Kryoterapia - účinná liečba chladom

Kryoterapia - účinná liečba chladom
  • 12.12.2016
  • Barbora Vizváryová

    • Zdieľaj:
  • 20
  • 7

Priaznivé účinky tepla na rôzne bolesti veľmi dobre poznáme. Najmä ženy často využívajú napríklad termofor na uľavenie od bolesti pri menštruácii. Sauny sú tiež veľmi obľúbené a majú preukázateľné účinky na mnohé problémy. Vo wellness centrách sa však okrem teplých sáun nachádzajú aj kryokomory, v ktorých sú extrémne nízke teploty.

Možno si poviete, že by vás tam nikto nedostal a radšej budete pekne v teplej saune alebo vírivke. Vedeli ste však, že tieto chladné komory sú súčasťou osvedčenej terapie, ktorá má rovnako dobré výsledky ako terapia teplom?

Kryoterapia je teda liečba chladom – je kombináciou modernej a alternatívnej medicíny a má pozitívne účinky najmä na pohybový aparát, preto ju často využívajú športovci, no aj ľudia trpiaci napríklad reumatickými ochoreniami. Existujú dve formy tejto terapie, a to celotelová a lokálna. Podstatou je, že telo na chlad reaguje ako na stresový faktor, preto vylučuje endorfíny, kortikoidy, adrenalín a testosterón. Prekrvia sa tkanivá, svaly sa zregenerujú a znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly.

Odporúčame prečítať: Čistenie pleti ultrazvukom - hĺbkové a bezbolestné

kryoterapia, liečba chladom, chladom proti bolesti, liečba kĺbov, kryokomora, účinky chladu

Zdroj: Shutterstock®

Celotelová kryoterapia

Ide o pobyt v kryokomore, kde sa teplota pohybuje od -120° do -150°C. Pred vstupom do tejto komory musíte mať povinné oblečenie, ktorým je bavlnené tričko, šortky, rukavice, maska na dýchanie, čelenka na uši, podkolienky a dreváky. Najskôr vstúpite do adaptačnej komory s teplotou -60°C, kde sa zdržíte asi pol minúty. Potom prejdete do hlavnej komory, kde už je teplota spomínaných -120°C. Pri pomalej chôdzi tu strávite asi 2-3 minúty a naspäť sa vraciate opäť cez adaptačnú komoru. Keď vyjdete von, nasleduje 20 minút intenzívneho cvičenia napríklad na bežiacom páse alebo na stacionárnych bicykloch.

Odporúčame prečítať: Nechajte maškrtiť svoje telo a vyskúšajte tieto chutné masáže

Zaujímavé je, že teplota tela sa počas pobytu v kryokomore zníži asi len o pol stupňa a teplota pokožky maximálne o 3 stupne. Keďže je v komore takmer nulová vlhkosť, nepociťujeme chlad, ale skôr pálenie na odkrytých častiach tela. Je to tzv. chladné pálenie. Dôležité je tiež povedať, že pred vstupom do kryokomory podstupuje pacient odborné vyšetrenie a je poučený o účinkoch a kontraindikáciách terapie.

kryoterapia, liečba chladom, chladom proti bolesti, liečba kĺbov, kryokomora, účinky chladu

Zdroj: Shutterstock®

Lokálna kryoterapia – kryostimulácia

Je to liečba lokálnym chladením a má oveľa väčší účinok ako použitie ľadu alebo chladivých sprejov. Pri tomto spôsobe kryoterapie sa zníži teplota len postihnutých kĺbov, šliach či svalov, a tak sa v tejto oblasti vyvolá výrazné prekrvenie, naštartujú sa hojivé procesy, znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly. Dĺžka tohto ošetrenia je tiež veľmi krátka, trvá asi 2-3 minúty.

Odporúčame prečítať: Špeciálny wellness - emocionálna a myofasciálna masáž

Lokálna kryoterapia sa využíva napríklad na urýchlenie hojenia zranení alebo po operáciách pohybového aparátu. Okrem toho však pozitívne pôsobí aj na kožné problémy ako sú napríklad lupienka alebo ekzémy. Podstupuje sa aj po plastických operáciách na rýchlejšie zahojenie pokožky.

kryoterapia, liečba chladom, chladom proti bolesti, liečba kĺbov, kryokomora, účinky chladu

Zdroj: Shutterstock®

Účinky kryoterapie

  • Pomáha pri liečbe ochorení pohybového aparátu – reuma, artritída
  • Znižuje bolesti kĺbov, šliach, svalov
  • Posilňuje imunitný systém a obranyschopnosť tela
  • Športovcom pomáha regenerovať svalstvo po tréningoch
  • Má vplyv na rast svalov
  • Pozitívne účinky má aj na liečbu kožných ochorení – ekzémov, psoriázy, dermatitídy
  • Pomáha odstraňovať celulitídu a celkovo omladzuje
  • Priaznivo vplýva na ťažkosti pri menopauze
  • Má pozitívny efekt na ľudí trpiacich migrénami
  • Bojuje s depresiami a zlepšuje psychický stav

Kedy kryoterapiu nepodstupovať?

Telo pri tejto terapii zažije teplotný šok. Nie je preto vhodná pre ľudí, ktorí sú alergickí na chlad, majú poruchy prekrvenia tela a sú chudokrvní. Vyhnúť by ste jej mali vtedy, keď trpíte klaustrofóbiou, onkologickým alebo infekčným ochorením či ťažkou formou astmy a cukrovky. Kontraindikácie sa vzťahujú aj na srdciarov a tehotné ženy.

Zdroj foto: shutterstock.com

    • Zdieľaj:
  • 20
  • 7
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Soňa Krátka 12.12.16 08:56

SK
karma
119.00

už dlhšie ma láka vyskúšať kryoterapiu

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 13.12.16 20:41

IM
karma
100.00

toto by som asi nezvládla milujem teplo na zimu treba íst do teplých krajín

  • 0
Odpovedať

Daniela Šurláková 16.12.16 09:06

karma
97.00

Už som veľa o tomto počula aj čítala,už to len vyskúšať.

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.12.16 00:11

MZ
karma
-1.00

Už dlhšie nad ňou premýšľam.. V budúcnosti by som ju rada vyskúšala :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 23.12.16 14:55

AK
karma
117.00

môže to byť účinné

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 12.02.17 15:01

JK
karma
100.00

Rada by som vyskúšala

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 12.02.17 15:01

JK
karma
100.00

Rada by som vyskúšala

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pobyty a výlety

Kde kempovať na Slovensku? Prinášame ti niekoľko skvelých tipov!

  • 2
  • 2
  • 20.08.2020
Ostatné

Pozeraj sa pod nohy! Toto sú tie najkrajšie schody na svete

  • 124
  • 8
  • 01.08.2020
Ostatné

Najúžasnejšie cesty na svete: Nechaj sa uniesť očarujúcimi výhľadmi!

  • 124
  • 7
  • 13.08.2020
TOPlist