Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?

Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?

  • 68
  • 4

Je dobrý pre zdravie drvivej väčšiny ľudí, je vhodný na užívanie prírodnou cestou, alebo v podobe výživových doplnkov.

Hovoríme o rybom oleji, bohatom na živiny so silou chrániť najmä náš krvný obeh.

Prečo užívať rybí olej, ako a aké benefity dokáže vášmu telu poskytnúť?

Omega 3

Rybí olej je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Niekedy stačí, ak človek príjíma rybí olej v samotných rybách a výrobkoch z rýb, inokedy lepšie zaberajú doplnky voľne kúpiteľné v lekárňach.

Bez konzultácie s lekárom by sa nemalo brať viac ako 3 gramy tohto doplnku stravy. Omega 3 mastné kyseliny sú prospešné pre kardiovaskulárny systém, pričom pri pravidelnom užívaní sľubujú prevenciu, napríklad pred infarktom či mŕtvicou.

Zaujme ťa: Plesová sezóna začína: Poradíme ti, ako sa stať bohyňou večera

Okrem toho sa používa pri liečbe cystickej fibrózy, demencie, rakoviny alebo nefunkčnosti obličiek, no v týchto prípadoch nebolo dokázané, že má rybí olej liečivé účinky.

losos je zdroj rybieho oleja

Zdroj: Shutterstock®

Krajšia s rybím olejom?

Áno! Rybí olej pôsobí pozitívne aj na krásu. Dodáva pleti hydratáciu a žiarivosť, vlasom silu, hydratáciu, pričom im zabraňuje v lámavosti a dopomáha ku krajšiemu a zdravšiemu vzhľadu aj pokožke pod vlasmi. Omega 3 mastné kyseliny takisto skrášľujú a posilňujú nechty, takže už viete, čo zaberá na lámavé pazúriky.

čo je rybí olej

Zdroj: Shutterstock®

Dávkovanie a výnimky

Ako pri každom výživovom doplnku, aj tu existujú určité obmedzenia. Užívanie maximálne 3 gramov rybieho oleja a doplnkov z neho by malo byť v poriadku pre väčšinu populácie.

Poradiť s lekárom by sa však mali ľudia s prílišnou zrážanlivosťou krvi, ženy, ktoré berú antikoncepciu a ľudia, ktorí berú lieky na tlak. Rybí olej by sa mohol s liečivami tohto druhu „pobiť".

rybí olej je prospešný pre telo

Zdroj: Shutterstock®


  • 68
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Milka Damašková 15.01.18 14:54

MD
karma
124.00

Ako dieťa som tento olej užívala, vtedy sa to bežne dávalo deťom. Ale aké som vtedy mala nechty, to si nepamätám, teraz ich však mám slabučké a tenké, možno by som si opäť mala spraviť kúru, že čo to spraví :)

  • 1
Odpovedať

Soňa Krátka 15.01.18 17:47

SK
karma
119.00

raz do roka si robím 3-mesačnú kúru s kapsulami omega3 mastných kyselín

  • 1
Odpovedať

Ľubica Šťastná 15.01.18 18:03

ĽŠ
karma
133.00

Výnimky ma troška prekvapili, škoda!

  • 1
Odpovedať

Evka Matejčíková 19.12.18 20:24

EM
karma
-1.00

ja užívam rybí olej od bestbdy majú prvý bio certifikovaný rybí olej značky viridian a baby už do troch mesiacov je vidieť lepšie nechty a krvný obraz je citeľne lepší

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ostatné

Najzaujímavejšie a najkrajšie mosty na svete: Spoznaj 8 architektonických skvostov!

  • 108
  • 11
  • 02.08.2020
Pobyty a výlety

Dovolenka na Slovensku 2020: Ponuka pre oddych je skutočne pestrá!

  • 4
  • 2
  • 10.06.2020
Ostatné

Kde sa okúpať na západnom Slovensku? Prinášame ti prehľad i s cenami

  • 53
  • 2
  • 09.07.2020
TOPlist