
  • 21.10.2022
Ako vplýva alkohol na organizmus? Toto sa stane, keď sa ho vzdáš aspoň na mesiac!
Zdravie

Ako vplýva alkohol na organizmus? Toto sa stane, keď sa ho vzdáš aspoň na mesiac!

  • 1
  • 09.11.2022