Čo sú adaptogény? Aký majú vplyv na naše zdravie? Toto ťa dostane!

Čo sú adaptogény? Aký majú vplyv na naše zdravie? Toto ťa dostane!
  • 28.10.2017
  • Tomáš Čerhit

    • Zdieľaj:
  • 8

Adaptogény sú extrakty z rôznych častí rastlín, ktoré dokážu prežiť v ťažkých podmienkach a svoju odolnosť prenášajú na svojho konzumenta. Väčšinou ide o zvládanie a adaptovanie sa na stres, celkové upokojenie, alebo práve naopak, nakopnutie energiou a nabudenie organizmu.

Prečo teda neskúsiť niečo prírodné, čo nám pomôže cítiť sa lepšie? Účinky týchto rastliniek boli po stáročia a tisícročia osožné v čínskej a ajurvédskej medicíne. V oficiálnych zoznamoch ich figuruje vyše 20.

Vo všeobecnosti musia adaptogény spĺňať tieto kritériá:

  1. Nie sú toxické aj pri zvýšených dávkach.
  2. Znižujú stresovú reakciu vášho tela.
  3. Podporujú celkové zdravie tým, že pomáhajú dosiahnuť telu stav známy ako homeostáza (napr. výšku vášho kortizolu upravia do stavu prijateľného pre telo, nezáleží na tom, či je nižší alebo vyšší ako má byť).

Zaujme ťa: Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!

Aswagadha, ženšen, raisin tre, jujube

Zdroj: Shutterstock®

Ako sa volajú a čo dokážu?

  • Ázijský ženšen upravuje krvný tlak a cholesterol, zlepšuje cirkuláciu krvi, čistí cievy, pomáha regulovať glukózu v krvi, zvyšuje energiu, zlepšuje dýchacie funkcie a pomáha pri suchom kašli.
  • Americký ženšen zmierňuje alergie a astmy, posilňuje imunitu, zlepšuje erekciu a sexuálnu výkonnosť, pomáha pri vyčerpaní nadobličkových žliaz.
  • Amla zrýchľuje hojenie kostí, má protizápalové účinky, zmierňuje príznaky artritídy, upravuje cholesterol.
  • Ashwagandha pomáha pri nespavosti, zlepšuje činnosť žliaz, môže zmierniť symptómy menopauzy, odstraňuje únavu, uvoľňuje psychické napätie a nervozitu.
  • Astragalus ochraňuje obličky a pečeň pred poškodením liekmi, zabraňuje rastu nádorov, zlepšuje imunitu a cirkuláciu krvi.
  • Cordyceps posilňuje kosti, zvyšuje úroveň energie, podporuje činnosť obličiek, znižuje cholesterol, zlepšuje funkciu pľúc, pomáha pri astme, sennej nádche a alergiách.
  • Dang shen zvyšuje počet červených krviniek, pomáha pri chronickej únave, dýchacích problémoch a môže pomôcť lepšie znášať účinky chemoterapie.
goji

Zdroj: Shutterstock®

  • Eleuthero upravuje hladinu cholesterolu, urýchľuje regeneráciu, zvyšuje energiu, posilňuje imunitu, zmierňuje príznaky angíny.
  • Goji podporuje črevné baktérie, vyživuje oči a zlepšuje zrak, zvyšuje plodnosť u mužov, posilňuje cievy a žily, chráni pečeň pred nepriaznivými účinkami liekov, odstraňuje kašeľ, upravuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
  • Guduchi podporuje činnosť pečene a obličiek, upravuje imunitu (je vhodný pri autoimunitných ochoreniach), stimuluje vylučovanie kyseliny močovej (pomáha pri zápaloch kĺbov).
  • He shou wu zlepšuje mozgovú činnosť, reguluje cholesterol, posilňuje sexuálne funkcie a vyživuje pečeň, obličky a krv.
  • Jiaogulan upravuje cholesterol a krvný tlak, posilňuje imunitný systém, zabraňuje tvorbe zrazenín a má silné antioxidačné účinky
  • Prince seng zlepšuje chuť do jedla, posilňuje pľúca napr. pri astme alebo kašli.
  • Reishi má protizápalové, antivírusové a silné protirakovinové účinky, reguluje imunitu, ochraňuje pečeň, upravuje cholesterol, krvný tlak a zabraňuje tvorbe zrazenín.
sladké drievko

Zdroj: Shutterstock®

  • Rhaponticum zlepšuje regeneráciu, pamäť, fyzický a sexuálny výkon, posilňuje imunitu, upravuje krvný tlak a cholesterol, podporuje svalový rast a odbúravanie laktátu, zvyšuje odolnosť voči nedostatku spánku, chladu, teplu a zvyšuje prísun krvi do mozgu a svalov.
  • Rhodiola posilňuje imunitu, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, podporuje pamäť, odstraňuje únavu, zlepšuje funkcie reprodukčných orgánov u žien aj u mužov, zlepšuje mentálny a fyzický výkon, chráni pred poškodením radiáciou.
  • Schisandra upravuje krvný tlak, zlepšuje fyzický výkon, posilňuje pľúca a funkcie pohlavného ústrojenstva u žien aj u mužov, ochraňuje pečeň, zvyšuje hladinu glutationu (jedného z najsilnejších antioxidantov tvoriacich sa v tele).
  • Shatavari posilňuje imunitu, pomáha pri žalúdočných vredoch a zápale močových ciest, zvyšuje laktáciu u dojčiacich žien, zvyšuje plodnosť a libido.
  • Shilajit zlepšuje pamäť, znižuje stres, upravuje cholesterol a cukor v krvi.
  • Sladké drievko reguluje imunitu, podporuje mozgovú činnosť, trávenie a chuť do jedla, zmierňuje príznaky menopauzy, odstraňuje podráždenie žalúdka a hnačku, pomáha pri alergiách, zápalových ochoreniach a automimunitných chorobách, pomáha pri astme a suchom kašli.
  • Tulsi – posvätná bazalka zlepšuje pamäť a činnosť dýchacieho ústrojenstva, reguluje glukózu v krvi, pomáha pri alergiách.

Odporúčame: Metóda oil pulling - prezradíme čo to je a aké to má výhody!


    • Zdieľaj:
  • 8
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

8 komentárov

Soňa Kelemenová 28.10.17 06:58

SK
karma
86.00

niektore "adaptogeny" su mi zname.... krik schisandri pestujeme doma... jeho ovocie chuti vyborne.... cordyceps vitami si kupujem ked mam zapal v tele a zensenive gulicky uzivam pravidelne.... susene goji mame velmi radi .... na vecer si doprajeme cajicek so sladkeho drievka... chuti fantasticky

  • 2
Odpovedať

Martina Zahoranová 28.10.17 12:32

MZ
karma
92.00

zaujímavé ešte som o veľa z toho ani vôbec nepočula...

  • 1
Odpovedať

Mária Maxianová 28.10.17 17:07

MM
karma
103.00

prvý krát registrujem slovo adaptogény, zasa sa potvrdilo, že príroda je všeliek

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 29.10.17 18:47

DB
karma
102.00

toto je pre mňa novinka...

  • 0
Odpovedať

Marián Podmanický 30.10.17 21:37

MP
karma
110.00

Veľmi zaujímavé, no žiaľ, v našich končinách aj dosť vzácne. Sú to názvy, o ktorých zväčša nemám ani poňatia. Dobre by bolo napísať aj o tom kde sa dajú získať.

  • 0
Odpovedať

Tomáš Čerhit 02.11.17 16:30

karma
38.00

Zdravím Marián,
ja si adaptogény kupujem v bio obchodoch alebo v obchodoch s doplnkami výživy. Dnes som si kúpil ashwagandu a goji. V minulosti rhodiolu, schisandru a cordyceps. Niektoré sa dokonca dajú vypestovať aj doma. Napr. goji a schisandra, ako uvádza v prvom komentári čitateľka Soňa.

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.12.17 09:23

SK
karma
113.00

novinka aj pre mňa

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 30.12.17 17:30

JK
karma
103.00

zaujímavé čítanie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dovolenka autom  – na čo všetko by si mala myslieť vopred?
Ostatné

Dovolenka autom – na čo všetko by si mala myslieť vopred?

  • 10
  • 28.06.2021
Masážny zážitok pre náročných: Čím je špeciálna erotická nuru masáž?
CESTOVANIE

Masážny zážitok pre náročných: Čím je špeciálna erotická nuru masáž?

  • 5
  • 22.08.2021
TOPlist